Dia 06/15 5ª feira 30/jul
CM – Suco de laranja,cenoura e mamao com 01 fatia de pao integral light e 01 fatia de peito de peru
LM – 01 activia light + ½ papaya
A – 01 c.s. arroz integral, 01 concha feijao, 03 coas de frango, rucula,brocolis,02 rodelas de beringela, 03 c.s. beterraba, 02 bananas passas
LT – 01 sachet fibrocrac + 01 xic cha vermelho
À tarde – whey protein com leite semi desnatado e 01 c.s. cacau em pó
J – 02 fatias de pao integral light com pasta de ovos , 01 banana assada
Nao malhei.
Vacilei hj. Esse suco de laranja tinha pelo menos umas 3 laranjas, devia ter diminuido as frutas ao longo do dia. Licao aprendida pra amanha.
Fora o suco de laranja, Cacau, sua alimentação foi excelente! Arroz integral, chá vermelho, activia, bananinha passa... nossa, espetáculo! Aliás, como é esta pasta de ovos, vc compra pronta ou faz em casa? Não gosto de ovo, mas para o Tiago seria bem legal. Se tiver alguma receita com tomates tb, ele ama! bjossss
ResponderExcluirOlá Querida gostei do seu blog, você vai conseguir alcançar seus objetivos assim como todas nos blogueiras, que estamos neste desafio de perda de peso. Vou te linkar, tah! Abraço.
ResponderExcluirCacau!
ResponderExcluirAdorei ler seus últimos dias e me animou bastante.
Ando super desmotivada a malhar e continuar na RA e fiquei com vontade de finalmente ir a uma nutricionista.
Talvez seja isso que falta!
Beijinhos e ótimo final de semana!