Atitudes de Mulher....

Atitudes que Emagrecem

Manter um diario de alimentacao e atividade fisica
Pesar-se uma vez por semana ou de 15/15 dias
Tirar um dia da semana pra comer o que se gosta, sem exageros
Ingerir 2 litros de agua por dia
Tomar chas que eliminam toxinas e controlam a ansiedade
Ingerir verduras a vontade
Priorizar carboidratos integrais e laticinios desnatados
Ingerir apenas UM carboidrato no Almoco e Jantar
Limitar o consumo de doces, priorizar frutas
Fazer atividade fisica pelo menos 3x por semana
Reduzir a quantidade de alimento a noite
Trocar o Oleo de Soja por Oleo de Coco Virgem
Evitar mais de 200ml de liquido nas refeicoes