Peso novo!!! 85,100kg!! Menos 400gramas...Eu fiz por merecer, agradeço e quero muito mais!!!
Segue o cardapio...
6:45 - CM – 01 copo de iogurte desnatado caseiro (1), 04 c.s. de abacate(1), 02 colheres de racao humana(2) = 04 pontos
11:00 - LM – 01 goiaba(0) + 1/2 macã pera aquecidos no microondas(1) = 01 ponto
13:20 – 01 c.servir de arroz integral(2), 01 concha de feijao preto s/carnes(2), 01 linguiça de frango(3), 04 coracoes de frango(2) legumes cozidos (0), 01 bananada s/acucar (1) = 10 pontos
15:50 – 01 bananada sem acucar(1) + 03 damascos(1) = 02 pontos
17hs - 04 mini paes de queijo(4), 1/2 xic de cafe com leite desnatado(1) = 05 pontos
20:00 – 01 omelete de espinafre(06 pontos) e 1 xic legumes(0) = 06 pontos
Total: 28 pontos (24 ptos + 04 flex)
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Parabéns pela perda de peso. Qq pesa deve ser comemorada.
ResponderExcluirBjos.
Fez por merecer sim. Esse é um progresso para te incentivar a continuar e se concentrar fazendo certo. Ninguém pode fazer nada por você, só você. Essa é a verdade... não tem vida social,família, marido, que pare de comer e oferecer coisas calóricas para que você faça tudo certinho. Nós que temos que nos concentrar e optar pelo prazer momentâneo e "estar junto com a galera" ou simplesmente responder "Não,obrigado... estou enjoada, ou sem fome, ou não estou a fim" é você. NUNCA diga que está de dieta. Isso funciona que é uma beleza. Até porque, se realmente for irresistível ou você tiver se programado para comer naquele dia algo mais especial, não vai haver cobrança. O resultade a gente sabe que vem...ah se vem... Amiga, estamos juntas!!!!
ResponderExcluirQue linda!!! Parabéns amiga, merece mesmo! Go ahead!!!
ResponderExcluirbeijos!