Busca

2011 - 1a meta....voltar a casa dos 80kg

quarta-feira, 9 de junho de 2010

Cardapio de ontem – 3ª feira 08/jun e peso novo!!!


Peso novo!!! 85,100kg!! Menos 400gramas...Eu fiz por merecer, agradeço e quero muito mais!!!

Segue o cardapio...

6:45 - CM – 01 copo de iogurte desnatado caseiro (1), 04 c.s. de abacate(1), 02 colheres de racao humana(2) = 04 pontos

11:00 - LM – 01 goiaba(0) + 1/2 macã pera aquecidos no microondas(1) = 01 ponto

13:20 – 01 c.servir de arroz integral(2), 01 concha  de feijao preto s/carnes(2), 01 linguiça de frango(3), 04 coracoes de frango(2) legumes cozidos (0), 01 bananada s/acucar (1) = 10 pontos

15:50 – 01 bananada sem acucar(1) + 03 damascos(1) = 02 pontos

17hs - 04 mini paes de queijo(4), 1/2 xic de cafe com leite desnatado(1) = 05 pontos

20:00 – 01 omelete de espinafre(06 pontos) e 1 xic legumes(0) = 06 pontos

Total: 28 pontos (24 ptos + 04 flex)  






Click here to find out about the Air Transport IT Summit 2010, 23-24 June, Brussels.


This document is strictly confidential and intended only for use by the addressee unless otherwise stated. If you are not the intended recipient, please notify the sender immediately and delete it from your system.

3 comentários:

  1. Parabéns pela perda de peso. Qq pesa deve ser comemorada.
    Bjos.

    ResponderExcluir
  2. Fez por merecer sim. Esse é um progresso para te incentivar a continuar e se concentrar fazendo certo. Ninguém pode fazer nada por você, só você. Essa é a verdade... não tem vida social,família, marido, que pare de comer e oferecer coisas calóricas para que você faça tudo certinho. Nós que temos que nos concentrar e optar pelo prazer momentâneo e "estar junto com a galera" ou simplesmente responder "Não,obrigado... estou enjoada, ou sem fome, ou não estou a fim" é você. NUNCA diga que está de dieta. Isso funciona que é uma beleza. Até porque, se realmente for irresistível ou você tiver se programado para comer naquele dia algo mais especial, não vai haver cobrança. O resultade a gente sabe que vem...ah se vem... Amiga, estamos juntas!!!!

    ResponderExcluir
  3. Que linda!!! Parabéns amiga, merece mesmo! Go ahead!!!
    beijos!

    ResponderExcluir