Enfim, aos poucos estou voltando à rotina..voltei a academia esta semana....4ª feira fiz avaliação funcional na academia, e como ja havia malhado la em 2007, foi possivel comparar minhas medidas daquela época com as de agora...melhorou um pouco..bem pouco..mas melhorou.
A avaliação da academia coincide com a minha meta – meu peso ideal eh 70-71kg, considerando idade, altura, e tipo corpóreo. Ou seja, tenho 15kg pra mandar pra PQP de uma vez por todas. Missao totalmente possivel desde que eu me comprometa com ela!!!
Ontem montei minha série de musculação, e fiz 40min de esteira. Meu planejamento eh fazer musculacao 3x por semana + 40min de aerobico, e nos outros 2 dias, 40min no minimo de aeróbico. 1h de atividade física de 2ª a 6ª !!! Já falei com meu professor..pleeeease capricha no abdominal que eu quero sumir com essa barriga de pochete!!! Eu preciso muuuuuuito!Tá feia a coisa aqui!
Mais importante que isso eh controlar a boca...minha alimentacao anda longe de ser 100% light, todo dia uma jaquinha...ta foda! Fiz hoje um hemograma completo porque 6ª feira tenho consulta marcada com uma nutricionista e ela quer ver o exame pra ver a quantas anda minha saúde.
Entao eh isso..to me organizando pra sair do lesco-lesco e fazer RA de verdade!!!!! Nao tenho prazo pra perder os 15kg, contanto que eles sumam de uma vez pra sempre! Mas entre nós, da pra perder tranquilamente ate o verao..rsrsrs
Meninas estou com dificuldade pra mexer no blogspot..quero colocar tabela de peso e outras cositas mas nao sei mexer..ja tentei e nao consegui...alguém me ajuda??
Beijos,
Oi, estou tão feliz por ti, pelas suas comquistas, seu planos.
ResponderExcluirRealmente este blog tem o nome ideal, eu acompanho o seu blog já um tempão e desde 2006, e me identifico muito com vc.
Parabéns pelo su niver, felicidade e que Deus lhe abençõe muito.
passá lá no meu blog tb e contimua firme hein
Oi Cacau,
ResponderExcluirbrigada pela visitinha e elogios ao marido. Ele agradece,rs!
Olha, pra colocar a barrinha de peso, clica em cima da barrinha de alguém, aí vai abrir a página da onde faz a barrinha. Escolhe o modelinho que vc quer, coloca seu peso atual e o peso que quer chegar. No final vai aparecer o código HTML, copia ele (ctrl c), vai no seu blog, abre um gadget HTML cola o código (ctrl v) e pronto. Eu sei que é meio complicado, mas tenta aí, encontra a página e vai me perguntando as dúvidas que vou te ajudando ok?
bjinhos
Oi..
ResponderExcluirObrigada pela visita e pelo apoio
bjs
Katia
oi amiga querida! Fico feliz que tenha decidido deixar o acostamento. Tem que se livrar das jacadinhas "inocentes", são elas que te atrapalham, porque você já tem uma alimentação bem bacana. 15 kg a menos amiga!!!! você consegue!!! beijos
ResponderExcluirOiii
ResponderExcluirPode levar um tempo...
Mas vc vai conseguir sua metas,sim
Não desista!
Olha,quando vc entra no blogger...
Tem "Visualizar blog","Nova Postagem"...e tem "Layout"
Vc clica ali.
Vc vai ver 'Adcionar um Gadget"
Se o que vc quer adicionar tiver código HTML...é só apertar ali e adicionar o código do que vc quer.
Se for apenas uma imagem...é só apertar "Imagem' e por aí vai.
Dica...tenha sempre um blog para testes.
Vai ter dias que vc vai querer mudar tudo.
Beijaum
Assim que eu gosto !!
ResponderExcluirE mesmo que a estranha seja longa, não é das maiores e rapidamente vc chega no seu destino.
Tô apostando.
Te mandei e-mail.
Bjs
Miga
ResponderExcluirto adorando visitar seu blog e ver Vc animadona
Bjs.
Eita minha filha... nem me fale em jaca...
ResponderExcluirEu tenho comido uma por dia.
Credo!
Obrigada pela força, pelo carinho nesta hora tão dura para mim. Você é amiga muito querida e muito especial também tá?
ResponderExcluirSobre o seu corpo, eu achei você mais fininha, consegui com toda a confusão perceber isso, sabe?
Vá em frente, se cuide sim. Pare com as jaquinhas, afinal você é sua amiga ou adversária?
Ok, então jaquinha dia sim e depois de 5 dias outra, sem exagerar, já vai dar caldo...
Beijos