CM – 01 copo leite semidesnatado com 01 c.s. cacau em pó, 01 fatia pao integral light torrado com 01 c.s.requeijao light e 01 fatia queijo branco
LM – ½ papaya
A – 01 c.servir arroz integral, 01 peito de frango grelhado recheado com damasco e queijo brie, salada verde, brocolis vagem e cenoura cozidos
LT – 01 iogurte activia natural com 02 c.s. granola light
AF: 10min esteira + série musculação + alongamento
Cheguei do trabalho e fui pra academia correndo e esqueci de tomar o Whey Protein! Voltei da academia, fui pra igreja e de lá ao supermercado...chegando em casa tive que atacar uma banana antes de jantar..tava urrando de fome!
Antes de Jantar – 01 banana
Jantar – 01 omelete de queijo e presunto, 02 fatias de pao integral light, alface e tomate
Sobremesa: 02 bananas assadas no microondas
Ei Cacau, vejo que está indo perfeitamente bem em sua RA heim?
ResponderExcluirÉ isso ai.
Ontem fui pesar e adivinha???
hauhauhau.
Consegui!
- 900 Gr.
Um beijo
Bom restinho de semana!!!1
Uau, que menina mais dedicada :) Orgulhossíma, lindo, lindo! Parabéns, amiga, show de bola. Tirando a omelete (ecoute) e o queijo brie com damasco, eu comeria tudo feliz! Bjss
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