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2011 - 1a meta....voltar a casa dos 80kg

terça-feira, 6 de julho de 2010

Meu dia - 05/jul - 2a feira


De volta à rotina...Meu dia de ontem:

CM - 01 xic iogurte desnatado(1), 1/2 papaya(1),02 c.s. racao humana(2), 01 c.s. aveia(1) = 05 ptos
LM - 01 goiaba + 01 caneca de chá de ervas = 0 pto
A - 01 c.servir de arroz integral(1), 01 concha feijao(2), 01 file de frango grelhado com queijo minas(5), abobora,vagem e beringela(0) , 01 bananada sem acucar frutabella(1)= 10ptos
LT1 - 01 porcao de cookies integrais(4) com 01 caneca de cha de maçã(0) = 04 ptos
LT2 - 01 activia (2) = 02 ptos
J - 01 pao sirio integral light(2),01 fatia fina de rosbife(2),01 fatia fina de queijo minas(2), alface,tomate e beringela grelhada(0), 1/2 copo de suco de pessego light(0), 01 fatia de pudim de leite light(1)= 07 ptos
Total: 28 ptos (24 ptos + 04 flex)

Beijus!

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3 comentários:

  1. oi cacau... saudades do seu cantinho. bjo

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  2. Olá Cacau, passei para desejar uma ótima semana.

    bjsbjs

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  3. Tem selinho pra ti no meu blog Cacau!!!

    Bjos

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