Atitudes de Mulher....

Mudei de endereco!!!!

2011-04-17T13:23:00.002-03:00

Criei um novo blog : http://chegandoaos40anos.blogspot.com/

Aparecam!

Beijos!

Qual o meu tamanho?

2011-04-15T14:44:00.003-03:00

Ha anos adotei uma regra em relacao a roupas: me recuso a vestir e comprar qualquer coisa acima de 46. So que com isso, acabo nao sabendo qual o meu tamanho real. Esses dias, quando a ultima das minhas calcas ficou explodindo de apertada, decidi encarar o provador e tentar descobrir qual o meu tamanho. E o resultado.... - 46, definitivamente, nao eh, e faz tempo. - Na Renner, o 46 e o 48 nao entraram. - Na Riachuelo, a calca Jeans 50 nao passou dos joelhos - Na Leader, uma calca Jeans 48 Tplus e ficou apertadissima.Mas entrou. Na C&A e na Marisa, ainda nao fui. Entao...meu manequim eh algo acima de 50. 52, talvez. Foda.

Sai chacrete que esse corpo nao te pertence!!!!!

2011-04-11T17:33:00.001-03:00

Ola meu povo, tudo bem? Sumi, mas nao morri nao...to aqui firme e forte, viu?
Tanta coisa aconteceu desde minha ultima postagem...algumas muito boas que estao se concretizando e no momento certo, comentarei por aqui.
Quanto á dieta que eh o assunto deste blog..um desastre completo...estou com 91,300kg.
Estou aos poucos buscando retomar o caminho de volta a vida light e decente. A boa noticia eh que meu cardiologista suspendeu meu remedio pra hipertensao com base no meu ultimo exame. U-huuu!
Mas, para liberar para atividade fisica, ele me pediu um teste ergometrico..e olha q eu so quero fazer hidroginastica,por enquanto...enfim, vou marcar o bendito exame e farei assim que possivel.
A unica coisa que ele liberou ate o resultado do exame, eh caminhar. Só que o tempo eh curto entao..me restou colocar mais movimento em tudo que eu faco, incluindo andar mais pelo centro da cidade...e aí..quem me conhece pessoalmente sabe q eu ja acordo na plataforma 12cm...como caminhar no centro do RJ com um salto desses?
Entao...tive que mandar a chacrete subir..rsrs Estou comprando sapatos mais baixos - ainda bem que a moda esta repleta de modelos charmosos e confortáveis - pra poder andar mais por aí. Salto altissimo somente na 6a feira. Os joelhos, que ja têm suportado tanto peso e doem pra cacete, agradecem, inclusive.
A luta continua, dei uma relaxada boa mas estou voltando aos poucos. Volto assim que puder.
Saudades de todas vcs!
Beijos!

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Post nº 100!!!

2011-01-26T07:01:00.002-03:00

Nossa que barato! Meu centésimo post nesteblog! Estou aqui desde junho de 2009.

Estou bem, obrigada! 2011 me trouxe muitos questionamentos quanto ao que eu quero para o meu futuro. Esse ano faço 39 anos, e ja estou pensando nos meus proximos anos:

Quero estabilidade profissional e garantia de uma maturidade financeiramente tranquila;
Quero cuidar cada vez mais da saude como um todo, e nao apenas do meu corpo; Quero ser uma coroa gostosa e saudavel!!!
Quero sanear as financas de casa e aprender a viver no azul;
Quero emagrecer definitivamente e viver saudavelmente;
Quero me mudar para a Regiao dos Lagos/RJ

Desde entao, todos as minhas atitudes estao alinhadas com os meus planos.

PROFISSIONAL: Ja me inscrevi para o meu primeiro concurso do ano, o da Petrobras. Reuni muito material encontrado na internet, carrego comigo para estudar em todo momento que eh possivel. Fiz tambem um curso de Direito Administrativo, para me familiarizar com a materia e conseguir estudar pelo livro que comprei (que tentei ler e nao entendi LHUFAS).

SAUDE: Estou fazendo um check-up completo. Com exames que nunca havia feito antes,como monitorar minha pressao arterial, e densitometria ossea, que minha gineco me passou pela primeira vez. .Isso fora hemogramas, ultrassonografias, etc etc etc, nem coloco a lista aqui pra nao assustar...Mas a ideia eh mecuidar como um todo. Assim como dinheiro eh de quem poupa, saude eh de quem cuida. Falando nisso...

FINANÇAS: A casa caiu.rs Estouramos todos os cartoes de credito. Agora, com ambos com o nome sujo na praça , a solucao eh viver dos proprios salarios. E...adivinhem? Vivemos bem, obrigada.Para quem nao sabe usar, nao consegue deixar passar uma promocaozinha, melhor nao ter cartao nenhum, imagina varios. Entao...a meta eh comecar a quitar os ditos cujos quando for possivel, e quando recuperar o credito, ter UM, para emergencias. Mais que isso, eh um novo convite ao envididamento;

EMAGRECIMENTO: Vai bem, obrigada...voltei a anotar diariamente tudo o que como, e tenho prestado atencao aos meus comportamentos. O PORQUE eu como, eh mais importante do que O QUE eu como. Sempre me alimentei com elementos saudaveis. Mas saber administrar as mudancas na rotina sem abandonar a vida saudavel eh o grande desafio. Por sugestao da minha psico, comprei o livro PENSE MAGRO –A DIETA DEFINITIVA DE BECK, que tem sugestoes simples e eficientes de como mudarmos aos poucos nosso comportamento para conseguirmos emagrecer definitivamente. Tenho colocado em pratica e estou gostando muito. Recomendo! Ah, sim, o peso? 88,500kg.rs

Por conta dos estudos eu abandonei a academia...Nao da pra fazer tudo de uma vez, e aprendi a me conformar com isso. Mas vou encontrar um meio de me exercitar. Por hora, tenho me movimentado mais, andado mais a pe, subido mais escadas, para nao ficar totalmente sedentaria.

Sobre o balao intragastrico que comentei em posts anteriores, li muito sobre o assunto e sinceramente, nao me animei tanto com o que li, especialmente a vida pos-balão. No final, tudo se resume a se reeducar, mudar habitos..entao, para que gastar uma fortuna e sofrer tanto para no final chegar no mesmo lugar?

No mais, estou tratando de dar mais atencao a minha porção mulher, que acabou meio sufocada no meio de tantas atribuicoes do dia-a-dia : cuidar melhor do visual, tirar um tempo para si, estar com amigas...Sou muitas em uma, mas acima de tudo nao posso jamais deixar de ser EU MESMA: vaidosa, determinada, feminina, amiga, animada e feliz!!!

Como eu gosto muito de dizer, eu resumo minha meta assim: Quero chegar no meu aniversario de 40anos, empossada num cargo publico e curtindo a festa num macacao branco de tecido,manequim 42 sem strech!

Beijos....Janeiro ja esta acabando, e voce o que ja fez em relacao aos seus planos para esse ano?? Vamos emagrecer sim, vivendo um dia de cada vez, sendo felizes HOJE e trabalhando para o futuro que a gente quer. VAMBORA!!!!

2011 será o que nós fizermos dele

2011-01-03T07:48:00.000-03:00

Qual a sua palavra de ordem pra 2011? A palavra que regerá meu ano eh, sem duvida, MUDANÇA.

Mudança na minha maneira de agir, de reagir diante da vida e dos desafios. Na maneira de me relacionar com o meu corpo, com a comida, com os que me rodeiam. Mudanca de habitos para encontrar tempo e energia para estudar e emagrecer.

Meu sucesso em 2011 depende totalmente do quanto eu estiver disposta a abrir minha mente e sair da zona de conforto em busca das minhas vitorias. Vencer meus medos, minha preguiça, minha gula, meu orgulho, meu desanimo,e ir em busca do que eu acredito ser melhor pra mim.

E nao esperei 2011 para isso. Mesmo de ferias e com as festas, consegui me controlar e fazer escolhas melhores. Como resultado: Entrei em 2011 ja abaixo de 90kg. Estou com 88,800kg.

Caso ainda nao tenha feito, escolha seu norte para este ano. Eleja uma palavra, uma frase que vai guiar todos os seus passos. E siga nessa direcao, no seu ritmo, nao importa o quao dificil seja. E chegue ao final de 2011 com muito orgulho do que conquistou.

Feliz ano novo para todas!

Como será o amanha? Responda quem puder...

2010-12-20T15:25:00.002-03:00

Ola meu povo...2010 esta acabando...estou de férias do trabalho ate o dia 03, desacelerando, cuidando de algumas coisas e pensando na minha vida light.

2010 foi um ano de muitas realizações, mas também muito desafiador . Quem me conhece sabe que eu sou expert em planejar coisas, não faço nada sem medir todos os riscos e avaliar se eh viável ou não. Mas 2010 veio pra me mostrar que a vida não eh bem assim. Mesmo planejando tudo certinho, as coisas podem sair diferentes, e eh ai que entra nosso poder de adaptação ao inesperado.

Estou terminando o ano na casa dos 90kg, coisa que eu pensei que não deixaria mais acontecer. Desnecessario dizer que estou frustradissima, me sentindo uma merda (mas ainda maquiada, arrumadíssima , com meu poderoso cabelo Black e de salto alto hahaha). E ainda não consegui transformar o sentimento atual em energia positiva, de transformação. Eh um processo, do luto pela engorda, o Ok, chega de palhaçada, e o retomar o caminho da vida saudável.

Nessa vibe “o que eu vou fazer”, minha gineco me perguntou se eu consideraria colocar um balão intragastrico. Eu nunca tinha pensado nisso ate pq não sabia que eu tinha indicação para tal – achava que somente obesos com IMC>40 eram elegíveis. Mas ela disse (e confirmei em artigos na internet) que não eh bem assim e eu poderia, sim pensar na possibilidade.

Como boa internauta que sou, corri pro Orkut e achei uma comu sobre o assunto. Dezenas de pessoas que colocaram e relatam suas experiências La. Algumas são comuns a todas: Os primeiros dias do balão são A TREVA. Dores, enjôos, vômitos e muita azia. Alguns ficam bem já na primeira semana, alguns casos duram semanas. Os resultados variam: tem quem tenha perdido 40kg, 30,20,10lg e quem não tenha emagrecido. O maior emagrecimento ocorre nos primeiros 02 meses, depois rola uma estacionada. Isso por que a situação eh simples. O balão nada mais eh do que um impedimento MECANICO ao ato de comer. Com ou sem ele, continuo tendo que fazer escolhas saudáveis e me movimentar mais, fazer exercício físico. O MILAGRE NÃO EXISTE.

Uma coisa que não encontrei, foi como foi a vida das pessoas DEPOIS de tirar o balão. Pq emagrecer com ele deve ser relativamente fácil neh? Vc ta com uma coisa razoavelmente grande dentro do seu estomago, ocupando um espaço que a comida não pode ocupar. Ok. E depois dos 06 meses quando ele eh retirado? O espaço que ele ocupou esse tempo todo dentro de mim, meu organismo não vai sentir falta do “peso”?
E esse emagrecimento “rápido”, minha mente acompanharia? Estou Ha 10 anos tentando emagrecer, entre idas e vindas, e o menor peso que consegui nesse período eh pelo menos 8 kg a mais do que o meu peso ideal então...nunca me vi magra de verdade. E ai, em 30 dias vc perde 10kg, 12kg como li em alguns casos. Não eh rápido demais pra mente acompanhar?

Enfim, tenho muitas perguntas sobre o assunto. Tenho um check-up completo pra fazer e somente depois do resultado desses exames todos, vou saber se posso pensar em colocar, e ai, ser encaminhada ao medico que trata do assunto, la pra fevereiro-2011. Alem disso, há outras questões – o preço, se o plano cobre, se não cobre, quanto custa, enfim...Mas estou disposta pelo menos a pensar na idéia. São 20 anos da minha vida adulta tentando me manter saudável, os últimos 10, obesa. Já emagreci e engordei dezenas de kgs, dezenas de vezes. To cansada.

Mas sou lúcida o suficiente pra saber que o balão não vai mudar minha cabeça. Não vai tirar a oferta de comida da minha frente, e principalmente não vai tirar a minha GULA. Nada vai mudar se eu não mudar minha atitude diante da comida.

Enfim....muitas coisas pra se avaliar. 2011 há de ser, em muitos aspectos, um ano diferente de 2010.

No mais, agradeço a DEUS pelo ano que tive. Realizei muitas coisas que havia planejado. Tive saúde todos os dias do ano. Estive empregada todos os dias do ano. Minha família esteve unida , empregada e saudável todo o ano. Foi um ano corrido e em alguns aspectos, complicados. Mas com muitos momentos felizes e coisas gostosas pra lembrar. Termino o ano com a certeza de que DEUS nos abençoou ricamente, e agradecendo a ELE por tudo.E pedindo a DEUS que nos mantenha em seu manto protetor no ano que se inicia.

2011 eh o ano em que vou investir a serio nos estudos pra me tornar funcionaria publica, e, talvez, tomar uma decisão importantíssima com relação a minha obesidade. Quero chegar aos 40 anos (em 2012), pensando em coisas mais interessantes do que o meu excesso de peso e o meu emprego. Vou emagrecer, continuar me cuidando, mas não quero mais viver em função de emagrecer. Quero mudar meus hábitos definitivamente, emagrecer definitivamente. E gastar meu tempo VIVENDO.

Por enquanto eh isso meninas. Devo voltar antes do fim do ano.
Beijos a todas!!!

Dieta Cetonica – 2ª semana... e stress,muito stress

2010-11-07T09:54:00.001-03:00

Essa foi uma semana difícil..meu estresse no trabalho vem aumentando num ritmo que ate pra mim que estou naturalmente acostumada a isso, esta difícil de suportar. Ate que na 6ª feira eu tive um apagão : fiquei sentada na frente do computador e não conseguia produzir nada. Absolutamente nada. Levantei, dei uma volta, voltei..e nada. Sai mais cedo pra almoçar, fui fazer minhas unhas e sombrancelha e por meia hora abstrai do celular. Quando olhei, tinha mais de 15 ligacoes e torpedos procurando por mim, em busca de coisas que “ so eu sabia resolver”. Tive um acesso de raiva, de desespero, sei La, chorei desesperadamente, liguei pro meu marido e depois de conversar com ele , decidi ir pra casa – levando o laptop,claro, por que algumas coisas eu tinha que entregar na 6a feira independente do meu estado emocional. Parti pra casa e chegando La...nao havia luz na minha rua!!!! Parti então pra casa dos meus pais e passei o dia com eles.

O episodio de 6ª feira me fez ver que não posso mais adiar uma decisão – a de mudar de emprego. Gosto do que faço, mas não consigo mais conviver com telefone tocando 24horas, com ter que viver em alerta constante, com ter que ter todos as informações de contatos , topologias e processos de clientes na cabeça pq podem me ligar a qualquer momento (incluindo finais de semana e madrugadas) e preciso ter as respostas na ponta da língua, por que tudo “depende de mim” . Trabalho há 10 anos nesse ritmo. Estou mentalmente esgotada, tendo falhas de memória, dificuldades pra dormir e vários sintomas de síndrome de “burn-out” e venho há pelo menos 03 anos(desde que um stress agudo causou uma queda brusca na minha imunidade e me valeu um mês hospitalizada pra tratar de uma meningite viral) empurrando com a barriga minha insatisfação profissional, apoiada numa zona de conforto que sim, tem La suas vantagens financeiras e pessoais. Mas a balança esta começando a pender pro lado negativo – hora de mudar.

Claro que uma mudança dessas requer planejamento pra não virar um problema ainda maior na minha vida. Mas, preciso saber isso, sob pena de pagar caro com a minha saúde pela procrastinação.

A 2ª semana de dieta foi muito afetada pelo meu estresse. Segui com dificuldade, fui apenas 02 dias na academia e desde 6ª feira chutei totalmente o balde. Me pesei na 6ª feira e vi 87,900 na balança. Estou desanimada, mas não sou de ficar ruminando muito as dificuldades não. Jaja eu volto ao normal.

Beijos!

Dieta Cetonica – 1ª semana

2010-11-02T09:09:00.001-03:00

Sobrevivi!!! Uma semana sem carboidrato de espécie alguma, açúcar, e fruta. O Resultado? Menos 1,100kg!!! Eu fiz por merecer! Como eh bom mexer na reguinha ai em cima!

E nem tem sido tão difícil assim. Viver sem arroz,farinha,batata,pão,etc....tem sido fácil – um bom prato com proteína e salada alimenta bem. Tenho sentido mais falta das frutas, mas na 3ª semana elas voltam pro cardápio.

A fraqueza que achei que ia sentir por ficar sem carboidrato...nao aconteceu.No 1º. Dia fiz 30min de transport + 01 aula de hidro, e no 2º. Dia fiz 15min bicicleta + serie de musculação + 30min esteira. Depois viajei e não fui mais o resto da semana mas..4ª feira estarei la.

Odeio esteira, acho uma chatice. Mas me decidi a fazer e fiquei la, andando pra lugar nenhum.. na esteira ao meu lado uma senhora magrinha, também caminhando. Papo vai, papo vem e eu falei o quanto acho chato fazer esteira..e ela comentou...eu tambem. Mas foi fazendo 30min de esteira todo dia e musculação, que eu perdi 16kg em 1 ano....e me contou a historia de vida dela. A senhora tem 3 filhos adolescentes, sofre de hipotireoidismo, entrou em depressão profunda com a perda repentina da mãe, e qdo ela mais precisava, o marido a deixou na Mao e arrumou outra. Como ela diz..ela ficou no fundo do poço, mas uma hora ela decidiu olhar pra si e se cuidar. Levou seu tratamento para tireóide a serio, entendeu que exercícios físicos são uma necessidade para a vida toda, foi cuidando da aparência..e hoje, quem olha pra ela não consegue imaginar tudo o q ela passou.

Sempre que converso com alguém na academia, descubro uma historia de superação. Eh muito bom pra parar de achar que os magros e sarados da academia são assim por obra divina. A maioria se dedicou muito pra chegar naquele ponto. NÃO EXISTE MILAGRE, Existe determinação, disciplina, sacrifício algumas vezes, escolhas o tempo todo. Quem faz as escolhas certas, alcança os melhores resultados.

Entrei na 2ª semana da cetonica. Ainda com ZERO carboidrato. To firme na minha proposta, e vc?

Beijos e uma excelente semana!!!!

Questão de escolha

2010-10-24T13:41:00.001-03:00

Faltam pouco mais de 02 meses para o fim de 2010. Em termos de emagrecimento, 2010 foi um ano vitorioso para muitas, de estabilização ou de retrocesso para outras, como eu.

Entrei 2010 com 81kg e vi depois a plenna marcar 80,7. Desde 2002 não me via tão perto de alcançar a casa dos 70kg. E no inicio do ano estava malhando na CURVES quando dava, enrolada com a mudança pro apto novo...Mas ainda assim, conseguia fazer escolhas corretas. Depois se sucederam uma serie de problemas, o quase golpe que sofri com o apto e todo o stress que se arrastou ate o mês de maio. So ai, foram 05kg a mais. Poderia dizer que os problemas me engordaram...mas a verdade eh que escolhi o jeito errado de passar por eles. Poderia ter ido extravazar caminhando, lendo, ouvindo uma musica, tomando chazinho...e não comendo a quantidade de pizza e churrasco, cerveja e doces que comi e venho comendo desde então. Escolhi o caminho errado para relaxar e agora tenho que conviver com o corpo pesado , a sensação de putz, que maneh que eu fui. Comemorei meu aniversario triste, já com 87kg, envergonhada, me sentindo derrotada, e não tirei uma única foto na minha festa. Desde então, venho tentando conter a onda..entrei pro VP mas não rolou, continuei na tentativa, e pelo menos contive a onda de engorda desembestada.Engordei mais 1,800kg desde então.

Felizmente não tenho muita vocação para entregar os pontos de vez. Relaxei feio, e agora tenho 02 escolhas:

Posso seguir relaxada e conformada, engordando mais, comendo mais, fingindo que não estou insatisfeita, deixando de sair por estar envergonhada, deixando de me cuidar, deixando de viver e ir me enclausurando na prisão que eu mesmo vinha construindo. Não existe limite de peso a engordar. Nosso organismo eh capaz de sobreviver a todo tipo de abuso alimentar, mas cobra seu preço depois.

Posso também, como estou fazendo, buscar um outro caminho, uma forma de me animar, de me ver novamente no controle da situação. Posso reagir e tentar novamente. Depois de ir na 5ª na Nutri, conversei na 6ª feira com a professora da academia. Tinhamos mudado meu treino de musculação para serie A e B. Mas o fato eh que eu dificilmente consigo ir a academia mais de 3x por semana, então, essa semana vamos voltar o meu treino para uma serie única. Nos dias em que vou, faço 15min de aeróbico pra começar + serie de musculação + abdominal + 30min de aeróbico ou uma aula de hidro, dependendo do horário. Eh 1:30 a 2hs h em que me dedico totalmente a malhar, coisa que aprendi a gostar e sinto falta.

Estou aqui lendo cuidadosamente lendo as regras da dieta cetogenica, para não cometer nenhum deslize por puro desleixo, pura sabotagem. A sabotadora que habita minha mente e agiu esses meses todos já sentiu que estou reagindo, mas ainda vai se apegar a toda e qualquer tentativa de me manter na situação atual, ao qual ela se acostumou. Mas quero ir em busca do que mereço. Mereco assumir as rédeas da minha situação e me sentir no controle novamente. Mereco voltar a sentir orgulho das mudanças que farei em mim.Mereco sair da obesidade e alcançar o corpo que considero ideal para minha idade, altura e biótipo.

São muitos os desafios – conviver com a minha falta de rotina, com viagens a trabalho que voltaram a ficar freqüentes e alteram totalmente o meu dia-a-dia, com a farta disponibilidade de comida em todos os lados, com a minha vida social que tem pelo menos uma festa por semana. O mundo não vai mudar para eu emagrecer, e estou tendo que reaprender a conviver com tudo isso.

No final, tudo eh questão de escolha. Posso, a todo e qualquer momento mudar o rumo da minha historia, so depende de mim.

Que vcs também façam as escolhas certas e cheguem ao réveillon de 2010 com orgulho de suas conquistas. Não eh vergonha perder. Vergonha eh nem tentar vencer, desistir antes de ter tentado todo o possivel.

Tratamento de choque

2010-10-23T15:57:00.003-03:00

Na 5ª feira estive com minha Nutricionista. Estive La em julho deste ano e não retornei para as demais consultas, cada hora aparecia um impecilho..e também por não estar conseguindo seguir o programa que ela me passou, que eh bem equilibrado e razoável.

Enfim, voltei nela. Na balança do consultorio, meu peso eh 90,5kg (na da minha casa , em jejum e sem roupa, deu 88,8kg, aquelas diferencas que a gente sabe pq acontecem). Revimos horários, alimentos permitidos e a serem evitados, e já no final da consulta, ela me disse..vamos tentar mais esse mês, se eu não ver resultados vamos partir para um tratamento de choque. Claro que eu quisa saber o que seria, e ela então me falou da dieta cetonica – que eh uma South Beach, guardadas as devidas proporções.

Já fiz esta dieta com acompanhamento medico no passado, como uma indução metabólica e foi bom, principalmente para eu reduzir na época a quantidade de açúcar e carboidratos que eu ingeria. Serviu pra eu ver que da pra viver bem com bem menos carboidrato. Pena que ao longo dos anos eu fui esquecendo a lição. :(

Ela queria esperar mais um mês para ver os resultados, mas eu disse que não posso mais esperar. Estou comendo desordenadamente, a vaca ja ta com metade do corpo no brejo. Ou eu ajo agora, ou relaxo e deixo ela se banhar no brejo, certo?

Entao, eh isso. Estou entrando na dieta Cetonica por 30 dias e meu retorno já esta agendado para o dia 25/novembro. Tenho contato com a minha nutri por MSN (Ah,coitada!) então qualquer duvida ou problema, ela esta a disposição.

Quem quiser saber um pouco mais sobre dieta cetogenica, leia aqui. Mas, NÃO TOMEM A INICIATIVA DE FAZER SEM ACOMPANHAMENTO MEDICO OU NUTRICIONAL. Nem todo mundo esta clinicamente em condições de tirar todos os carboidratos da dieta por 02 semanas. Fiz todos os exames e estou com a saúde em dia, por isso, vou fazer.

Beijos meninas, não desistam jamais. Fazer alguma coisa eh SEMPRE melhor do que nada fazer!!! Emagrecer e engordar de novo, acontece, com muitas de nos. O permanecer obeso e instatisfeito eh uma questao de escolha!!!!

15 minutos

2010-10-22T08:28:00.001-03:00

Ás vezes, tudo que a gente precisa pra tornar nosso dia mais organizado…são 15 minutos, ou menos:

- Para organizar nossa bolsa e tirar aquele monte de papeizinhos e coisas que a gente nem lembra mais porque está carregando;
- Para chegar no trabalho e, enquanto o computador está iniciando, encher nossa garrafinha dágua, colocar os medicamentos que precisam ser tomados ao longo dia em cima da mesa pra nao esquecer, pegar os recados na caixa postal;
- Para olhar a agenda pessoal e anotar o que precisa ser feito, marcar as consultas medicas, resolver pendencias antigas que rolam dia após dia...
- Para marcar manicure, depilação, cabeleireiro e outras cositas;
- Para trocar de bolsa durante a semana sem esquecer nada;
- Para planejar melhor o dia e, ao final do expediente, registrar o que ficou pendente pro dia seguinte....

E tantas outras coisas que a gente deixa de fazer por nao dar a si mesma... esses básicos 15 minutos.

Em busca de melhorar minha organização pessoal, achei dicas bacanas neste site aqui.

Oiiiii

2010-10-16T07:24:00.001-03:00

Como vocês estão?? Eu estou bem!! Bem gorda...Trabalhando loucamente como sempre, especialmente nesse fim de ano, quando as empresas comecam a correr com todos os seus projetos para atender a alta temporada...minha vida fica sempre uma loucura nessa época. Ainda bem que em mais 02 meses tiro mais uma temporada de férias...

A RA...sumiu. Os bons hábitos que levei tanto tempo cultivando, ainda existem e estão em uso, mas a maioria estão soterrados debaixo de uma vida social agitadíssima na qual eu não consigo achar o tom e me comportar. Todo final de semana tem pelo menos um aniversario, uma festa, um evento pra ir. E quando a gente sai da rotina eh complicado voltar neh..imagina saindo toda semana. O resultado: 88,400kg, e incômodos sinais de que a minha gastrite esta voltando. Já marquei gastro pra semana que vem. A questão da alimentação já transcende a questão estética...eh o organismo que já esta se ressentindo do excesso de farinha refinada, açúcar e gordura e dando sinais de que preciso voltar DE VERDADE para a rotina light.

A boa noticia eh que voltei a malhar em julho desse ano e so por isso meu prejuizo não eh ainda maior. Tenho conseguido manter a rotina de malhar 2 a 3x por semana . Estou incomodada com o peso a mais, lógico, e muito mais com a minha barriga que aumentou muito de tamanho. Mas sinceramente..estava muito mais triste quando o meu cabelo estava feio..rsrs Ah, essa tal de autoestima..vai entender.

A vontade de voltar a casa dos 70 a 75kg existe ...mas essa vontade precisa voltar a ser COMPROMISSO, ACAO. Sem compromisso vira mero papo-furado.

To ai procurando a disciplina que deixei pelo caminho. Quem a encontrar me devolva, please!!!

Beijos, fiquem com DEUS e um excelente fim de semana!

Cabelo Crespo com Orgulho!!!

2010-10-05T08:49:00.004-03:00

Na contramão da ditadura das Escovas, eu AMO meu cabelo como ele é, crespo. Já alisei algumas vezes e me arrependi, não combina comigo e me tomava um tempo absurdo pra cuidar. Nosso tempo já é muito curto pra gente viver escrava de cabelo né?

Meu sonho dourado é um dia conseguir mantê-lo sem nenhuma química, apenas com uma boa linha de manutenção..enquanto isso nao acontece, mantenho com permanente, apenas para ter cachos definidos e sem tirar muito o volume.

Quem tem cabelo étnico, crespo e fino como o meu, sabe o perrengue que é encontrar um produto que se adapte ao cabelo..Já gastei fortunas e rodei muito..e felizmente achei produtos baratos e que têm funcionado super bem. Então pelo bem da nação cacheada seguem as minhas dicas:

Para Manutenção:Comecei a usar há 03 meses a linha de Manutencao AFRO HAIR da Embeleze, e meu cabelo se deu muito bem. Ele fica hidratado o dia todo..e cada item custa de 8 a 10 reais. Eu uso o Umidificador , o Restaurador de Cachos e o Cachy.

OBS: Não uso o relaxamento da Embeleze, somente a linha de manutenção.

Produtos Antiqueda e para Crescimento:

BEPANTOL - Minha amiga Clarice fez um post super bacana sobre as utilidades do BEPANTOL não somente pro cabelo, mas pro rosto também. Vale a pena conferir.Eu mesma já usei BEPANTOL depois de ter sofrido uma queda violenta de cabelo em virtude de uma química mal sucedida, e vi os resultados. FUNCIONA MESMO!

TRICOFORT - Tonico antiqueda e anticaspa, super barato (7 reais em média) e funciona de verdade! Aplique nos cabelos limpos e deixe agindo até a proxima lavagem.

Locao Antiqueda TUT - Uso em dias alternados, excelente. Meu cabelo ganhou volume e ficou muito saudavel com o uso continuo. O bom do TUT é que ele não contém Jaborandi, que é excelente para os cabelos mas resseca muito os fios.
OBS:Não usei ainda o shampoo e o creme, somente a loção antiqueda.

O mais irônico é que depois de usar várias marcas conhecidas e caras do mercado, foi na prateleira da lojinha do Bairro que encontrei o que precisava. Como disse um dia a uma amiga, meu cabelo tem alma de pobre, só gosta de produto barato..rsrsrs

Além disso, fazer reconstrução capilar com um profissional (pelo menos duas entre uma e outra sessao de permanente) para amenizar os danos da química, fazer hidratação semanal em casa ou no salão (quem puder..) , e manter um intervalo de pelo menos 02 meses entre um permanente e outro..Eu fui desrespeitar esse prazo e o cabelo alisou...fiquei 02 meses jururu com meu cabelo..Aí...reconstruí, hidratei, esperei o prazo certo, retoquei a raiz sábado passado e ele voltou a ficar como eu gosto!

Cabelo também se cuida por dentro - beber muita água e e manter alimentação saudável, com fibras e frutas, cálcio, proteínas e pouca gordura saturada, ajudam e muito na saúde dos fios.

Beijos, espero que as essas dicas ajudem alguém a ficar em paz com os seus cachinhos.

Fui!

PS: Só pra constar..aqui não tem jabá, só falo do que eu gosto!!!

Brincando de moda...

2010-09-21T08:40:00.002-03:00

Se vc , como eu, adora passar horas vestido todas as peças do guardaroupa e fazendo combinações de looks, vai AMAR a rede social de moda BYMK.

Nela vc cria looks de todos os tipos (basico, festa, casual, etc..) com milhares de itens disponiveis, recebe opinioes, participa de concursos... É uma delícia. Eu tô adorando...

Solte o seu lado estilosa/estilista nesse site. Se quiser me procurar por lá, meu nick é mulherdeatitude.

PS: Não estou ganhando PN pra falar do site Ok? É pq eu gosto mesmo!rsrs

Beijos!

O que mais me dá prazer?

2010-09-20T09:18:00.001-03:00

Essa pergunta vem povoando a minha mente faz tempo. Engraçado que parece um movimento cíclico da blogosfera: muitos das blogueiras que eu acompanho começam a dar sinais de cansaço de falar só de dieta e emagrecimento. E isso é natural. Afinal, depois de meses , anos ás vezes – no meu caso, 05 anos – com blogs falando apenas de um único assunto – começa a dar vontade de falar outras coisas. E então comecei a pensar...o que mais me dá prazer?

Amo me cuidar. Ainda que a alimentação ainda não esteja 100% e ainda nao tenha encontrado o ritmo de voltar a emagrecer, amo me cuidar. Nao apenas o cuidar da alimentação, mas da pele, dos cabelos, da alma, do corpo físico, da mente. Amo ler tudo o que se refere a tornar a vida melhor, mais leve, mais bonita.

Amo cinema, música, moda, viajar, ler, dançar, ir a praia...amo fotografia, maquiagem, estudar, me interesso por PNL, meditação, psicologia... Ah, e embora nao tenha muito talento pra coisa..amo cuidar da minha casa, cozinhar, decorar..rsrs

Então...são essas as coisas que têm ocupado meu tempo..e agora passarão a ocupar o meu blog. Coisas que dão prazer. Além do prazer de subir na plenna e ver o peso menor, o prazer de descobrir tantas possibilidades, tantas coisas bacanas que a vida nos oferece e que eu, na obsessão de chegar ao peso ideal, nao vinha me dando o prazer de ver e sentir.

Estou voltando...nem melhor nem pior..apenas..diferente.

Beijos e um bom dia para todas!

Oiiiiii....

2010-08-18T09:05:00.000-03:00

Olá tudo bem? Geinteim que frio é esse??!?! Fui a SP ontem, quando chegava em Guarulhos o piloto avisou..temperatura 8 graus! Um céu azul, um dia lindo..e um vento geladíssimo...Estou cansada..acordei ontem 03:50 da manhã...e voltei ontem mesmo.

Eu AMO o frio. Amo poder usar botas, casacos, lenços...também amo o verão mas o inverno tem tudo a ver comigo!!!rsrs E tenho que aproveitar bem esses dias, daqui a 1 mês estaremos todas morrendo de calor..rs

Eu tô bem. Sigo ainda estressada com os problemas do dia-a-dia, mas com o tempo vou aprendendo a nao ficar tão mal-humorada com eles.

A RA está tomando um rumo. Pelo menos consegui conter o ritmo de engorda em que eu estava. A ultima vez que me pesei (semana passada) foi 86,100kg.

Voltei a uma nutri que estive ano passado, refiz meu programa alimentar (chamemos assim)..e estou seguindo. Minha RA eh de 1500kcal, com baixa ingestão de carboidrato.

Também montei minha série de musculação e estou fazendo musculação em forma de circuito, 3x por semana: São 3 séries de exercicios com pouca carga e 20 repetições. Ao final de cada faço 10 a 15min de aeróbico. No final da 3a série, faço mais 20 a 30min de aeróbico. Um dia da semana faço Combat ou fico só no aeróbico. Meu plano eh ir malhar 4x por semana.

O Desafio nesse frio tem sido beber 2 litros de água...Em termos de RA até que tem sido fácil conviver com menos carboidrato. Dificil mesmo tem sido evitar os queijos amarelos..amo tudo que tem queijo derretendo..rsrs Mas se o preço pra sair da obesidade é esse...EU PAGO! E convenhamos..tá barato..rs

O inverno tá acabando meninas..daqui a pouco eh primavera e vamos querer colocar nossos bracinhos e perninhas de fora então...hora de aproveitar esse frio pra reagir. Nao espere a primavera pra fazer alguma coisa...FAÇA JÁ! E faça o melhor que você puder, de acordo com as suas possibilidades. Fazer alguma coisa eh melhor que nao fazer nada!

Beijos e fiquem com Deus!

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Pára tudo que eu quero descer!!!!!

2010-08-05T17:32:00.002-03:00

Meu irmão caçula tem 25 anos e vive dizendo que o sonho dele eh ir morar num sitiozinho no meio do mato...sem telefone, computador, carro, tv a cabo e tantas coisas da vida moderna...Ele viveu sem celular ate meses atrás quando a empresa deu um corporativo pra ele e ele agora é obrigado a carregar. Sempre achei ele meio maluco e ria muito qdo ele falava isso.

Mas olha...com o que eu tenho vivido nas ultimas semanas...tô com ele e nao abro. Gente...prestador de serviço é um inferno na nossa vida!!! Todos os dias eu perco horas resolvendo problemas com um deles...eh a NET que manda a fatura religiosamente errada todo mês, eh a CEG que marca visita, prende a gente o dia inteiro em casa e nao manda o tecnico, eh nao sei quem q nao mandou a fatura de nao sei o quê, é o contrato que devia ter chegado por email e a empresa pede 05 DIAS ÚTEIS pra reenviar...05 DIAS ÚTEIS pra reenviar um email???? PUTA QUE O PARIU!!!! Isso e mais sistema lento ou fora do ar, anotar aqueles protocolos de atendimento de 15 dígitos...olha tô de saco muito cheio deles todos viu????

Ando morrendo de invejinha das celebridades, que tem um assistente pra cuidar de toda a parte burocrática da vida delas para que elas possam VIVER, de verdade. Um dia eu chego lá!

Obrigada pelos comentários..Meninas eu nao consigo, nem que quisesse, me abandonar totalmente. Larguei o VP sim. Mas eu sei que se um dia eu decidir chutar o balde e me abandonar DE VERDADE...eu passo fácil de 100kg. E aí..se ja eh dificil mandar 15kg embora..imagine o dobro disso. Desistir nao faz parte do meu vocabulário!

Mas...como diz uma frase que li e gostei muito..."O fracasso não significa que nunca atingirei meus objetivos; significa que necessito corrigir as minhas rotas". E como a minha querida Beth me lembrou no comentario ai no post anterior..."Método que funciona é aquele que a gente cumpre". Amiga nao lembro de ter dito isso nao mas já que vc lembra...rsrs

Então..corrigindo rotas e buscando algo que eu consiga cumprir...e consciente de que isso depende muito mais de mim do que de qualquer método que eu escolha...estou fazendo uns ajustes. Depois eu conto.

Enquanto isso....haja paciencia!

Bjs

86,100kg

2010-07-31T19:52:00.002-03:00

Nao há o que dizer. Engordei.

Numa semana cheia de eventos, não soube me comportar e mesmo malhando 4x esta semana...engordei.

Larguei o VP esta semana. Se nao estou fazendo nada do q se propoe la, pra que continuar pagando?

Fui.

Lição REAL de motivação....

2010-07-28T10:25:00.001-03:00

Olá!

Cá estou eu de volta...Ainda cobrindo férias, enroladissima no trabalho.

Sigo anotando meus cardápios mas nao vou mais postá-los ate pq eh difícil manter a regularidade. Mal vejo meu blog, estou postando via email e o blogspot eh bloqueado pelo firewall aqui.rs

A boa noticia eh que eu voltei para a academia, semana passada...estou malhando á noite depois do trabalho, perto de casa. O mozão se matriculou também mas no dia da avaliação a pressao estava alta e o medico da academia só vai liberá-lo pra malhar depois do teste ergométrico, que ja foi agendado. Enquanto isso..estou indo sozinha.

Estou fazendo esses dias somente aeróbico...2a feira fiz 30min de transport e experimentei a aula (60min) de Power Ritmos...Deliciosa...a gente nem sente a hora passar...Me atrapalhei toda nas coreografias mas...em breve estarei tinindo! rs

Ontem fiz de novo 30min de transport + uma aula (60min) de body combat...Nos primeiros 05 minutos achei que ia ter um treco..Mas o corpo se acostuma com tudo neh..rapidinho peguei no tranco e fiz até o final distribuindo socos e chutes no ar. Saí da aula orgulhosa por nao ter desistido!

Também fiz minha avaliação funcional. Meu % de gordura atual eh 43,03%. Isso significa que do meu peso atual, 37,436gramas eh composto de gordura pura...humpf!!!

O percentual ideal eh em torno de 20% entao...tenho 18kg de gordura excedente pra mandar embora.

Meu peso na academia foi 87kg (fiz a avaliação a noite - de manhã, em casa, deu 85,5kg). Minha meta inicial eh de alcancar 84kg e reduzir em 2% o percentual de gordura...para 41%. Isso em 04 meses! Perfeitamente possivel, se eu mantiver a regularidade dos exercicios e mantiver firme no controle da alimentação.

Nao fiz amizades ainda na academia..mas ontem no vestiário encontrei um grupo animadissimo de senhoras que estavam indo pra aula de localizada.
Lindas, simpáticas, falando dos seus netinhos que nao comem verdura..rsrs E uma delas me chamou muito a atenção: Ela estava com um pacote azul que me pareceu ser um pacote de fraldas. E era - um pacote de fralda geriática. Pois ela trocou a fraldinha dela, e foi linda pra sua aula de ginastica. No armario dela tinha caixinhas de leite de soja e biscoitinhos...

Pois é..a gente fica colocando mil empecilhos pra nao tomar uma atitude..e essa senhora com a idade avancada e usando fraldinha...botou o tenizinho dela e foi à luta, sorridente e animada. Foi pra mim uma lição REAL de Motivação. Depois de ver isso, que motivo eu posso dar para não fazer alguma coisa????

Beijos e fiquem com Deus!

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7 dicas para cumprir sua meta de emagrecer

2010-07-27T10:07:00.001-03:00

Li este texto no Cyberdiet e gostei muito.Espero que gostem.

7 dicas para cumprir sua meta de emagrecer

Receita milagrosa já sabemos que não existe. Quem deseja viver mais e melhor tem que apostar no tripé atividade física, alimentação equilibrada e menos estresse.O problema é passar da teoria para a prática.

Mesmo sabendo que comer mal, ficar acima do peso, estar sob constante pressão, fumar e não praticar nenhuma atividade física multiplicam o risco de doenças como o infarto e o câncer, a maioria das pessoas não consegue abandonar esses hábitos. Provavelmente porque estão muito enraizados. Não basta reconhecer que são nocivos para conseguir abandoná-los. Muitas vezes é indispensável uma orientação especializada para a mudança acontecer.

Propomos portanto sete atitudes simples e eficientes para virar o jogo quando o assunto é atingir metas para uma vida saudável:

1- Não fique ensaiando uma decisão. É normal imaginar o que se pode perder ao fazer uma escolha. Essa preocupação não pode minar sua força de vontade. Depois de colocar a decisão em prática, percebe-se que os aspectos negativos foram bem menores que os imaginados. Exemplo: algumas pessoas desistem de praticar exercícios porque acham que será muito difícil levantar um pouco mais cedo. Na verdade, ao ultrapassar essa barreira verificam que os benefícios compensam o sacrifício.

2- Foque na conquista. Ao mudar hábitos, pense no quanto você vai ganhar com isso, ao invés de pensar no que vai perder. Ao adotar hábitos saudáveis de alimentação, não se apavore imaginando como viver sem pastéis, batatas fritas ou brigadeiros. Pense que você terá uma pele mais saudável, mais disposição física, mais auto-estima e mais confiança.

3- Não seja radical. Se numa festa você exagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa semana atípica, recupere-se rapidamente. Não é possível banir um grupo alimentar ou um alimento por muito tempo. O segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de proteína, carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome. Exemplo: uma fatia de pão integral e uma fatia de pão branco possuem praticamente a mesma quantidade de calorias. Entretanto, o pão integral tem carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente, ajudando a manter a saciedade por mais tempo.

4- Controle suas emoções. Quando alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma solução satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor.

5- Não ceda à pressão social. Só tente uma transformação do seu corpo se realmente desejar ou por recomendação médica. Mudar para agradar os outros quase sempre resulta em fracasso. Não se desvie dos seus objetivos, por mais que pareçam difíceis. Algumas pessoas podem tentar persuadir você a cometer deslizes, que somados poderão comprometer os seus esforços.

6- Comemore cada bom resultado. Se você emagreceu um quilo em um período, mas gostaria de ter emagrecido mais, não desanime e comemore. Afinal, para eliminar dois quilos, é necessário primeiro perder um quilo. O passo seguinte deverá ser de dedicação, pois seu objetivo estará mais próximo.

7- Altere suas opções. Quando os resultados não forem os desejados, algumas mudanças de rota podem fazer a diferença. Se o programa alimentar ou os exercícios físicos escolhidos não se adaptarem ao seu estilo de vida, escolha outros, e não desista.

Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

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Taty Carioka & Biju

2010-07-25T10:29:00.001-03:00

Depois de vários dias sem visitar blog algum, hj de manha fui olhar o meu..e logo o primeiro link dizia LUTO.

E vi, com tristeza que a Biju, mãe da Taty Carioka, faleceu esta madrugada.

Taty, há vários anos não a vejo pessoalmente. Nunca tive a chance de conhecer Biju. Mas acompanho vc de longe, e sou sua fã, por tudo que vc tem superado em sua vida.

E sempre achei linda demais sua relação com Biju. Poucas vezes nos dias de hoje se encontra tamanha dedicação entre mãe e filha. Vcs foram um exemplo para mim e me inspiraram, sem saber, a repensar a relação com a minha mãe.

Não consigo imaginar a dor que vc esta sentindo. Ela se foi em paz, ao lado das pessoas que mais a amaram nessa vida. E acho que nada que eu possa dizer hoje, possa te consolar.

Mas quero dizer que sinto muito, que peco a DEUS que possa nesse momento dar forca e consolo a vc, Ronan e todos os seus irmãos.

Que DEUS lhes tome em SEU colo nesse momento.

Um beijo,

Cacau

Oi

2010-07-17T15:55:00.004-03:00

Cá estou eu depois de varios dias..correria total pra variar. Mal voltei de férias e já estou esperando ansiosamente a proxima folga. Pra completar o colega que me cobriu nas ferias, saiu ontem pra 10 dias de descanso. Minha vez de ralar!rs

Meu niver foi uma delicia...comecou a tarde e foi ate quase meia noite...Descontraido como eu gosto! Vieram uns 40 amigos, inclusive uma amiga queridissima do meu tempo de colegio, que fez normal comigo em 1986(To velha mesmo gente..rs) e que reencontrei no Orkut. Veio com o marido e o filho, fiquei megafeliz! Alguns vieram e ficaram so um pouquinho, outros ficaram o dia todo..Amei a presença de todos..e meus presentes também!

Me perdi da RA de novo. Nao tenho me pesado esses dias. Pretendo me pesar amanha de manha cedo, em jejum, aqui em casa. Desafio? Esquece. Ta tudo parado. Continuo indo ao VP. Mas a pesagem deles - na hora do almoco e cheia de roupa - eu nao considero oficial, so a minha.

Estou comendo muito. Muito mesmo. Beliscando sem parar. Anotando nada. Amnesia light.

Hoje fui com o marido em uma academia perto de casa. Reorganizamos as coisas aqui e agora tenho tempo livre para malhar a noite. Sinto muitissimas saudades de malhar, CURVES eu tentei mas...nao deu. Vamos pegar os atestados e se tudo der certo começo ja na semana que vem. Amém!

Sem muito assunto hj..um friozinho delicioso, bom pra ficar quietinha em casa..Meus 02 pupilos estao aqui..O Thales "descobriu" que eh tio do Renan e agora fica o tempo todo dizendo..Eu sou seu tio, Renan!! Um barato. Se pegam o dia todo mas se adoram.rsrs

Preciso reagir logo..Julho ja esta no meio. Nao quero chegar a primavera com vergonha de mim. Hora de fazer alguma coisa JÁ!

Beijos!

Meu dia - 3a feira, 06/jul

2010-07-07T10:34:00.001-03:00

Bom dia!

Taí um bom exemplo como uma refeicao aparentemente leve pode ser uma bomba. Quando calculei os pontos do almoco...quase tive um treco!rs

CM - 01 xic iogurte desnatado(1), 1/2papaya(1), 02 c.s. racao humana(2) = 04 ptos
LM - 01 porcao cookies integrais(3), 01 caneca cha de maçã(0) = 03 ptos
A - salada: alface(0),rucula(0),palmito(0),azeitona(0),passas(1),frango desfiado(3),nozes(2),queijo parmezon(1), cenoura(0),salsinha(0),cubos de manga(0),molho iogurte(1), parafuso integral(2)= 10 ptos + 01 quiche lorraine(6) + 01 bananada sem acucar(1) = 17 ptos
LT = 1 1/2 porcao de biscoitos drink piraque = 05 ptos
J - sopa de beringela (1) + 01 pct de torrada marilan light(2) = 03 ptos
Ceia - 01 activia = 02 ptos

Total: 34 ptos (24 + 10 flex!!!!)

Beijos

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Meu dia - 05/jul - 2a feira

2010-07-06T09:54:00.000-03:00

De volta à rotina...Meu dia de ontem:

CM - 01 xic iogurte desnatado(1), 1/2 papaya(1),02 c.s. racao humana(2), 01 c.s. aveia(1) = 05 ptos
LM - 01 goiaba + 01 caneca de chá de ervas = 0 pto
A - 01 c.servir de arroz integral(1), 01 concha feijao(2), 01 file de frango grelhado com queijo minas(5), abobora,vagem e beringela(0) , 01 bananada sem acucar frutabella(1)= 10ptos
LT1 - 01 porcao de cookies integrais(4) com 01 caneca de cha de maçã(0) = 04 ptos
LT2 - 01 activia (2) = 02 ptos
J - 01 pao sirio integral light(2),01 fatia fina de rosbife(2),01 fatia fina de queijo minas(2), alface,tomate e beringela grelhada(0), 1/2 copo de suco de pessego light(0), 01 fatia de pudim de leite light(1)= 07 ptos
Total: 28 ptos (24 ptos + 04 flex)

Beijus!

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Oi!

2010-07-03T09:58:00.000-03:00

Bom..o que dizer da Copa neh? Nossa seleção não perdeu para a Holanda. Perdeu para si mesma. Perdeu para o seu descontrole emocional, a sua incapacidade de reagir quando algo acontece fora do programado(se bem que tomar 1 gol num jogo daqueles era esperado,convenhamos). Agora eh bola pra frente, e torcer para qualquer pais menos a Argentina!rsrsrs

Pelo menos agora a vida volta ao normal aqui..Se para alguns tem sido otimo sair mais cedo ou nem ir pro trabalho, pra quem vive de comissão, esse mês foi um horror..Agora o ano recomeça, segundo tempo!rs

Definitivamente, estou de TPA – Tensao Pré-Aniversário. Falta 1 semana!!!
Nao sei ainda como vou comemorar, se vou comemorar, onde...rs Mas resolvo isso esses dias!!

Na vibe “retrospectiva do ultimo ano de vida”, encontrei minha lista antiga de 101 coisas pra fazer em 101 dias. Muitas coisas eu cumpri e outras ainda estao pendentes.. Ela era de 2006, o prazo terminou em 2009. Atualizei, eliminei o que ja foi cumprido, e criei uma nova lista, com prazo ate marco de 2013. Sao 02 anos e 08 meses para fazer muita coisa!!! Ha anos faco minhas listas e cumpro a maior parte do que me proponho a fazer. Eh muito bom ter foco no que se quer.
Lista atualizada, agora é correr atrás.

Esse é meu ultimo fim de semana de férias, 2ª feira volto pro batente. Dei uma olhadinha rápida no meu blackberry e os problemas saltaram dele viu! Tem um monte de pepino me esperando. Mas mesmo estando com o BB e o PC em casa, só vou ler na 2ª feira. Ai jesus!

Hj eh meu fds de vodrasta..meus 02 pequenos estao aqui tocando o terror..rsrs

Por enquanto é só..sobre RA, peso e desafios..comento depois..Beijos!

Ganhei um selinho!!!

2010-07-02T07:51:00.003-03:00

Ganhei um selinho da minha querida Stella !

*QUEM TE INDICOU E O NOME DO BLOG

Fui indicada pela Stella, do http://stellafrenteeverso.blogspot.com

*EXPLICAR O MOTIVO QUE LEVOU A CRIAR O BLOG E SE ESPERAVA TORNAR-SE POPULAR...

Meu primeiro blog foi criado no inicio de 2005. Na epoca havia alcançado meu maior peso até entao (85kg), estava buscando informacoes na internet sobre emagrecimento e comecei a achar alguns blogs..na epoca lembro que achei da miss miojo, e da Beth, q eh carioca. A partir dali todo um mundo se abriu pra mim.rsrs

Mantive diarios escritos dos 15 aos 30 anos, e guardava todos eles com o maior carinho. So que meu ex-marido os encontrou, e nao só os leu como os jogou fora, sem o meu consentimento,claro. Fiquei um bom tempo sem escrever, por medo de passar por isso de novo, até que me encontrei no blog.

Ja tive vários blogs, vou listá-los aqui. Todos estao ativos, quem quiser ir lá visitar e saber um pouco mais sobre mim...fique a vontade.

http://minhacaminhada2005.spaces.live.com/ De maio a setembro de 2005

http://caminhandoetransformando.zip.net/ Setembro 2005 a Novembro 2006

http://mulherdeatitude.zip.net/ De novembro 2006 a Novembro 2007

http://mulherdeatitude.wordpress.com/ Novembro 2007 a Abril 2008

http://atitudedemulher.zip.net/ de Abril 2008 a Julho de 2009

http://atitudesdemulher.blogspot.com desde 1 de julho de 2009. Alias este bloguinho está fazendo aniversário!!!

Mudei de blog todas as vezes que achei que aquele espaco já nao combinava comigo, ou simplesmente quando encontrava um provedor de uso mais fácil rsrs Houve momentos em que eu abandonei meu cantinho. Foram momentos em que eu me abandonei, na verdade, e o retorno foi sempre doloroso e com kgs a mais. O blog me ajuda a manter o foco, a nao esquecer do quanto o processo de emagrecimento eh importante para mim.

Quando releio meus posts antigos (e faço isso com frequencia) vejo que embora muitos dos meus antigos e maus habitos tenham sido superados, me falta REGULARIDADE. Me falta constancia de proposito, persistir no objetivo até que ele seja alcançado. Ja perdi e ganhei tantos kgs que já poderia ter alcançado minha meta muitas e muitas vezes.

Quanto a ser popular ou nao...sinceramente, isso nunca me preocupou. Meu objetivo maior eh vencer a mim mesma, a minha inércia, a minha dificuldade em levar este processo à frente mesmo depois de tantos anos.

Nunca fui de receber muitos comentarios nas minhas postagens, principalmente pq costumo postar quase que diariamente e nao dá tempo para isso. Escrevo, principalmente, para MIM. Meu blog eh meu cantinho do descarrego, eh o lugar onde eu conto as dores e as vitórias que muitas vezes só vocês que passam pela mesma coisa e estão na mesma luta, entendem. Só quem luta como eu, entende a alegria de ver 400g a menos numa balanca..rs Entende a alegria de vencer uma tentacao, de dizer NAO a si mesma e SIM a uma vida mais leve.

Nao me vejo sem meu blog. Vou continuar aqui até emagrecer e alcancar a minha meta (70kg), e mesmo depois, continuarei aqui contando minha manutenção. Se o que escrevo atrai muitas pessoas que vivem a mesma situação, fico feliz, pois sinto que DEUS está me usando para ajudar alguém, assim como usa vocês para me ajudar.

INDICAR 05 AMIGAS

Beijos!

Depois da Jabulani, a gravidez...

2010-07-01T08:27:00.001-03:00

Ai gente tá dificil viu...

Ontem fui a um almoco de comemoracao da aposentadoria de um diretor e outro funcionario da empresa em que trabalhei..que eh uma figuraça, adoro ele!! Foi bom demais, revi muitos amigos que nao via há anos porque a empresa colocou a maior parte dos funcionarios em “home office”. Papo vai, papo vem, vários elogios...e eis que chega uma criatura que vem me cumprimentar mega feliz...

- Ela: Claudinha vc ta otima, tudo bem com vc?

- Eu: Tudo, vc tb esta otima!

- Ela: E as novidades?

-Eu: ah, casei de novo..

- Ela: Ah que legal! E pela barriguinha(tocando na minha barriga) já vi que encomendou um herdeirinho neh?

-Eu: Nao, nao to grávida nao.

E saí de perto. Nem sei com que cara ela ficou, nao voltei pra ver.rs

Olha, quando essas coisas começam a acontecer eh porque a gente realmente está ENORME.

E aí a gente tem 02 caminhos:

1) Mergulhar na deprê e na fobia social e ficar quieta em casa pra nao ouvir mais esse tipo de coisa, curtir aquela dor de corno e além de comer mais e mais pela angustia...

2) Usar essas situações como combustivel para o NUNCA MAIS VOU PASSAR POR ISSO! E reagir.

Sinceramente, estou meio que na opcao 1. Tô mal com essas coisas, nao to anotando, nao to fazendo nada. Abasteci minha despensa de alimentos saudaveis e nem chego perto deles. Nao to me ajudando nem um pouco.

Mas nao eh minha vocacao me jogar em deprê nao. No maximo uma melancoliazinha. Vou curtir essa dor de corno uns dias, chorar os kgs recuperados, e jajá sacudo a poeira e passo pra fase 2.

E essa bendita dessa copa gente? Caralho quem disse que jogo do Brasil eh sinonimo de orgia gastronomica? PUTA Q O PARIU! Cada jogo eh churrasco, mocotó,sopa de ervilha, uma loucura! Pro jogo de amanha a galera decidiu fazer uma feijoada...as 11hs da manhã?!?!?! Ainda protestei..CARALHO ESSA DIETA DA COPA TA DIFICIL HEIN??? E somos um grupo formado por uns 6 casais. Todos acima do peso, alguns obesos como eu e um obeso morbido recem gastroplastizado. E eu sou a unica que reclama do excesso de comida nos jogos! Acabo passando como a chata sabe...o povo fala, ah faz dieta depois! Dificil viu?

No jogo contra o chile fizeram o famigerado mocotó. Nem cheguei perto. Provei só a sopa de ervilha. Levei uns frios, queijos, salame, patezinhos e torradinhas. O Povo caiu dentro e o mocotó, o caldo verde e a sopa de ervilha sobraram. E o povo ja tava ontem fazendo a listinha da feijoada! SOCORRO!! Tudo isso, claro regado a muito refri e bebida alcoolica. Eu levo meus refris lights e tento ficar no maximo em 2 copos de cerveja. Mesmo assim..ta dificil demais.

Gracas a Deus a copa acaba dia 11 de julho, por sinal dia do meu aniversário!! E a vida vai voltar ao normal. Ate lá to tentando me segurar como dá. E nao tá dando nao.

Beijos!!

Bom dia!!!

2010-06-29T08:23:00.003-03:00

Obrigada pelo apoio viu? Foi foda mesmo. Mas já passou...e dificilmente meu amado ogrozinho por mais bem intencionado que seja vai fazer outra brincadeira parecida.
Confesso que nesses dias, com jogos e férias, minha RA tá combalida. A falta de horarios pra fazer as coisas complica. Mas ainda estou melhor do que antes. Houve férias em que eu ganhei 06kgs! Mesmo nao estando 100%, estou atenta..

Há quem reclame da rotina, mas nós precisamos muito dela para organizarmos o nosso dia-a-dia!!!

Uma amiga bloqueira me perguntou quais sao os 10 itens do meu desafio. São:
1. Nao comer frituras
2. Beber 2l de água e chás
3. fazer diariamente 30min de exercicio(CURVES) ou caminhada
4. Carboidrato somente integral( a partir da 2ª semana eu mudei para Nao misturar 02 carboidratos na mesma refeicao)
5. Nao ultrapassar a cota diaria de pontos do VP
6. Ingerir legumes e verduras todos os dias , no almoco e jantar(so vale 1 ponto se comer nas 2 refeicoes)
7. Limitar o consumo de doces a 1x ao dia
8. Comer frutas todo dia
9. Anotar todas as refeicoes
10. Nao beliscar entre as refeicoes

Para cada item que eu cumpro no dia, ganho um SIM. E somo no fim do dia, os itens cumpridos.
Além disso tenho me pesado diariamente, para acompanhar. Nessa semana, comecei a semana com 86kg(inchada do churrasco do jogo de domingo). Na 5ª feira ja estava com 84kg, e ai, outro jogo...entupi de novo e o peso subiu. Definitivamente, cada dia fora da linha eh um verdadeiro atraso

E nao tem jeito, tenho sido obesa nos ultimos 06 anos. Meu organismo reage quando me alimento corretamente, mas se agarra a qualquer deslizezinho pra voltar ao peso original. Há 06 anos que estou na casa dos 80kg e a ultima vez que pesei 70kg cravados foi em 1998...eh buscar a memoria de um corpo que ele nao vê ha tempos, sair de uma zona onde meu organismo está confortavelmente estacionado. E se vou chegar lá ou nao...depende unica e exclusivamente do meu esforço.

Beijos! Fiquem com Deus!

Jabulani eh a PQP!!! E otras cositas...

2010-06-27T21:28:00.001-03:00

A viagem do fim de semana…furou. Um problema inesperado e urgente, fez com que cancelássemos a viagem já na 6ª feira de manhã, com as malas prontas. Mas já tomamos as providencias e o problema está encaminhado. No final, temos mais que agradecer a Deus por termos descoberto o problema agora enquanto eh possivel resolver. Coisas de Deus!

2ª feira vou ver para quando poderemos remarcar a viagem, talvez para o meu aniversário, que será dia 11 de julho, dia da final da Copa.

Falando em copa, que joguinho safado esse Brasil x Portugal hein? Ambos classificados, ninguem querendo se desgastar muito. Jogo sonolento. Enquanto isso a Argentina segue traçando todos os adversários no caminho. Aiai..rs Vimos o jogo na casa de amigos aqui mesmo, proximo de casa.

Sábado passamos o dia no Macaranazinho vendo as Olimpiadas Escolares. O filho de um casal amigo estava competindo, ganhou a medalha de bronze em arremesso de disco, para orgulho da mae coruja que se acabou de chorar.rs Nao basta ser mae, tem que participar!

Mais tarde transcorria tranquilamente, estávamos eu e mozão em casa agarradinhos no maior love, vendo as noticias da copa, quando o pobre coitado me chamou carinhosamente...”minha jabulani”...me fazendo cafuné...Eu na hora falei, irada: JABULANI EH A PUTA QUE TE PARIU!

Lógico que bastou eu ficar irritada pra ele achar lindo me ver brava e continuar neh...que que foi minha jabulanizinha...rs Nisso minha enteada e um amigo dela ouviram e ele repetiu, e eu xingando ele loucamente. Por fim fiquei quieta e quando ficamos de novo só eu e ele, nao aguentei e comecei a chorar muito, mas muito mesmo..

Ele: Mas amor pq vc ta chorando?!?!?

Eu: Vc me chamando de jabulani...

Ele: Mas eu so tava tentando ser carinhoso..

Eu: Não vc não tá sendo carinhoso, está me ofendendo, me chamando de bola!

Ele: Mas amor eu tava me referindo ao seu bumbum..rs

Eu: Nao interessa, quem ouve vc falando nao sabe disso, vc tá me chamando de bola, de gorda! Me ofendeu, me magoou, brinque com qualquer coisa menos com isso!

E chorei muito, fiquei muito mal..e Ele mais ainda, pq ele realmente nao queria me magoar. Mas eu odiei a brincadeira e fiz questao de deixar isso muito claro. Foi como catucar uma ferida sabe?

Eu falei, vc pensa que sou gorda pq eu quero? Que eu nao tento emagrecer?

Ele: Mas amor vc sabe que eu nao ligo pra isso...( Meu marido adora uma gordinha, como ele mesmo diz, “adora uma cama cheia”.rsrs)

Eu:mas EU ligo. Nao faz esse tipo de brincadeira e pronto!

Ele deve ter achado um exagero mas....Se eu nao falo, ia engolir algo que eu nao gostei e ia ser mais um motivo pra eu descontar isso de outro jeito. Nao gostei, falei e pronto!

Hoje saímos, passamos o dia levando uns conhecidos para conhecer a orla do Rio, foi bem legal. Tirei fotos, amanhã coloco aqui, as pilhas da máquina descarregaram.

Nao anotei o que comi. Mas estou controlando a planilha do desafio, amanhã falo sobre isso.

Fui!

Meu dia, 5a feira - 24/jun

2010-06-25T07:46:00.000-03:00

Cardapio:

CM – 01 xic iogurte caseiro desnatado(1), 01 maçã(1), 03 c.s. racao humana(2) = 04 ptos

A – 01 c.servir de arroz integral(2),01 concha feijao (2), legumes(0),rucula e alface(0),01 file de coxa(3), 01 figo em calda(1)= 08 ptos

Na rua – 01 banana passa coberta com chocolate diet(2), 01 pacote de cookie integral de castanha do pará(4), 01 pacote de amendoim(4) = 09 ptos

J – sopa de abobora(0),beringela(0),temperos(0) e 02 c.s. de requeijao light(1), com 01 pacote de torrada light marilan(2) = 03 ptos

Sobremesa – 01 goiaba assada no microondas (0) com 01 quadradinho de chocolate meio amargo(1) = 01 pto

Belisquei: uma mordida no sanduba do marido(1), 01 pacote de bala tic-tac(1)

Total: 27 pontos (24 + 03 flex)

Ontem fui ao VP. Meu grupo fica em outro local, mas eh na 3ª feira 12hs. Tenho deixado pra ir na 5ª feira, assim vou ao centro para o VP e para a terapia. A orientadora deste grupo, se chama Gelda(ou Geldra, nao sei) e eh um amor! Estou adorando.

Mesmo nao combinando nunca com a minha pesagem, na filizola do VP eu tb perdi peso. Ponto pra mim!!!rs

A orientadora apresentou uma menina que eh vitalicia do VP – emagreceu 30kg e há 02 anos mantém o peso. Fiquei olhando para ela como se ela tivesse poderes sobrenaturais sabe..rsrs Pensando..caraca que força de vontade essa menina teve!! A gente fica esperando que alguem que ja conquistou a sua meta apresente uma “formula mágica”que a gente ainda nao tenha achado. Tipo um chá, uma erva milagrosa, um grão que chupa a gordura do corpo.rsrs Mas a verdade eh que o segredo eh o QUERER! QUERER MUITO, QUERER DE VERDADE, DETERMINAR QUE NOSSO TEMPO DE GORDA ACABOU E QUE EH HORA DE VIVER UMA VIDA NOVA. Somente quando a gente se determina a vencer, vence! E isso vale nao apenas para o emagrecimento, mas para qualquer objetivo na vida. Quando a gente põe o nosso foco, ninguém segura a gente!!!

De lá fui para a terapia..e de lá passei no trabalho do mozão dar um beijinho nele..rs E de lá fui pra Barra da Tijuca, de Metrô. PQP gente..eu ODEIO A BARRA DA TIJUCA!! Que transito horroroso! Fui de metrô até ipanema e peguei o Barra Expresso, que só para nas estações do Metrô. Parou apenas em 9 pontos. E levou 1h15min da Pça General Osorio ao Barra Shopping!!! PQP!!

Prefiro mil vezes morar na Zona Norte! Pego o onibus e em 20min chego no Barra Shopping pela linha amarela..rsrs SUBURBIO FOREVER!!!!

Em casa belisquei beeem menos..so uma mordidinha no sanduba do marido.rs

Hoje estou de malas prontas pra viajar...vamos pra um hotel fazenda..Ja estou me preparando mentalmente para encarar aquela fartura toda de comida. Eh a 3ª vez que vou para lá, então nao tem novidade no cardapio que justifique um jacacídio, certo??? Muita força na peruca, tênis na mala e vou tentar manter a sanidade por lá.

Beijos, fiquem com Deus!

Meu dia - 4a feira - 23/jun

2010-06-24T08:26:00.002-03:00

Oi!!! Fiz esse selinho no fotoflexer...Bem basiquinho neh..mas eu aprendo!!!

Segue o resumo do meu dia de ontem...

CM – 01 fatia de bolo de cenoura com cobertura chocolate(7), 01 xic de cha de maça(0) = 7 ptos

A – ½ xic de arroz integral(2), refogado com legumes cozidos(0),01 c.s. azeitona fatiada(0),01 c.s. passas(1),01 castanha do pará(1),02 c.s. de requeijao light(1),01 fatia de lombo assado(3), 02 c.sopa de feijao(1) , 01 c.chá queijo ralado(0) = 9 ptos

LT – 01 salgadinho ebicen requeijao – 02 ptos

30 minutos de CURVES!!

LT2- 01 goiaba assada no microondas(0) + 01 xic cha maçã(0)

J – 01 pao sirio integral light(2), ½ linguica de frango light(1), 02 c.s. de molho de tomate(0), 01 fatia de mussarela(1), cebola e ervas(0), ½ copo de suco de manga(1) = 05 ptos

Belisquei: 01 quadradinho de bolo de cenoura(2), 02 rodelas finissimas de calabresa(2),02 iscas de carne(1) = 05 ptos

Total: 28 pontos (24 + 04 flex)

Minha nota no desafio: 06

Ontem passei a manha em casa, navegando na net e de preguica na cama...sai da cama as 11hs da manhã, fiquei com uma dor de cabeca pavorosa...Nao dou pra isso nao viu??

Depois fui ver uma amiga, e na volta passei na CURVES. Tenho gostado muito dessa unidade do Meier. Por ser de bairro, sao menos alunas e a professora consegue dar mais atencao à todas nós. E ela inventa umas brincadeiras pras estacoes de descanso, fica bem interessante...Já que nao posso ficar no Meier por uma questao de horario, vou levar umas ideias pra unidade do Centro.rsrs

Mais tarde vim pra casa...e ai começa...marido quis comer pao com linguica, Renan quis comer macarrao...com linguica..rsrs e fazendo a comida deles acabei beliscando umas rodelas de linguica..fora o bolo que nao acaba! Hj a faxineira vai levar o que ainda tem desse bolo pra casa...xô tentação!

Comprei açucar light e vou testar fazer um bolo das receitas do cyberdiet. Vamos ver se o povo percebe a diferença.. rsrs

Papo Mulherzinha: Esses dias fui procurar um perfume novo pra mim...usei o mesmo perfume por anos (Free, do Boticário), depois troquei pro Marrô da Chlorophylla, Free Summer, usei um D&G vermelho que eu amo mas eh muito caro.rsrs O ultimo que havia experimentado foi o Coffee Woman da Boticario. Comprei duas vezes, mas ainda nao era o que eu queria. Até que experimentei essa semana o Crazy Feelings, da Boticário tb. AMEI!!!! Eh uma fragrância forte, diferente...to apaixonada..rsrsrs

Engraçado é que anos atrás eu testei o Crazy Feelings e nao gostei, achei forte demais..rsrs O perfume continua o mesmo então...quem mudou fui eu, minha personalidade é que mudou.rsrs E que bom que é assim..tudo muda o tempo todo no mundo..rsrs

Hoje vou arrumar as malas...amanha vou pra serra com o mozão...volto domingo a noite!!

Beijus!!!

Meu dia - 3a feira

2010-06-23T08:11:00.004-03:00

CM – Suco feito com 01 laranja(1), 03 damascos(1),1/4 pera(0), 01 pedaco de cenoura(0), folhas e talos de espinafre(0), ½ xic de suco de manga(1) , com
01 fatia de pao integral light(1) e 01 c.sopa de cream cheese(0) = 04 ptos

A – 01 c.servir arroz branco(2), 01 concha feijao(2), 01 omelete de verduras(3), 02 iscas de frango a milanesa(2), legumes(0),rucula(0) = 09 ptos

LT – 100 banana passa = 06 ptos

J – sopa de abobora(0),beringela(0), com 02 c.s. de requeijao light(1) e 01 linguica de frango light(2) = 03 ptos

Belisquei: 01 fatia fina de lombo assado sem gordura(3), ½ fatia de queijo amarelo(1) = 04, 01 quadradinho de bolo de cenoura com chocolate(calculo uns 3 pontos) = 07 ptos

Total: 29 ptos (24 + 05 flex)

Ontem andei o dia todo..abri mao do salto alto e saí de tênis, legging e camiseta...Fui almoçar na rua e procurei um restaurante que tivesse arroz integral e simplesmente NAO ACHEI! Estava no Méier, ia pra Tijuca, rodei pacas e depois de ter entrado e saído de uns 6 restaurantes, desisti e comi arroz branco mesmo, já eram quase 15hs e eu tava morrendo de fome.

Na volta passei na Casa Pedro pra comprar Cacau em pó...queria banana passa, mas caí na asneira de comprar 100g ao inves de pedir ao vendedor para pesar só 02 bananinhas. Acabei comendo tudo no caminho de casa!

Ainda assim meu dia teria ido bem em relacao aos pontos, nao fosse as beliscadas.

Me pesei hoje, estou com 84,600kg.

Criei um desafio pessoal para mim, começando na 2ª feira 21/jun, até o dia em que retornar das férias, 05/jul. Eh o meu desafio nota 10. Listei 10 itens que preciso cumprir diariamente e cada item cumprido vale 01 ponto. A Meta eh tirar 10,claro. 2ª feira minha nota foi 05, ontem foi 04!!! Como quero ver resultado assim??

Quero fazer um selinho mas nao sei como fazer..alguém me ajuda??!?!

Quanto vale o meu sonho???

2010-06-22T07:41:00.002-03:00

Cardapio de 2a feira – 21/junho

CM – 01 xic de iogurte caseiro desnatado(1), 01 maçã(1), 03 c.s. de ração humana(2) = 04 ptos

A – ½ xic arroz branco(2), 01 concha de feijao preto(2), 01 file de frango grelhado(3), cenoura,chuchu e beterraba(0), 02 figos em calda(2) = 09 ptos

LT – 01 casquinha do McDonalds (5) = 05 ptos

Atividade Fisica: 30min de CURVES!!!

J – 01 tigela de sopa de abobora(0),beringela(0),1/4 inhame(1), 02 c.s. de requeijao light(1), 01 linguica de frango grelhada(2) = 04 ptos

01 fatia de bolo de cenoura com cobertura de chocolate = 07 pontos

Belisquei: 01 fatia de queijo amarelo(1), 02 biscoitos wafer chocolate(2), 01 biscoito maizena(1) = 04 ptos

Total: 33 pontos (24 ptos + 09 flex)

É possivel engordar 2,200kg em 04 dias? Pelo jeito sim. Pesei ontem e vi 86,100kg. Pesei hj e de novo deu o mesmo peso...Enfim, posso ainda estar entupida das bobagens que comi..ou ter engordado mesmo. Vamos ver. L

Lendo os blogs, encontrei uma menina que faz a dieta dos pontos, e ela relata um erro que ela vinha cometendo, e eu tenho cometido – Nao contar os pontos ANTES de comer. Ela comia e so no fim do dia contava os pontos e, muitas vezes, tinha ultrapassado a cota diaria. Eu venho cometendo o mesmo erro. Outro erro, junto com esse, eh comer alimentos cuja pontuacao eu nao conheco – exemplo da casquinha do Mc Donald’s, que eu julguei ter uns 3 ptos e qdo cheguei em casa pra ver, tinha 5.

Nao tem misterio. Qualquer que seja o processo que eu escolha para emagrecer, se eu o fizer CORRETAMENTE, verei resultado. E eu tenho cometido erros bobos que estao me atrasando.

É uma questao de me perguntar: QUANTO VALE O MEU SONHO? Quanto vale a minha vontade de emagrecer? Quanto vale o meu desejo de olhar no espelho e ver um corpo bonito, sem esse excesso de gordura? Vale os vacilos que tenho cometido por puro descuido, desleixo até? Vale as beliscadas? Vale comer uma fatia de bolo que fiz ontem para a familia, e que podia ter comido hj de manha e ter o dia todo pra gasta-lo ao inves de comer ele ontem e deixar ele se alojar na minha bunda??? Se a resposta eh NÃO, preciso agir em coerência com o que eu quero. Já estou há 05 anos tentando sair da casa dos 80kg e e se não AGIR CORRETAMENTE, vou passar mais vários anos tentando emagrecer!

Tempos atrás minha mae me lembrou de quanto eu tinha uns 19,20 anos. Nessa epoca eu estava imensa, vestindo 46 (como hoje) e disse pra minha mãe: Mãe, eu vou voltar a vestir 42! Nao sei quanto eu pesava na epoca. E comecei a cortar alimentos engordativos, usar adoçante, andar mais...Me lembro de ir a um evento da igreja e nao comer nenhum dos salgados fritos que havia lá. Comi uma pizza de mussarela, bebi muita água e comi frutas. E, em alguns meses, eu estava com 61kg, e vestindo 42!! Minha mae me lembrou isso dizendo: Filha quando vc quer, vc consegue!!!! É essa determinação, essa força de vontade, que ainda existe dentro de mim, que estou procurando!!

Anos depois, já morando sozinha, um belo dia subi na balanca e vi 83kg. Panico Total!! Decidi entrar de dieta novamente. Nao tinha dinheiro pra malhar, entao comprei uma bicicleta ergometrica de 2ª mão (me lembro que ela custou 30 reais no Balcao...rs), e fazia todo santo dia 45min de bike, de manha. Via o RJTV e o Bom dia Brasil na Bike. E nao tinha caô, era levantar as 6hs e subir na bike!! Em alguns meses estava com 75kg. Era o ano de 2002 proximo do meu aniversario de 30 anos, e a meta era chegar no meu aniversario com 70kg. Estava super perto disso..rsrs

Consegui me manter na casa dos 70kg por um tempo, mas desde o fim de 2004 que disparei , cheguei a conhecer a casa dos 90kg(aff!) e nao saio da casa dos 80kg!! Parece até que eu gosto neh???

Hora de levar a sério meu compromisso comigo mesma, hora de despertar essa Cacau determinada que alcança seus objetivos, que nao mede esforços, que tem FOCO, DISCIPLINA E COMPROMETIMENTO. Essa Cacau conformada e insatisfeita NAO ME PERTENCE!!!! Hora de fazer valer o meu desejo de emagrecer!!

Beijos!

Meu final de semana

2010-06-21T07:33:00.001-03:00

Sabado – 19/jun

CM – 01 fatia de bolo caseiro simples com banana e calda(7 ptos), 01 xic de cappuccino diet(2 ptos) = 09 ptos

A – ¼ xic arroz branco(1), ¼ xic feijao(1), cenoura(0),beterraba(0), 01 file de frango a milanesa(6) = 08 ptos

J – 01 porcao de batata frita(8 ptos), 01 c.s. farofa(1 pto), vinagrete (0) = 09 ptos

Total: 27 pontos (24 + 03 flex)

Domingo...

Nao contei. Dia de churrasco em casa para ver o jogo. Reunimos uns 20 amigos, foi bem legal! Mas nao contei nem controlei o que comi. Tinha maionese,farofa e churrasco, uma pasta de grao de bico de comer rezando... e comi de tudo um muito.rsrs

Quanto a bebida foram 03 copos de vinho ao longo do dia e 01 copo de cerveja. No mais, refri light e água.

Atuação convicente do Brasil! Dessa vez eu gostei!!! E acertei de novo o resultado no bolão! Tô ficando boa nisso hein! Rsrsrs

Beijos e uma semana bem light e vitoriosa para todas nós!

Meu dia 6a feira 18/jun

2010-06-19T10:42:00.009-03:00

E aeeee tudo bem?? Mais um dia longe do trabalho...fisicamente pelo menos neh, pq com o bendito do blackberry a gente acaba sempre dando uma olhadinha nos emails. Vou te dizer amigas, o meu colega que esta me cobrindo está SE FODENDO. Quem me conhece sabe que trabalho com a parte operacional de TI de uma grande cia aerea, mais uma outra empresa brasileira do setor. Eh MUITO mas MUITO trabalho, clientes exigentes, prazos apertados...E quando um dos 02 dois sai de férias, o outro fica com as suas proprias contas, mais a do amigo que saiu. Dá pena sabe, dá vontade de dar uma ajuda a ele..mas..preciso descansar tb.

Ontem foi mais um dia inteiro na rua batendo perna...rsrs Vou viajar somente no proximo fim de semana entao esses dias sao mesmo pra resolver varias coisas. Ontem fui trocar umas roupinhas que comprei pro Renan e colocar um vestido que comprei ontem para ajustar...um tomara-que-caia, de jeans escuro, lindo..da Mercatto...49 reaizinhos gente, nem dói..rsrs Comprei o G mas tive que mandar ajustar as laterais do decote. Hj vou lá buscar..rs

De lá fui pra minha cabeleireira...ia só fazer hidratação mas acabei retocando a raiz do permanente...fico meio receosa pq só tinha pouco mais de umês que eu tinha retocado, mas o cabelo cresceu! E quem tem cabelo étnico(nome bonito que inventaram neh?rsrs) sabe que se deixar a raiz crespa e a ponta relaxada..ele quebra todo..enfim...fiz o cabelo, gostei. Só que ele so vai ficar bonito daqui a uns 3 dias..rsrs Coisa que só quem tem cabelo étnico e faz relaxamento entende!rsrs Fiquei o dia todo lá.

Bom, vamos ao que interessa...o cardapio de ontem:

CM – 01 copo de leite desnatado, 01 banana, 03 c.s. de racao humana = 04 ptos
A – 01 c.servir arroz selvagem(2), 01 concha feijao(2), 02 rodelas beterraba(0),01 c.sopa chuchu(0),01 rodela cenoura(0),01 fatia frango assado(3), 02 figos em calda(2) = 09 ptos
LT – 01 pacote de amendoim salgado = 04 ptos
J – 03 fatias finas de pizza calabresa(calculo umas 3 porcoes do que fala o livro do VP entao...12 ptos), 02 copos de coca zero =(0) =
Total: 29 pontos(24 + 05 flex)

De noite o Thales veio pra cá. Explico: meu marido tem um filho de 4 anos..e um neto de 4 anos, o Renan. O Thales mora com a mae e o Renan mora com a gente. De 15/15 dias o Thales vem pra cá e ficamos com os dois aqui..E todos nos damos muito bem obrigada..rsrs O Thales eh todo zen, super calmo..e o Renan eh uma espoletinha, nao fica 3segundos quieto.rsrs E quando os dois se juntam..eh FORMAÇÃO DE QUADRILHA! rsrsr

Para mim que nunca pensei em ter filhos tem sido uma experiencia bem interessante...Primeiro me mostra que eu seria sim uma boa mae, diferente do que eu pensava. Mas também me mostra que eu decididamente NAO NASCI pra isso.rsrs Mas como tia tenho me saído melhor do que a encomenda, viu???

Olha aí a foto dos dois,acima(nao consegui colocar a foto aqui embaixo nem a pau, desisti!!!) O Thales eh o de blusa azul e o outro eh o Renan...

Amanha, jogo do Brasil, vamos esperar por uma atuação melhor desse time neh??
Beijos!!

Meu dia ontem - 5a feira 17/jun

2010-06-18T08:38:00.002-03:00

Oiiiii

Ontem foi um dia agitado, bem do jeito que eu gosto...fiz tudo o que havia planejado!!!

Me pesei ontem...83,500kg!!! Faltam apenas 3,600kg para a minha 1ª meta!!!

CM – 01 copo leite desnatado(1), 05 morangos(0),03 c.s. racao humana(2) = 03 ptos

Fui para a CURVES do meu bairro e malhei!! Cacau 1 x 0 Preguiça!!!

De lá fui ao dentista...eu já posso tirar meu aparelho ortodôntico..mas para isso preciso fazer um implante dentário...estou comecando a tratar disso...rs

De lá toquei para o VP, e saindo de lá, almocei:

A – 03 c.s. arroz branco(2), 01 concha de feijao preto s/caroço(2), 01 file de peito de frango(3), 01 flor de brocolis,01 flor de couve flor, 04 pedacos de cenoura cozida(0), 02 rolinhos de beringela com tomate seco e manjericao(calculo uns 3 pontos), 01 baton (2) = 12 pontos

Depois do almoço fui para a terapia. Conversando com a psico, disse a ela que eu cheguei no meu “triangulo das bermudas”. Isso porque esse peso ja eh conhecido meu. É onde minhas roupas deixam de ficar apertadas, é a minha “zona de conforto” na qual tenho vivido nos ultimos 3 anos. Só que minha meta eh 70kg, nao 83kg! De forma alguma eh hora de relaxar.

Ela – que eh ex-gordinha – me aconselhou a mirar sempre no que falta. Sempre que ela tinha já emagrecido, e mesmo quando as pessoas ja diziam que ela ja estava bem, ela pensava: ainda faltam x kgs. E assim ela seguiu em frente. Entao a dica eh..MIRE NA META. NAO OLHE PRO CAMINHO JA PERCORRIDO. Faltam 3,600kg para a minha primeira meta, e eh nisso que preciso pensar, e nao ficar deitando nos louros dos 10kg ja emagrecidos desde que cheguei a 93kg.

LT – 01 bola de sorve italia diet de côco = 02 pontos

A noite fomos a uma festa-surpresa de aniversario de um amigo...no barzinho comi:

01 pedaco de frango a passarinho = sei la, 1 ponto, foi um pedaco pequeno

Palitos de batata frita = 03 pontos

01 coca zero = 0 pto

01 taca de vinho = 03 ptos

Total = 07 pontos

Mozao ainda nao tava bem e fomos embora antes do parabens e do bolo...economizei 12 pontos..rsrs

Essa mistura do bar me deixou cheia de gases, um horror!!! Mas ainda estava com fome entao, antes de dormir comi uma tigelinha de mingau de aveia feito com leite desnatado=04 pontos.

Total: 28 pontos (24 ptos + 04 flex)

Bejus!

3a feira 15/jun e 4a feira 16/jun

2010-06-16T20:33:00.003-03:00

3ª feira 14/jun

CM – 01 xic de iogurte caseiro desnatado(1), 01 maçã(1), 03 c.s. racao humana (2) = 04 pontos

A – 1 1/1 xic de macarrao (5), 01 polpetonne de frango(calculo uns 6 pontos) = 11 pontos

Almocei e 5min marido disse q tinha sido liberado e tava indo pra casa..rs Reunimos uns amigos pra fazer um churrasquinho no apê e ver o jogo.

Durante e apos o jogo:

02 c.sopa de salada de batata e cenoura com maionese light(calculo uns 4 pontos), 02 c.s. farofa(1), molho a campanha(1 pto por causa do azeite), muitas tiras de carne e linguica, 01 copo de vinho misturado com 01 copo de coca cola.

Ontem logo depois do jogo o Renan passou mal e danou a vomitar, deu um susto em todo mundo...mas ele já está melhor, graças a Deus!

Geinteim que joguim chinfrim hein?!?!?! Eu to participando do bolao la do trabalho e ta dificil..ate entao so havia acertado o placar do jogo da Argentina..pelo menos o do jogo do Brasil eu acertei. Temos jogadores fantasticos, mas 11 jogadores fantasticos nao formam um time fantastico se nao houver entrosamento e vontade de fazer um espetáculo para a torcida. Vamos esperar melhor atuação domingo neh???

4ª feira 15/jun – 1. dia de férias

CM – 01 xic de iogurte caseiro desnatado(1), 01 banana(1), 03 c.s. racao humana (2) = 04 pontos

A – 02 c.s. arroz branco(1), ¼ concha de feijao(1), 02 c.s. farofa(1), batata frita (calculo uns 4ptos), molho a campanha(1 pto por causa do azeite), ½ fatia de carne assada(2)

J – sopa de abóbora (2 ptos)

Chama o Padre Quevedo!!! Renan acordou melhor mas mozão e enteada acordaram arriados...mozão ainda foi trabalhar mas Jessica nao saiu da cama..so foi ao hospital agora a noite e descobriu que eh crise braba de sinusite. Mozão foi trabalhar mas nao aguentou e voltou pra casa, dormiu a tarde toda e está um pouco melhor..E eu acordei de novo querendo ficar com diarréia..Brabo!! Com essa zica toda, sair de casa nem pensar..ia no VP hoje e nao fui..nem na CURVES.

A alimentação andou bagunçada esses 02 dias mas ja recobrei a sanidade no jantar de hoje... Amanha tenho várias coisas pra fazer , devo sair cedo pra cumprir a agenda e pretendo ir no VP e na CURVES...

Bejus!!!

Domingo 13/jun e 2a feira 14/jun

2010-06-15T09:58:00.001-03:00

Domingo 13/jun
7:30 - CM – 01 copo de iogurte desnatado caseiro (1), 01 banana(1), 02 colheres de racao humana(2) = 04 pontos

13:00 - 02 c.s.arroz integral(2), 01 concha feijao(2), batata frita(4), tirinhas de picanha(6) e 02 c.s. farofa(1) = 15 pontos

10hs - 01 potinho de angu a baiana(calculo uns 5) + 01 copo de vinho (3) + 1/2 pastel de queijo(3) = 11 pontos

Depois de fim de semana repleto de gordura nao podia dar outra neh? Meu organismo chiou..tive uma azia pavorosa no domingo e acordei com uma baita diarréia na 2a feira. Ontem fiquei no sapatinho..

2a feira 14/jun
06:45 - CM – 01 copo de iogurte desnatado caseiro (1), 01 macã(1), 02 colheres de racao humana(2) = 04 pontos

10hs - Umas 03 colheres de sopa do mingau que eu fiz pro Renan e ele nao comeu...rsrs uns 3 pontos

14hs - A - 02 c.s. de arroz branco (1), 1/2 concha de feijao(1), 02 c.s. pure de batata(1), 02 c.s. de carne moida (3) , 01 c.s. de farofa(1) = 7 pontos

19hs - 01 fatia de bolo simples com banana em baixo (calculo uns 7 pontos), 01 xic de cha de erva cidreira (0) = 07 pontos

Total: 21 pontos

Entro de férias hoje e só volto no dia 05 de julho ao trabalho. Meu objetivo eh voltar das férias com um peso menor do que eu entrei. Como nao me pesei desde 5a feira, prevalece o peso de 83,900kg. Portanto a meta eh voltar com um peso menor do que este, nao importa o quanto!!!

Já peguei meu passaporte na CURVES para malhar na filial do meu Bairro, assim nao tenho desculpa para nao malhar!!

Hoje eh dia de jogo do Brasil!! Convenhamos, ninguem vai assistir o jogo com a galera comendo palito de cenoura ou tomando shake de ração humana(rsrs) mas nem por isso temos que ganhar 3, 4kg durante a Copa, certo??? Vamos nos cuidar pq a Copa acaba em 1 mês mas os kgs que ganharmos agora, vamos sofrer pra eliminar depois!!

Beijos e um bom dia!!

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Meu dia - 6a feira 11/junho e sabado 12/junho

2010-06-13T09:39:00.003-03:00

6a feira 11/junho
CM - 01 xic iogurte caseiro desnatado(1), 01 banana(1),03 c.s. racao humana(2) = 04 ptos
LM - Nao houve
A - 02 c.servir de tutu a mineira(nao tenho ideia, to calculando uns 6 pontos), 04 c.s. farofa (2), legumes cozidos (1), 01 linguica de frango(3) = 12 pontos
LT - 08 cookies integrais light de castanha de caju(2), 1/2 copo de cafe co leite molico(1) = 03 pontos
J - 02 fatias de pizza mussarela, calabresa, bacon e presunto, 01 copo de guaraná normal(3) = nao tenho ideia dos pontos dessa pizza, mas com certeza ultrapassei os 24 pontos.

Sabado 12/junho
CM - 01 xic cafe com leite (2), 01 pao frances sem miolo(3) com01 fatia fina de queijo minas (2) = 07 pontos
LM - Nao houve
A - 1/2 xic feijao sem carnes(2), 2 xic macarrao com molho de tomate(6), 02 sobrecoxas de f rango(6) = 14 pontos
Antes da night - 01 fatia da pizza de ontem, 01 copo de guarana normal
Na night - 02 copos de vinho tinto com 01 lata de soda normal (09 pontos), palitos de batata frita foram poucos, calculo uns 2 pontos = 11 pontos
De novo ultrapassei os pontos..rs

Ontem foi dia do almoco beneficente que realizamos todo 2. sabado do mes. Servimos cerca de 150 refeicoes para as comunidades carentes proximas ao meu bairro. Eh um trabalho muito gratificante, sobretudo pelo numero de criancas que aparecem para almocar. Pelo menos ontem sabemos que eles tiveram uma refeicao bem feita, um dia diferente. Tambem doamos roupas e sapatos. Faz bem fazer o bem!!

À noite fomos a um baile dos anos 60 ,70 e 80, com uma banda ao vivo...Me acabei de dançar a noite inteira, foi muito divertido!! Hoje estou com os meus pezinhos acabados mas muito feliz!

Meu dia de ontem – 5a feira 10/junho

2010-06-11T10:35:00.001-03:00

7:30 - CM – 01 copo de iogurte desnatado caseiro (1), 01 banana(1), 02 colheres de racao humana(2) = 04 pontos

LM – Nao houve

Tive um aborrecimento de manhã, coisa chata mesmo. Cheguei no trabalho e nao tive vontade de comer, por isso nao lanchei.

12:40 – 01 c.servir de arroz integral(2), 01 concha de feijao preto s/carnes(2), 01 file de frango grelhado(3), legumes cozidos (0), alface(0) 02 balas tofee(2) = 09 pontos
Fui almocar ainda chateada. Chegando no restaurante o impulso inicial foi de atacar uma massa bem purpurinada e cheia de molho branco e queijo que tinha no buffet..Mas as lamparinas do juizo se acenderam(rs) e eu pensei: já estou triste, nao vou arrumar um motivo pra me sentir pior. E almocei um prato bem colorido e leve.

16:00 - 01 activia(2), 01 goiaba assada no microondas = 02 pontos
Pra quem gosta: experimente pegar a goiaba, deixar 1:20min no microondas..ela fica como compota, solta um caldo..ai vc joga o activia dentro..rss Um iorgute quentinho, delicia!!rsrs

19:00 – 01 omelete de espinafre(6) + legumes cozidos(0) = 06 pontos
Sobremesa: 02 quadradinhos de chocolate amargo = 02 pontos

OBS: Total: 23 pontos!!!

Estou feliz!! Mesmo num dia em que estava chateada, triste, nao sucumbi ao desejo de comer tudo o que vi pela frente e ainda, PELA PRIMEIRA VEZ desde que entrei no VP, fiquei dentro dos pontos!!!

Hoje subi na plenna(nao adianta, me peso pelo menos 3x por semana..rs) e estou com 83,900!!!!! Eu fiz por merecer, agradeço e quero muito mais!!

Beijos!

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Meu dia de ontem – 4a feira 09/junho

2010-06-10T12:36:00.000-03:00

6:45 - CM – 01 copo de iogurte desnatado caseiro (1), 04 c.s. de abacate(1), 02 colheres de racao humana(2) = 04 pontos

11:00 - LM – 01 activia(2) + 01 goiaba aquecida no microondas = 02 pontos

12:00 - 30 min de aula na CURVES
Cara juntei todas as minhas forças e fui!! E saí de lá feliz por ter vencido minha preguiça..E ao contrário do que se supõe, a academia estava LOTADA! A gente fica fazendo corpo mole e quando chega o verão fica toda complexada e achando que as outras sao magras por obra da natureza..nao eh nao! Tem que malhar, vencer a preguica, a gula...nao tem milagre!Continuando...

13:20 – 01 c.servir de arroz integral(2), 01 concha de feijao preto s/carnes(2), 01 file de frango grelhado(3), 01 isca de frango grelhado (1) legumes cozidos (0), 01 bananada s/acucar (1), 01 bala de chocolate(1) = 10 pontos
Vi a isca de frango a milanesa e fiquei LOUCA de vontade de comer...mas optei por pegar o frango grelhado e pegar uma iscazinha pra matar a vontade.

15:50 – 01 pacote de Skinny - 06 pontos
De tarde me deu uma vontade louca de comer um salgadinho..olhei todos os rotulos e optei por este que tem uma quantidade baixa de gordura comparado com os biscoitos piraquê, por exemplo.A ideia era comer so 2xicaras(2 pontos)...mas claro que acabei comendo o pacote todo.

19:40 – 01 caneca de sopa de beringela com inhame(2), 01 linguica de frango light(2), 1/2 pao frances (2) = 06 pontos

OBS: Acabei comendo em casa 03 biscoitos recheados (2 unidades = 03 pontos, entao vou considerar 04 pontos) e uma rodela de linguica (1) que catei do feijao..rs = 05 pontos

Total: 33 pontos (24 ptos + 09 flex)

Beijos!

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Cardapio de ontem – 3ª feira 08/jun e peso novo!!!

2010-06-09T08:51:00.001-03:00

Peso novo!!! 85,100kg!! Menos 400gramas...Eu fiz por merecer, agradeço e quero muito mais!!!

Segue o cardapio...

6:45 - CM – 01 copo de iogurte desnatado caseiro (1), 04 c.s. de abacate(1), 02 colheres de racao humana(2) = 04 pontos

11:00 - LM – 01 goiaba(0) + 1/2 macã pera aquecidos no microondas(1) = 01 ponto

13:20 – 01 c.servir de arroz integral(2), 01 concha de feijao preto s/carnes(2), 01 linguiça de frango(3), 04 coracoes de frango(2) legumes cozidos (0), 01 bananada s/acucar (1) = 10 pontos

15:50 – 01 bananada sem acucar(1) + 03 damascos(1) = 02 pontos

17hs - 04 mini paes de queijo(4), 1/2 xic de cafe com leite desnatado(1) = 05 pontos

20:00 – 01 omelete de espinafre(06 pontos) e 1 xic legumes(0) = 06 pontos

Total: 28 pontos (24 ptos + 04 flex)

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Comi...bloguei!

2010-06-08T09:24:00.001-03:00

Bom dia!!! A partir de hoje volto a postar meu cardápio. Light ou Jaca, comi, postei! Ter que vir aqui escrever meu cardapio eh acima de tudo um exercicio de honestidade comigo mesma. Entao.tudo em termos de comida, bebida e exercicios..estará aqui.

Começando pelo cardapio de ontem – 2ª feira 07/jun

6:55 - CM – 01 copo de iogurte desnatado caseiro (1), 01 banana(1), 02 colheres de racao humana(2) = 04 pontos

10:40 - LM – 01 goiaba(0) + 01 pera aquecidos no microondas(1) = 01 ponto

11:30 – 30min de aula na CURVES

12:40 – 01 c.servir de arroz integral(2), 01 concha de feijao preto s/carnes(2), 01 fatia de lombo suino grelhado(3), legumes cozidos – cenoura,vagem,abobora(0), rucula(0),01 bananada sem acucar(1) = 08 pontos

15:50 – 01 pct torrada marilan light(2), 01 polenguinho light(1), ½ copo de cafe com leite desnatado mollico(1) = 04 pontos

Teria sido um dia lindo, se tivesse acabado aqui.rs Só que, saindo do trabalho fui ao supermercado fazer compras de mês. Mozao ficou preso no trabalho e eu fiquei simplesmente 1:30 em pé, com as compras pagas, esperando ele, depois de ter rodado o mercado todo comprando as coisas. Sucumbi e abri um pacote de biscoito recheado.

19hs – 06 biscoitos waffle de chocolate – 06 pontos

Claro que esses biscoitos nao alimentam ninguem entao..cheguei em casa morrendo de fome:

20:45 – 1 ½ xicara de macarrao com molho de tomate(5), 04 c.s. de carne moida(2), 01 c.sopa de queijo ralado(1) = 08 pontos

Total: 31 pontos (24 ptos + 07 flex) E hj ainda é 2ª feira..

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Reenergizando.

2010-06-03T20:28:00.000-03:00

Quinta-feira, feriado…marido trabalhando, enteada e neto por aí, aproveitei o dia para ficar em casa e desfrutar da (atualmente rara) oportunidade de ficar sozinha..rs Botei tudo no meu guarda-roupa abaixo, separei coisas pra doar, organizei minhas roupas, achei coisas que nem lembrava que tinha..joguei um monte de tranqueira que estava no quarto acumuladas, usando espaço e energia. E faço isso com prazer!!

Li uma vez que nossa bagunça externa reflete a nossa bagunça interna,emocional. Nunca fui fanática por arrumação e limpeza,mas ando sentindo necessidade de ver as coisas no lugar, de liberar espaço em casa, de jogar fora o que nao serve. Isso eh espelho do meu momento interior, que tambem quer jogar fora o que nao serve – o excesso de gordura no corpo, a baixa autoestima que nao combina comigo, as limitaçoes fisicas, as dores que a obesidade traz. Cada dia um cômodo, uma parte da casa vai entrando no lugar..e dentro de mim, com certeza, sentimentos vao se acalmando,acomodando depois das coisas que me tiraram do eixo nos ultimos tempos, coisas ja resolvidas,graças a DEUS.

Arrumaçao feita, vim para o PC e comecei a visitar blogs...nos ultimos meses eu entrava de vez em quando em alguns, muito raramente comentava...E a maldição da blogosfera se cumpriu em mim..me afastei dela e ENGORDEI! Nao eh praga do blogger nao gente. Simplesmente o blog nos ajuda a manter o foco, a nos mantermos na energia da mudança, da necessidade de mudar a si mesma, a buscar o nosso melhor. Quando nos afastamos daqui, a rotina do dia-a-dia nos engole.rs

Hoje visitei varios blogs, conheci blogs novos, comentei em varios..vi historias de pessoas tambem buscando mudanca em suas vidas, se achando no fundo do poco..o que posso dizer a todos eh que O FUNDO DO POÇO TEM MOLAS!! Nao importa o quão dificil esteja a nossa situação, sempre tem uma saída. E ela vai aparecer para cada um que olhar para frente e para cima, e parar de olhar pra baixo, só para o problema. A CHAVE DA MUDANÇA ESTÁ DENTRO DE NÓS. E eu que ja mudei tanta coisa na minha vida, quebrei paradigmas e me tornei uma pessoa tão melhor em tantos sentidos, aos poucos vou reencontrando dentro mim a chave para reencontrar a relacao saudavel com a comida. Já fui gastadora compulsiva, já tive fobia de direção, já me amei muito menos do que hoje. Se pude mudar essas e muitas outras coisas..posso mudar o que falta para ser uma pessoa plenamente feliz.

Ja mandei 1,600kg para a PQP(de onde eles nunca deviam ter saido, alias..rs). Ajustei a reguinha do peso ai em cima, e to na caminhada de volta aos 79kg, minha meta inicial. No meu ritmo, do meu jeito, com o VP como ferramenta e eu mesma como GRANDE RESPONSAVEL pelo resultado.

E enquanto estou a caminho da minha meta, trato de ser FELIZ. Mesmo gordinha nao abro mao de ser fashion, de estar maquiada, perfumada, de salto alto. Falando nisso, outro dia um grupo de amigos me elegeu a mulher mais “classuda”do grupo. Pela aparencia, pelas roupas, pelas atitudes. Isso nao tem preco..e independe do tamanho do meu manequim!!! Meu ego agradeceu sensibilizado!!!

SER FELIZ eh estar de bem comigo mesma, cuidar da minha saude, estar com o meu amor, namorar muito, de estar com os amigos, passear e me divertir. É estar em paz com as minhas escolhas.

Eu tenho o corpo que fiz por merecer certo? Entao tenho que cuidar bem do templo que DEUS me deu. Emagrecer vai me tornar uma pessoa...mais MAGRA. Mais satisfeita com a minha imagem, verdade..Mas nao necessariamente, DELIRANTEMENTE FELIZ. Felicidade vai muito além de vestir 42. E a vida eh curta demais para gente perder tempo só se lamentando!

Fiquem com DEUS..e bom feriadao pra quem for ficar em casa na 6ª feira!!!

Beijos

Oi

2010-05-31T15:17:00.000-03:00

Oi meninas, saudades de vcs...A correria aqui eh total e o tempo para ficar na net eh minimo...

O problema do apto foi enfim, resolvido, no final de abril. A dita cuja pagou o debito integralmente à vista, eu liberei o valor que ela tinha a receber. Caso encerrado,espero nao ve-la nunca mais na minha frente. Foram 03 meses de apreensão e stress que (aliados a outros fatores,claro) me desestabilizaram totalmente e me custaram caro. Engordei tudo o que havia perdido e, duas semanas atrás, vi na plenna 87,100kg – peso que eu nao tinha ha uns 3 anos no minimo.

Como eh ruim voltar quase ao ponto de partida..ver 87kg na plenna depois de ter chegado a 80kg em janeiro..eh doloroso. Dá uma sensacao de fracasso, de PUTA Q PARIU, NASCI PRA SER GORDA MESMO. Mas...to ai na luta, buscando pegar ritmo pra embalar no processo, megainsatisfeita com a minha aparência.

Tentei voltar sozinha. Fiz um pacto com uma amada amiga e há algumas semanas, envio para ela todos os dias o meu cardapio e ela envia o dela para mim. Mas senti falta de mais. Acabei recorrendo aos universitários: me associei ao Vigilantes do Peso na semana passada. Essa eh a terceira vez que entro no VP. A primeira, la pra 1994, 1995...ainda era a epoca da balancinha...depois..em 2005 ou 2006, entrei novamente, ja na epoca dos pontos ativos. Encontrei la em casa todos os livrinhos do metodo dos pontos ativos.rsrs

Recentemente uma amiga do trabalho vinha dizendo que queria entrar no VP...incentivei-a a ir e acabei indo com ela. Ela se matriculou logo na 1ª semana e eu nao. Na 2ª semana fui com ela,, mas de novo nao me associei. Precisava vencer minha propria resistencia, a minha propria prepotência em pensar que entendo muito de RA e nao preciso desse tipo de ajuda. Mas na semana passada cedi e me associei.

A primeira pesagem do VP eh essa..87,100. Estou fazendo meu jornal pessoal,contando os pontos e vendo como eu como MUITO mas MUITO mais do q o necessario. Ainda nao consegui me manter nos 24 pontos diarios. Durante a semana ja tem sido dificil...nos finais de semana, tem sido impossivel. Praticamente em todos os finais de semana tem pelo menos um aniversario ou um casamento pra ir..minha vida social está fodendo a minha RA. Porque, como minha amicissima Jaque postou recentemente..eu ainda nao ABRACEI a causa. Porque quando me propus a fazer..fiz e eliminei peso.

E tem a CURVES...putz..enjoei. Nao tenho o perfil de fazer a mesma coisa, o tempo todo. Ainda estou matriculada lá mas nao vou há semanas. Já vi uma academia aqui perto que tem aulas de local e Jump na hora do almoco.Mas estou em vias de entrar de ferias entao...estou juntando ânimo pra frequentar a CURVES no mes de junho, pra trocar de academia quando retornar de férias.

Por enquanto é só..estou frustrada, decepcionada comigo mesma por ter me permitido engordar tanto de novo. Mas nem de longe passa pela minha cabeca desistir. Recomeço quantas vezes for preciso. Pq o dia que eu desistir de mim..só Deus sabe onde posso parar. Nao existe limite para engordar. E isso eu nao quero pra mim de jeito nenhum!

Volto a qualquer momento em edição extraordinária.

Beijos

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Sumida sim..parada nunca!!!

2010-04-05T09:37:00.001-03:00

Bom dia Meninas…tudo bem com vocês?

Por aqui tudo bem! ¼ do ano já se foi...o tempo está voando!

Aos poucos a vida está voltando ao normal. O problema do condominio continua. Recentemente o advogado da criatura lá me ligou dizendo que ela vai pagar a divida a vista. Ok, estou no aguardo, e enquanto isso..ela nao vê a cor dos 40 e tantos mil que estao bloqueados. Estou mais relaxada com este assunto..e tomando mais gosto pelo meu apezinho. Ainda falta uns detalhes para deixa-lo mais com a minha cara: cortinas, flores,quadros,etc. Com o tempo a gente chega lá.

Fiz todos os exames que os medicos passaram: Ecocardiograma, Teste Ergometrico, hemograma completo, ultrassonografias, etc. Meu coração vai bem,obrigada. A sobrecarga no ventrículo esquerdo existe mesmo, mas nao vou morrer disso nao.rsrs O cardiologista foi taxativo: " Seu corpo está com mais peso do que seu coração eh capaz de suportar, daí a sobrecarga. Vc precisa emagrecer". Ouvi o mesmo do ortopedista, e vou ouvir de todos os medicos por onde passar entao..sem mais delongas, eh hora de agir. O cardiologista liberou a atividade física novamente e hoje eu volto pra CURVES, 3 dias por semana. Meu peso atual eh 83,500kg. Engordei os 2kg que tinha perdido, e sinceramente, perto das estripolias que tenho feito, engordei pouco. Hora de voltar a rotina de alimentação correta para finalmente entrar na casa dos 70 e nao sair mais.

No mais, tenho seguido com os meus projetos 2010:

- Tenho ficado bem menos tempo no MSN e limitado o tempo de internet. O resultado? Estou mais produtiva, meu tempo tem rendido bem mais, tanto no trabalho quanto em casa.

- Concursos: Me inscrevi para um concurso cuja prova será dia 18/abril. Ainda nao consegui implementar o ritmo de estudos que eu gostaria. Mas farei a prova assim mesmo, vamos ver no que dá!

- Fiz todos os exames, alguns ja levei de volta pros medicos que solicitaram. A saude no geral, vai bem. Meu grande problema de saude eh a OBESIDADE e esse está nas minhas maos resolver;

- Encontrei alguem pra cuidar do meu cabelo! Fiz no inicio de marco e gostei. Agora eh voltar la pra fazer reconstrucao,hidratacao e todas essas coisas tao necessarias que eu nao tenho saco de fazer.

Ainda nao estou dormindo tao cedo quanto gostaria. Mas consegui me livrar dos remedios pra dormir! Desde 2007 vivia tomando remedios pra dormir e estava incomodada com a dependencia que estava criando. No final do ano passado conversei com a minha neurologista sobre o assunto e ela me disse: "Vc tem que se conformar com o fato de que algumas pessoas tomam remedio pra dormir a vida toda." Só que eu nao me conformei e decidi que ia me livrar deles. Tentei parar de uma hora para outra, mas passei muito mal, pensei que ia enfartar. Entao, passei a tomar ½ comprimido por semanas, depois tomei um dia sim, outro nao, até que tirei de vez. Faz 10 dias que nao tomo comprimido algum pra dormir. Ainda nao estou dormindo 100% bem. Mas vou chegar lá. Claro que o que eu fiz nao eh o recomendado. Nao tenho nenhum problema mais grave: nao tenho depressao, ansiedade grave ou qualquer outro transtorno que me faça depender de remedios pra ter uma vida normal. Quem tem esses problemas, precisa se cuidar COM SERIEDADE. No meu caso era so mesmo dificuldade pra dormir. E enquanto eu conseguir viver sem medicamentos, assim o farei.

Bom, por hora eh só...nao sei quando volto mas..eu volto!

Beijos

Noticias, problemas, planos

2010-02-26T22:41:00.001-03:00

Oi geinteim..como vcs estão?

Eu tô bem...mentira, tô nao. Estou estressada , preocupada e chateada.

Continuo tendo problemas com o apartamento – melhor, com a %$#*&^que me vendeu.

Assinei a escritura dia 29/jan e 2 dias depois descobri pelo sindico de que existe uma divida de 18mil reais de condominio(mais de 2 anos sem pagar), que está sendo cobrada judicialmente a ela. O pobre percebeu que a gente nao sabia de nada e chegou perguntando..vcs sabem da situação deste imóvel?

A vendedora “esqueceu” de contar, o despachante “esqueceu”de verificar na documentação do imovel, o corretor também..a, mocinha aqui confiando e achando que tava tudo bem, e agora o pepino me pertence. A advogada do condominio foi bem clara: ela fez um acordo na justiça mas, se ela nao pagar, o imovel vai a leilão, pq a maioria dos juizes entende que a divida eh do imovel e nao da pessoa. Juridicamente falando nao eh tao simples, mas...estou eu ai com essa espada rodopiando a minha cabeça.

Minha sorte – eu acho – é que parte do valor que ela ainda tem a receber está bloqueado até que eu libere uma determinada documentação e eu avisei ao advogado dela que, ou ela quita esse débito a vista, ou ela nao vai ver a cor desse restante do dinheiro tão cedo. Ela obviamente nao aceitou descontar os 18mil do que ela tem a receber, até porque aparentemente ela nao tem intencao alguma de pagar - e agora ambas as partes vao tomar as medidas cabiveis – ou seja, está virando uma briga judicial.

Estou pagando muito caro pela ingenuidade de achar que um corretor e um despachante seriam suficientes num negocio como esse. Agi de boa fé, da mesma maneira que agi de boa fé na venda do meu apto, em que nao criei NENHUM problema pra quem comprou. Não gosto de comentar coisas tão pessoais aqui, mas o que eu passei e estou passando tem que, ao menos, servir de alerta para outros. Fica o conselho – tenha sempre um ADVOGADO em negócios desse porte. Não confie em absolutamente ninguém, como eu confiei.

Já fiz um mes aqui e ainda nao tive o prazer de curtir,de relaxar, sabe? Fico pensando o tempo todo em como isso vai acabar.

Com tudo isso, se em janeiro eu estava me alimentando lindamente, em fevereiro a dieta foi literalmente pro caralho. A ultima vez que me pesei (1 semana mais ou menos) pesava82,8kg. Devo ter engordado ainda mais. A bateria da plenna acabou, vou trocar e ai vou ver o prejuizo.

No meio de tantos problemas, ontem fui ao cardiologista – ja queria fazer isso ha muito tempo, afinal esse ano faco 3.8, hora de me cuidar, mas como rotina, so pra ter certeza de que estava tudo bem comigo. Fiz um eletro que mostrou uma alteração que sugere. uma “sobrecargazinha no ventriculo esquerdo”. Pirei neh gente? Ele me passou um teste ergometrico e um ecocardiograma, farei semana que vem. O medico acha que pode ser relacionado ao excesso de peso(aiai). Eu acho que eh isso, mais todo esse stress. De qualquer forma, atividade fisica esta suspensa ate o resultado dos exames. Como eu praticamente nao malhei em fevereiro, vou continuar sem malhar por esses dias. Farei os exames na 4ª feira.

Meu trabalho anda frenético, trabalhando quase todos os dias até bem tarde da noite. Pra completar ganhei um bendito blackberry ( odeioooo!!! ) pra ler emails até no WC..rs Estou buscando me controlar para nao ler emails 24hs/dia. Esse limite quem vai ter que dar, sou eu. Mas fica sempre aquela sensação de escravidão, de nao haver mais limite, nao haver mais horario de trabalho. E parece que em TI, mais do que em qualquer outra área, isso eh considerado normal.

Outro dia, lembrei de uma promessa que eu fiz a mim mesma e nem lembrava ( a gente esquece neh?) – de que aos 40 anos eu seria funcionária publica ou pelo menos ja estaria investindo fortemente nisso. Hora de comecar a trabalhar. O desafio eh procurar tempo pra estudar, mas nao tenho nenhum concurso ainda em vista entao..vou criar uma rotina de estudos com o (pouco) tempo que eu tenho disponivel, e quando me sentir preparada, comecar a fazer provas. Uma grande amiga me recomendou ler COMO PASSAR EM CONCURSOS PUBLICOS, do William Douglas, pra começar a entrar no clima. Farei isso.rsrs

Bom, por ora, eh isso. Volto quando puder.

Beijos

Nunca antes na historia desse blog...

2010-01-28T09:28:00.000-03:00

Primeiramente, tudo bem com vcs? Aqui a vida anda corridissima. Mudei-me finalmente. Foi uma saga,pra variar..tive que praticamente enxotar a criatura do apto pois ela nao queria me entregar,, nao arrumou casa pra ficar, nao queria ir pra casa da mae, enfim.... Devia ter entregue as chaves no dia 11 de janeiro(2a feira) pela manha. às 16hs do dia 11 ela estava com TUDO dentro do apto, alegando no fim das contas q nao arrumou caminhao pra se mudar. Claro que arrumei um pra ela em 3 minutos e ainda negociei o preço pra ela.rs Enfim, peguei a chave no dia 12 as 11hs da manha, e tinha 48hs pra entregar o meu antes de comecar a pagar multa pelo atraso na entrega das chaves. Peguei as chaves numa 3a feira e tinha ate 5a pra me mudar. E eu ja tinha voltado de férias entao..tive que pedir arrego pro meu santo chefim e fiquei 4 dias longe do trabalho pra resolver tudo. CORRERIA TOTAL..mas no final, deu certo e aos poucos a casa nova esta ficando uma graça, estou adorando tudo lá.

Meu trabalho quem me acompanha conhece neh..ontem ja fui dormir 2hs da manha com problema de cliente.rs Ja estava com saudade dos perrengues..rs

Estou na CURVES, indo 3x por semana. Essa semana nao consegui ir nenhum dia, muitas coisas pra resolver.

Com tudo isso, a RA vai indo nas coxas , certo? ERRADO!!!!! Estou com 81,400kg. Nunca na historia desse blog se viu um peso tao baixo!!!! Nao acreditei qdo subi na plenna, cismei q ela tava com defeito..rsrs Mas o marido subiu e ela mostrou o peso a mais, pq eu ia subir e ela ia errar pra menos uai?? Eu mereço agradeço e quero MAIS, MUITO MAIS! Nao tenho este peso desde 2004, que foi quando eu entrei na casa dos 80kg e nao saí desde então. Estou muito perto de voltar pra casa dos 70...e vou voltar!

O que tenho feito? Simplesmente, no meio de tanta coisa pra resolver, a comida deixou de ser o foco da minha atenção. Sempre me alimentei saudavelmente mas em GRANDE QUANTIDADE. Hoje consigo comer menos. No restaurantes a kg por exemplo, meu prato ficava entre 500-600g. Hj fica entre 300-400g. A farofinha, a empadinha, a milanesa que quase todo dia povavam o meu prato, ficaram pra depois... O docinho que era obrigatorio de todo dia, hj eh uma raridade, uma balinha resolve..E tirando esses excessos que nao me deixavam emagrecer, aliado aos bons habitos que eu ja tinha conquistado....o peso vai baixando..

Ah , podia ser mais rapido? Podia. Mas nao teria a chance de reconhecer onde vinha errando e acertar. Emagrecer pra mim nao eh um projeto de verao, aniversario..eh uma meta de vida. Sair da Obesidade, alcancar um peso adequado pra minha altura e idade e me manter ali. Esse eh o objetivo.

Outra coisa que mexeu muito comigo foi de repente me ver como a pessoa mais gorda dentro de casa.....Passar a conviver diariamente com pessoas que pensam como magro, me ajudam a ver como minhas atitudes sao de gordo.

Exemplo: Outro dia fiz cachorro quente em casa. Marido comeu 2. Eu, comi 2. A enteada (tem 19 anos e eh magra) comeu 1. Ela trabalha no shopping e chega tarde em casa. Nao importa o que haja de gostoso em casa pra comer, ela nao come - simplesmente pq ja lanchou no shopping e nao esta com fome.

Outro: No feriado do dia 20 fomos almocar no Bob´s(ideia minha,claro). Pedi um trio BIG BOB. Ela pediu um duplo cheeseburguer, so o refri e sem a batata. E nem comeu o sanduba todo, achou muito grande. Eu comi o meu todo,claro, enfiei o bruto todo pra dentro, mas me senti empazinada, mal consegui comer a noite. E o filhinho dela ficou la vendo a gente comer e eu perguntei..vc nao quer nada? ele..Nao tia, nao to com fome..e dividiu uma casquinha com o amiguinho.

Inevitavelmente eu comeco a comparar minhas atitudes em relacao a comida, numa autocritica diaria que me tem feito pensar e melhorar. Nao comer so pq a comida ta lá na mesa dando mole. Comer quando tem fome. Comer o suficiente, deixar no prato. Atitudes normais pra qualquer pessoa magra, mas desafios pra quem a maior parte da vida foi gordo. Ainda cometo deslizes, muitos, mas eles passaram a ser exceção e nao a regra..e ai...o peso está cedendo.

Pra completar, a casa nova fica numa ladeira basica...Todo dia subo um ladeirao pra chegar em casa, se nao vou pra curves pelo meno a subida eh certa! um exercicio a mais...Vou ficar de pernao e bundao durinho.rsrs

Bom..por ora eh só..Nao tenho como alterar a reguinha do peso agora, estou no trabalho postando via email. Mas assim que tiver tempo eu volto pra visitar todo mundo e atualizar a reguinha...

Beijos fiquem com Deus e vamos em frente, cada um no seu ritmo..a gente chega lá!

Fui!

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Que venha 2010!!!!

2009-12-30T16:49:00.000-03:00

Relaxa!!!!

Esta eh a frase que eu mais tenho ouvido ultimamente em casa. Quem me conhece de perto sabe que eu sou boa (obssessiva eu diria) em planejar coisas. Pra tudo gosto de ter um plano B caso a primeira opcao nao dê certo. E assim tenho vivido os ultimos 37 anos da minha vida, especialmente os ultimos 10 desde q fui morar fora da casa dos meus pais. Se por um lado ser assim fez com que eu raramente fosse pega de surpresa pela vida até hoje, por outro lado cansa tanto...rsrs Mas como equilibrar o “deixar a vida me levar” com o ter o minimo de planejamento pra que as coisas corram bem?

Esse eh meu principal objetivo de 2010. Planejar sim, mas sem stress...confiar um pouco nos outros, mais ainda no Universo e acima de tudo em Deus, que em 2009 se mostrou estar inteiramente do meu lado e da minha familia.

Nesse reveillón eu vou acima de tudo, e como tenho feito nos ultimos anos, AGRADECER a DEUS. Por eu e minha familia termos tido saude e emprego todos os dias de 2009. Por meu agora marido ter se livrado de um enfarto no carnaval desse ano e ter assumido mudancas fundamentais em seu estilo de vida. Por cada coisa boa e ruim que me aconteceu esse ano, pois todas foram fundamentais para o meu crescimento e acima de tudo serviram para que eu fortalecesse ainda mais a minha relação com ELE.

Em 2010 eu quero tornar minha alma ainda mais leve. Jogar fora todo o peso emocional que nao me serve mais. Relaxar, a pedidos..rsrs. E, claro, buscar algumas metas:

- Malhar no minimo 3x por semana;

- Manter os habitos bons que já conquistei e ir em busca dos que faltam para que eu alcance o corpo magro que quero e mereço;

- Estabelecer limites para o MSN no trabalho para que eu consiga estudar;

- Fazer todos os cursos de ITILV3 online no trabalho

- Fazer todos os cursos PMP online no trabalho

- Manter os cuidados com meu rosto;

- Procurar um angiologista;

- Começar a me livrar dos remédios pra dormir para que em 2011 esteja totalmente livre deles;

- Ser mais disciplinada com os tratamentos que me propuser a fazer;

- Ficar mais proxima dos meus pais;

- Ficar mais proxima dos meus amigos;

- Manter as financas sob controle e continuar com meu CPF limpo como venho conseguido fazer desde julho de 2008 (um feito!!!)

- No mais, continuar sendo feliz, viver mais e planejar menos.

Desejo a todas um 2010 de conquistas, de autoconhecimento, de respeito por si mesmas, de muito amor, saude, paz e bençãos de DEUS.

Beijos a todas!!!

Papai Noel deixou meu presente de Natal...

2009-12-23T08:30:00.002-03:00

Peso novo!

82, 800Kg

Eu mereço, Eu agradeço e Quero mais!!!

O Natal vem aí...nao é época de fazer dieta mas nem por isso temos que engordar 4, 5kg em 2 semanas!!!
Vamos curtir a festa sem estragar a nossa!

Beijos e Uma linda Noite de Natal para todas vocês!!!

Quando eu contar iaiá...

2009-12-18T08:24:00.002-03:00

Olá meninas!!! Nossa muito tempo sem vir aqui...Minha vida anda uma loucura total, mas tudo está caminhando , graças a Deus!

Pra comecar...achei o apto do jeito que queria. Mas caí na mao de um corretor inescrupuloso que dizia entender de documentação e quase me fez entrar na maior roubada da minha vida... A única coisa que eu e meu marido pudemos deduzir eh que fomos julgados pela cor. Firmamos a compra do apto em 2 de outubro, e por 45 dias o corretor se preocupou APENAS com todos os documentos e renda dos compradores(nós). Mas nao fez uma unica misera pesquisa de CPF da vendedora – uma linda mocinha loira de olhos verdes. No dia em que fomos efetivamente iniciar o processo de financiamento na CEF, a linda mocinha loira de olhos verdes devia milhares de reais na praca e estava com 06 prestacoes do apto atrasadas, ja quase indo a leilao. Resultado: meu financiamento foi aprovado em 24hs, pq meu nome estava limpo e já poderia estar assinando a escritura mas dependo da mocinha resolver os problemas do CPF dela. E fui obrigada a dar o valor da entrada – afinal, sem esse dinheiro ela nao limparia o nome dela, alem disso já vendi o meu apto atual e tenho prazo pra entregar ao comprador, nao havia mais tempo habil pra procurar outro, negociar de novo... Enfim...o que podia ser feito, foi feito..o resto está nas maos de Deus. E lição aprendida – Corretor Particular, NUNCA MAIS, ou só com um advogado acompanhando! Felizmente tirei esse FDP do processo e pus na mao de uma pessoa que realmente entende, e conhecia tanto a mim, quanto a mocinha, e nos ajudou a chegar num acordo para manter a compra. Foi PHODA!!!

Pra quem nao se lembra..eu estava tirando carteira de motorista..fiz a prova no dia 02/dec/09 – e fui reprovada. Até ai tudo bem, isso acontece todo dia..só que o meu processo no DETRAN venceu no dia 02! Com isso, oficialmente, eu tenho que recomecar do zero – pagar outro DUDA, pagar autoescola de novo, fazer aulas teoricas de novo...Ninguem merece!!! Entrei com um processo administrativo no DETRAN para tentar revalidar o meu RENACH, alegando motivos pelos quais nao consegui terminar a tempo...algumas pessoas conseguem...vamos ver!!! Como tudo tem um lado positivo....pra mim ter chegado até aqui eh uma vitória pois eu tinha FOBIA de direção, Por anos nem cogitava pegar num carro. E venci meu medo! Se tiver que fazer tudo de novo, vai ser um saco, mas..farei, pois quero ganhar a independencia e sair pilotando por ai...com o apoio do meu amor e da minha enteada..ambos devidamente habilitados.

Falando na minha enteada...hj moramos todos juntos – eu , maridao, ela e o filhinho dela de 3 anos...todos num quarto e sala! Por isso também estamos ansiosos pra nos mudar...Mas graças a Deus, apesar do pouco espaço, sobra amor e muito bom humor!

E, depois de um barraco homérico de deixar o Jambalaya Ocean Drive corado de vergonha, nao sou mais sindica do meu prédio desde o dia 1 º de dezembro. Sinceramente? Graças a Deus! Menos uma coisa pra eu me preocupar. Nao estao satisfeitos? Façam melhor! E nao me arrependo de nada do que disse ou fiz! E tenho dito!!!!

No mais a vida vai bem..entrei de ferias no dia 15, volto apenas no dia 05 de janeiro. Me matriculei na CURVES, comecei essa semana. Sinceramente? É bem diferente, nao dá ainda pra dizer que eu AMO. Mas é o que dá pra fazer entao...eh o que vou fazer. Ja dizia o sábio comandante Rolim(fundador da TAM) que EM BUSCA DO ÓTIMO NAO SE FAZ O BOM. Entao...se nao da mais pra ficar 2hs na academia, que eu fique 30minutos, mas que o faça com foco e com gosto. E decidi nao esperar janeiro. Se eh pra comecar, começo agora!

E com todos esses acontecimentos meu peso se manteve quase o mesmo..estou com 83,800kg. Estou encerrando 2009 com o peso do inicio do ano..e isso pra mim, eh uma vitoria..minha vida e minha rotina mudaram radicalmente e eu consegui me adaptar a isso tudo sem exagerar e por a perder o que conquistei até aqui. A meta de chegar e me manter entre 70 e no máximo 75kg é para sempre, e nao importa o tempo que leve, eu chegarei lá. Faltam pouco mais de 8kg..totalmente possivel!

Por enquanto é só..acho que ainda volto esse ano aqui.rs

Beijos a todas e fique com DEUS!!!

De volta e com boas notícias!!!

2009-10-02T06:48:00.002-03:00

Bom diaaaaa meninas espero que estejam todas bem!!!

Aqui uma correria louca, um entra-e-sai de corretor de imoveis aqui em casa...Mas valeu a pena..em apenas 10 dias vendi meu apto! Agora preciso arrumar urgente outro pra morar pq já tenho prazo pra entregar meu apêzinho.

Nao bastasse isso estou cobrindo férias no trabalho e com isso estou atendendo sozinha todos os clientes do Brasil, na empresa. Estou LOUCA! Muitos dias comendo na mesa do trabalho, telefone tocando dia-e-noite...tá foda viu gente...

Com toda essa correria..academia nem pensar...estou morrendo de saudade, sinto falta, me sinto mais molenga quando nao malho. Mas acredito que semana que vem já esteja voltando à rotina normal.

No meio de tudo isso..a RA..vai bem obrigada viu???

E tenho tido atitudes que me enchem de orgulho..essa semana, teve um dia q eu tava com síndrome de abstinencia de sushi..Queria-pq-queria ir num rodizio..Mas acabei indo num restaurante a kg e comendo lá. Ao fim do almoco virei pra minha amiga e disse “ai preciso de um doce”! O garçon trouxe a bandeja com as opções – torta alemã, romeu e julieta, brownie, etc etc etc..Olhei praquilo tudo...e nao quis nada..Pedi um cafezinho com 2 bolinhos. Olhei praquele monte de doce e pensei “nao vale a pena”..rs

Esses dias também comprei uns itens light pra lanchar – biscoito, suco, etc...me deu fome e fui la e contei os 8 biscoitos da porcao, guardei o resto. E assim o biscoito ta durando a semana toda. Sao atitudes que mostram mudança de hábitos, mudança de atitude em relação a comida.

Como o resultado é sempre proporcional ao esforço feito...subi hoje na Plenna e vi 83,000kg!!! Vou alterar minha reguinha ai em cima com muito orgulho! Eu aceito !! Eu mereço!!!Eu agradeço!!!Eu quero mais!!! (copiei tá Val?rs)

A vida nao pára pra gente emagrecer..Mas dá pra ir fazendo o nosso melhor e ir, cada uma no seu ritmo, alcancando sua meta. Falta pouco pra eu sair da casa dos 80...e só depende de mim!

Beijos a todas e fiquem com Deus!!!

Noticias!

2009-09-23T06:44:00.004-03:00

Olá...muita correria por aqui..A obra acabou – na verdade foi a pintura do meu quarto e da área de servico. Porém, mal acabei de pintar veio a chuva..e pipocaram vazamentos na área! Já havia acionado o proprietário do apto de cima para consertar um vazamento que tá afetando meu quarto..agora sao 2. E já senti que vou ter que acionar esse %$@)(*&!! Na justiça. Ô gentinha!

Tudo isso tem um motivo – pus meu apto a venda, quero me mudar. Coloquei 03 imobiliárias diferentes para vender o imovel e agora falo com corretores o dia todo! Como todo dia tem tido visitas nao tenho ido malhar, mas decidi que vou limitar as visitas em 03 dias – 3ª, 5ª e sabado. Os demais dias sao meus, senao nao consigo fazer mais nada!

A última vez que me pesei foi 6ª feira, e estava com 84,900. A boa noticia eh que venci a compulsão por subir na balança. O outro lado eh que a RA anda combalida nesses dias...como sempre, aliás. Nao emagreco por que nao me dedico a isso o suficiente , isso eh fato!! Sempre vai haver alguma coisa acontecendo na minha vida e preciso conseguir viver parar a dieta em funcao de tudo o que me acontece. O bom (sempre tem um lado bom) eh que mesmo qdo eu nao sigo minha RA 100%, nao descarrilho a ponto de engordar trocentos kilos. . Me impus um limite que tem funcionado.

No ultimo post falei sobre minha saúde. Fui numa dermatologista mas nao gostei muito dela..estou procurando outra. Já fiz todos os exames que a gineco me pediu e preciso retornar para mostrar.

Preciso agora procurar uma gastro – ou retornar na que ja fui antes – para ver meu sistema digestivo. Minha digestão é ruim, sofro com gases , constipação e queimações – mesmo qdo me alimento saudavelmente e bebo muita água. Tem algo crônico ai que precisa ser investigado – já fiz 2 vezes todo o tratamento para gastrite e os sintomas continuam.

Já li diversas vezes sobre termos uma autoimagem – uma foto, um corpo que seja o que nós queremos..Nesse mundo que cultiva a magreza sempre foi dificil encontrar uma imagem que se aproxime do que eu quero pra mim...Pois eis que encontrei....com vocês..minha musa inspiradora:

Pois eh..a meta eh essa: As medidas de Juliana Alves – medidas que alias eu já tive anos atrás e me achava gorda!
Quadril : Atual 122cm .....meta 104cm ( eu tinha 102!)
Cintura: 93cm..................meta 70cm (eu tinha 68!)

Totalmente possivel...é só eu me dedicar!

Beijos..vou me arrumar pro trabalho...fiquem com Deus!!!

Muito mais do que o peso...

2009-09-15T08:54:00.000-03:00

Bom dia!!

A semana que passou foi curta e corrida...feriado na 2ª, fui a SP na 4ª feira...passei todos esses dias envolvida num trabalhinho de corno no escritorio, que acabou (em parte) ontem.

Nao fui a academia na semana que passou, e a alimentação não foi 100%. Resultado: uma baita constipação, pra variar. Nao me pesei pois sabia que o peso nao seria o real. Mas 6ª feira me pesarei, sem falta.

Pra completar estou fazendo obras no apartamento...está tudo uma bagunça e poeira só, que agonia! Acho que termina ainda essa semana.

Esses dias marquei alguns médicos que estou para ir a tempos...O fato eh que fico tao focada em malhar e fazer a RA que acabo deixando outros aspectos da minha saúde de lado. Marquei dermatologista, gastroenterologista e estou procurando um angiologista. Além disso preciso ir mais ao ortodontista senão nunca mais tiro meu aparelho! Não adianta focar apenas no peso e esquecer que o corpo eh bem mais do que isso.

Essa semana estou trazendo comida de casa, até por conta da minha gastrite e refluxo que atacaram no fim de semana. Como nao vinha sentindo nada, andei retomando o habito de tomar um cafezinho depois do almoco..um mate aqui..um chá verde ali..e o estômago acordou – por isso a consulta com a gastro.

Enfim..o momento eh de olhar o corpo como um todo. O corpo fala, a gente eh que insiste em fingir que não tá ouvindo...até a hora em que ele grita...de dor.

Por ora é só...por conta da correria no trabalho não vou postar por esses dias meu cardápio, mas continuo anotando todos os dias na minha agenda. Este é um habito que consolidei e que me faz muito bem.

Beijos e uma boa semana a todas!!!

Consulta com a Nutri, avaliação e 01 ano de um telefonema que mudou a minha história...

2009-09-08T09:43:00.000-03:00

Fui na Nutri 6ª feira, para pesagem, reavaliação e ajustes na dieta.
Meu peso atual eh 83,900kg. E tão importante quanto o peso, foi poder avaliar o quanto a composição do meu corpo está mudando. Comparando os dados de 24/julho com 04/setembro(40 dias)

% gordura – 32,89% para 30,86% = (-) 2,03%
Peso gordo - 28,22kg para 25,87 = (-) 2,35kg
Peso Magro – 57,58kg para 58,23 = (+) 0,6

Em 40 dias meu corpo, mesmo nao fazendo tudo certo 100% do tempo, respondeu: eliminei gordura sem perder massa muscular, e por isso apesar do peso eliminado nao ter sido tao grande assim, o resultado nas roupas eh grande.

Mas, claro, podia ser muito melhor. Daqui pra frente eh manter a regularidade tanto na atividade física como na alimentação, foco, disciplina e persistencia.

Essa semana optei por tentar trazer comida de casa ao inves de comer na rua. Trouxe arroz integral, feijao , legumes cozidos e frango grelhado. Como já faço comida para o meu marido levar..so tenho o trabalho de montar minha propria marmita.

Também comprei, semana passada, uma garrafa de água de 02 litros e deixei no trabalho. Todo dia, ao chegar, encho a garrafa de água gelada. E até o final do dia ela tem que estar vazia! Eh meu jeito de garantir que eu beba os 2l de água diários.

No mais a vida vai muito bem obrigada!! Semana que vem farei minha prova escrita no DETRAN para finalmente comecar a treinar no carro...Hora de superar um dos maiores medos da minha vida! Eu vou vencer!

Sábado foi um dia muito especial..Há um ano atrás, tomei a decisão mais importante e acertada dos ultimos tempos: depois de meses tentando conseguir o telefone, tomei coragem e liguei praquele que sempre foi o grande amor da minha vida, depois de 04 anos sem nenhum contato com ele.

Liguei toda sem graça, perguntando:
- Oi, eu sou a Cláudia, lembra de mim???
- E ele..Caraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaca! Claro que eu me lembro de vc, vc foi inesquecível na minha vida!
- Eu: É mesmo? Sabe que vc também foi inesquecível na minha vida???rsrs

Ficamos mais de 1 hora no telefone.....o resultado? Estamos juntos e vivendo uma grande história de amor.

Minha amiga..se vc ama alguém que hoje não está com você e fica pensando no como teria sido..pare de pensar e AJA! Declare o seu amor. Pode ser que vcs fiquem juntos, pode ser que não. Mas jamais se arrependa de não ter tentado! A vida é curta demais pra gente ficar se lamentando do que nao fez!

Beijos e uma semana com foco, disciplina, persistencia e vitória para todas nós!!!

Dia 25/26 – 5ª feira – 03/set

2009-09-04T16:48:00.001-03:00

CM – 01 copo de leite batido com 01 banana , 02 c.s. linhaça e 01c.chá cacau em pó
LM – 01 activia light maracujá, 01 sachet cookie light castanha do pará
A – 01 c.servir arroz integral, 01 concha feijao, 02 sobrecoxas assadas, alface, rucula, cenoura e beterraba
LT – 01 iogurte desnatado , 02 c.s. linhaça
J – 02 fatias de pizza portuguesa + 01 copo de guaraná normal
Atividade Física: Nao fui

Dia 24/26 – 02/set – 4ª feira

2009-09-03T07:26:00.001-03:00

CM – 01 copo leite desnatado batido com 01 maça e 02 c.s. linhaça
LM – 01 sachet cookie integral light + 01 banana passa
A – 01 c.servir arroz branco, 01 concha feijao, alface, quiabo, beterraba, 01 pedaco de frango a milanesa
LT – 01 iogurte desnatado com 02 c.s. linhaça e 01 banana
Na igreja – 01 coxinha e ½ copo refri
J – 02 fatias de pao integral light, 01 bife fígado, alface, tomate, 01 c.chá requeijao light
01 copo suco uva com adoçante.
Ceia – 01 laranja com bagaço

Ontem de manhã trabalhei fora do escritório – mais especificamente, do cabeleireiro..rsrs Fui retocar meu permanente e, quem usa, sabe que leva HORAS..rsrs Levo meu laptop pra la e fico trabalhando com a cabeça cheia de bigudis.rsrs

Da última vez que fiz, em junho, minha cabeleireira cortou demais meu cabelo e eu reclamei horrores. Dessa vez ja cheguei falando..vê se nao me deixa careca!rs Acabou que meu cabelo estava sem pontas duplas e nao precisou ser cortado, oba! Nos primeiros dias ele ainda fica bem ralinho..mas daqui a uns dias eu volto com o meu blackão do jeito que eu gosto!rsrs

A alimentação foi boa exceto o frango a milanesa(era a carne que tinha na pensao onde almocei), e a coxinha.rs Pra compensar eu e meu amor resolvemos voltar a pé da igreja até em casa. Dá uns 30min de caminhada. Acabamos nao indo pra academia ontem, mas hoje estaremos lá firmes e fortes!!!

UPDATE: Já ia esquecendo de contar..ontem saí com uma calça vermelha...que ja nao usava desde 2004!!! Estou recuperando meu guardaroupa antigo!

Dia 23/26 - 01/set – 3ª feira

2009-09-02T07:27:00.001-03:00

CM – 01 copo 250ml leite desnatado com 01 banana e 02 c.s. aveia c.s. cacau em pó
LM – 01 chamyto + 01 laranja com bagaço
A – 02 c.s. arroz integral, 01 concha feijao, frango grelhado, alface, abobora, beringela, 01 doce de ameixa seca s/ açucar
LT – 01 activia light ameixa + 02 c.s. granola
Antes de malhar: Whey Protein com 01 c.s. nescau e leite desnatado
Atividade Física: 30min esteira + 180 abdominais + alongamento
J – Sanduiche com 02 fatias de pao integral light torrado, peito de frango, alface, tomate, 01 copo de suco de uva c/ adoçante
Ceia – 01 banana assada salpicada com canela e cacau em pó

Mais um dia de lady! Tomei minhas vitaminas, nao pulei nenhuma refeição. Faltou apenas beber mais água.

6ª feira é dia de voltar na nutricionista...por conta dos meus dias de descontrole nao vai haver uma significativa mudanca de peso, mas vamos ver a composicao corporal como ficou, já que malhei praticamente todos os dias.

Frase que tenho repetido pra mim: cada refeicao correta que eu faço, me aproxima da Cacau magra que eu quero ser. Cada jacada me afasta do meu objetivo. Entao, a cada refeicao eh hora de pensar um minutinho no que eu quero..e fazer a coisa certa.

1º de setembro! É o começo do fim do ano!!rsrs

2009-09-01T09:37:00.002-03:00

Dia 22/26 – 2ª feira 31/ago

CM – 01 copo 300ml vitamina banana com aveia
LM – 01 banana prata
A – 02 c.s. arroz integral, 01 concha feijao, alface, couve flor, beterraba, frango grelhado
Antes de Malhar – 01 banana prata
Atividade física – 10 min esteira + série de musculacao + 32min esteira
J – 02 fatias de pao integral, pasta de ovos com peito de peru, 01 copo de suco de uva com adoçante

Viajamos com uma galera e passamos um final de semana delicioso na praia, com sabado e domingo abencoados com um céu azul e sem nuvens!

Me pesei hoje de manhã por desencargo de consciencia e vi que voltei ao peso da reguinha!! Estou novamente com 84,100kg! Eu devia estar mesmo muito inchada e constipada na 6ª feira para ter tido uma alteração tão grande.

De volta ao ponto onde estava, agora eh seguir em frente rumo aos 75kg. Hoje é 1º de setembro, faltam exatos 04 meses para terminar o ano. E ainda dá pra fazer muito por mim!

Já avisei meu professor: quero chegar no natal com 75kg! Ele: então vamos intensificar os aeróbicos viu mocinha! E diminiu um pouco a série para que dê tempo de fazer mais esteira. E mais gostoso eh fazer esteira ao lado do meu amorzim vendo novela na academia!rsrs

Minha alimentação também voltou ao normal - aliás, ontem eu esqueci de lanchar!!! Quem diria..mas nao eh legal, ate pq preciso de energia pra malhar senao vou perder massa muscular.
Ia comecar a trazer comida de casa essa semana mas como viajei, nao fui ao hortifruti. Mas ja almocei corretamente ontem – e assim será daqui pra frente. Sair da dieta só se for por uma ocasião muito especial ou por algo que eu queira muito comer! Já tenho agido assim desde 6ª feira. Teve a festa de aniversariantes do mês aqui na empresa, e eu nao fui. Alias, eu e mais 03 colegas do andar que também estao de dieta. Preferimos nao correr o risco. O legal foi ouvir de um colega: Nossa isso eh que eh força de vontade, nem chegaram perto da festa!

Na viagem, chegamos 6ª feira, quase meia noite, na cidade, mortos de fome. Decidimos ir no “Rei do Mocotó” (Ui!...rsrs) Eles cairam dentro da sopa de ervilha e do mocotó com pao e litros de cerveja...eu e mozim optamos por ficar no churrasquinho..e refri.rsrs No domingo, almoçando fora, pus meu prato – arroz,feijao,frango e muitas verduras..Era um restaurante desses “pague e coma a vontade”. Terminei e me deu uma vontade de repetir, pegar um feijao tropeiro(adoro!)..mas nao peguei. Como eu li outro dia num blog: “o gosto eh o mesmo de todos os outros”..se estou buscando um objetivo nao posso me desviar por qualquer tentaçãozinha que passa pela frente!!!

E é nesse espírito que entro em setembro, disposta a fazer desses 04 meses os melhores da minha caminhada.Tenho tudo para chegar na minha meta, só nao chegarei se EU nao fizer a minha parte!

Beijos, uma semana de dedicação, disciplina e vitória para todas nós!!!!

Não existe mágica: o resultado é sempre proporcional ao esforço feito!

2009-08-28T08:53:00.000-03:00

Dia 18/26 - 5ª feira 27/ago

CM – 01 copo 300ml vitamina banana com aveia

LM – 100 gramas de pao de queijo , 03 biscoitos maizena, 01 cafezinho

A – arroz integral, legumes cozidos, frango grelhado recheado com palmito e azeitona

LT – 06 biscoitos maria e 01 polenguinho light

Antes de Malhar – Whey Protein, leite desnatado e 01 c.s. nescau

Na academia: 30min esteira + 30min transport

Jantar – legumes com carne moida e 02 c.s. arroz

Ontem fui fazer exames anuais de rotina: ultras e mamografia. Minha saúde é excelente, graças a Deus: glicose e colesterol normalíssimos. As médicas que fizeram as ultras também disseram que está tudo Ok. Meus problemas sao relacionados diretamente a alimentação: uma gastrite e um refluxo gastroesofágico que estão controlados, o excesso de peso, e uma ansiedade que me faz ter dias como os que se passaram.

Ainda bem que a M está chegando, meu humor está voltando ao normal e agora é trabalhar para compensar o estrago desses dias. Comecei a recobrar a sanidade. Fui a academia, almocei corretamente embora tenha exagerado nos lanches, lembrei de tomar o whey antes de malhar, jantei pouco. Mas o estrago de tantos dias comendo desordenadamente, bebendo pouca água e malhando pouco já é visível: Barriga inchada, uma constipação daquelas, e 85,500kg na balança. Não existe mágica: o resultado é sempre proporcional ao esforço feito!

E ontem ganhei uma deliciosa companhia para malhar: meu amorzim entrou para a academia e vai malhar a noite também. Ontem ja fez esteira, bike e está montando a serie de musculacao(mas nao quer fazer..rsrs)

Apesar do estrago e do mais de 1kg a mais, nao desisti do meu projeto de terminar 2009 com 75kg. Eh perfeitamente possivel, e só depende de mim. Esses dias serviram pra fortalecer minha certeza de que DESISTIR NEM PENSAR. Porque se em uma semana ganhei esse peso, imagine se me abandono de vez? Nao existe limite até onde podemos engordar. Mas existe um momento em que a gente diz DAQUI NAO PASSA e comecamos a reagir. E meu momento eh esse! Outra semana como essa NAO MAIS!

Nao vou alterar o peso da regua pq jajá volto pro peso que esta nela e de la sigo pra minha meta. Sem choro, eh seguir em frente e voltar pra estrada!

Beijos!

Faça o que eu digo, nao faça o que eu faço....

2009-08-27T14:51:00.001-03:00

3ª feira dia 16/26. Nao anotei. Mas foi um dia muito melhor do que foi 4ª feira..olhae

4ª em casa: 06hs - ½ copo de suco de manga

No aeroporto: 10hs 01 pao de queijo , 01 chocolate pequeno

No aviao: 11:30 01 copo de suco de laranja + 01 pacotinho de biscoito tipo minibits

Almoco: 14:30 rodizio de sushi (sushi,sashimi,tempura de legumes,missoshiro)

A tarde: 17:30 01 diamente negro + 01 charge

No aeroporto: 19:30 01 pao de queijo + 01 chocolate pequeno

Em casa: 22hs 01 fatia de quiche de queijo minas, legumes cozidos, tiras de carne grelhada

O ânimo deu uma melhorada mas a RA...cadê?
Ontem fui pra uma reuniao em SP. Mas antes, 8hs da manha fui acompanhar meu amorzim no cardiologista. E olhem so essa historia:

A primeira vez que ele foi a esse medico no final do ano passado (nao morávamos juntos, ainda), ele estava com 100kg, pressao arterial descontrolada, mega estressado e indo parar no hospital quase que semanalmente por conta de picos de pressao. O cardiologista foi taxativo – “se vc nao fizer o que eu to te mandando nem precisa voltar aqui!”. Ele saiu de lá puto, e continuou tomando os remedios quando dava na telha ou quando passava mal, se alimentando de gordura e acucar e estressado como o quê.

E a vida seguiu assim até que no carnaval desse ano, ele enfartou. Passou 3 dias no CTI.
Começamos a morar juntos logo depois do carnaval. Ele ja estava com 95, 96kg E a Cacau aqui colocou todos os seus conhecimentos de comida saudável pra funcionar: ensinou-o a comer carboidratos integrais, frutas, legumes, aveia, laticinios desnatados, tomar menos refrigerantes. Sabe o resultado?

Ontem ele voltou ao cardiologista e o médico que antes lhe deu uma bronca lhe deu os parabéns! Ele está assintomático, a ponto de reduzir o remedio de pressao pq a pressao dele anda baixa demais. E o melhor – ele está com 86kg. Ajudei-o a recuperar a saúde e perder peso em 06 meses – e eu mesmo nao emagreço! Faz o que eu digo mas nao faz o que eu faço! Eu sou mesmo muito sem vergonha!

Ele leva marmita(feita por mim ,claro), com arroz integral, legumes, carne...leva frutas e iogurte pra comer ao longo do dia. E assim, sem nenhum sacrificio e apenas mudando habitos, ele emagreceu 9kg.

Moral da historia..o dia em que eu comecar a seguir com seriedade meus proprios conhecimentos....irei longe!

Bjs

Dia 15/26 - 2a feira 24/ago

2009-08-25T08:53:00.000-03:00

CM – 01 copo 250ml leite semidesnatado, 03 c.s. abacate
LM – Nada.Esqueci
A – 01 c.servir de arroz integral, 01 concha feijao, frango grelhado, alface, brocolis,palmito
LT – 01 saquinho 40g de amendoim salgado
Antes de Malhar – whey protein com nescau e água
Atividade Física – 10min bike + musculacao + 20min esteira + abdominal + alongamento
J - frango grelhado + legumes cozidos

Cardapio de fim de semana, resultado... e desabafo

2009-08-24T09:19:00.002-03:00

Quem faz meia dieta...

Dia 12/16 - 6ª feira – 21/ago
CM – 01 copo leite semi desnatado batido com 01 banana, 02 c.s. linhaça
LM – 01 iogurte desnatado com 01 maçã picada
A – 01 c.servir arroz integral, 01 concha feijao, supremo de frango recheado com palmito e azeitonas, cenoura e brocolis
LT – Whey protein com leite e nescau, 01 fibrocrac
Atividade Física – Nao fui
J – 02 fatias de pizza marguerita, ½ copo de vinho

Dia 13/26 – Sabado – 22/ago

CM – 01 copo de leite semidesnatado com ¼ papaya e 02 c.s. linhaça
A – 01 c.s. arroz integral, 01 concha feijao, sobrecoxa assada, legumes, verdura, 01 pastel de queijo
Festa a noite – 1 ½ pratos de sopa de batata baroa, pedacos de pizza branca, rodelas de frios, 02 pedaços de pavê

Dia 14/26 – Domingo – 23/ago

CM – 01 copo de leite semidesnatado com 01 banana e 02 c.s. linhaça
A – churrasco, arroz, farofa batata frita, molho a campanha
Nao jantei – me senti

O peso dessa semana foi 84,100kg. Menos 100g

Quem faz meia dieta só pode esperar...meio resultado.
01 mes depois de iniciada a dieta, o saldo, em peso eh de 1kg a menos. Houve mudancas nas medidas mas nao as tenho comigo, preciso pegar com a Nutri para fazer o comparativo de julho e agosto. Sim, poderia ser muito melhor se eu nao me permitisse tantas vaciladas.

Tenho exagerado no fim de semana e aí tudo o que eu faço durante toda a semana acaba sendo nao para emagrecer de fato, mas pra me livrar dos excessos do fim de semana. E esse fim de semana fiz a mesma coisa, mesmo sabendo disso!

O fato eh que ando com problemas e tenho comido boa parte deles. Sou uma pessoa excessivamente crítica comigo mesma e se algo nao sai como eu gostaria, me desestabilizo muito...e olha que já melhorei um bocado com a terapia. Mas ainda preciso aprender a ME perdoar mais – aceitar que nem tudo eh do jeito que eu gostaria, que nem todas as pessoas querem o meu bem – mesmo as mais próximas que deveriam ser as primeiras a se alegrar com a minha felicidade – e acima de tudo, aprender a me libertar da necessidade de aceitação e aprovação alheia – especialmente da minha família. Preciso fortalecer minha crença em mim mesma, na minha capacidade de vencer obstáculos, no meu merecimento à coisas boas e felizes na vida – independente do que falem ou pensem a meu respeito. Ando muito fragilizada esses dias e isso se refletiu na maneira como conduzi minha dieta nas ultimas 2 semanas. Tomara que o fato de conseguir falar disso aqui, mesmo sem entrar em detalhes, me ajuda a aliviar o peso emocional que venho carregando ultimamente.

A dieta continua e o desafio também. Desafio maior será apesar de tudo o que anda me chateando, nao descontar na comida. Até porque o que os que me magoam querem é exatamente isso – me ver pra baixo, só pra ter o prazer de dizer EU JÁ SABIA! E isso eu nao posso deixar.

É isso...Beijos

Dia 11/26 – 5ª feira – 20/agosto

2009-08-21T08:15:00.000-03:00

CM – 01 copo leite desnatado, morangos, 02 c.s. linhaça
LM – 01 activia e 01 fibrocrac
A – 01 c.servir arroz integral, 01 concha feijao, 02 pedacos frango grelhado, alface e rucula, 01 hot filadelfia
LT – 01 barrinha cereal
Atividade Física: 30min esteira + 15min bicicleta
J – 02 hamburgueres grelhados, 01 fatia mussarela light, 02 fatias de pao integral light, 01 copo suco uva

Me alimentei mal a noite passada e tomei um café muito leve. Resultado? Cheguei no trabalho urrando de fome! Só conseguia pensar em comida! Mesmo depois do lanche da manhã ainda tava pensando em comida..mas sabia que nao era fome entao...tomei MUITO chá e água pra ir apaziguando a solitária até a hora do almoço. Rsrsrs

Ando morrendo de saudade de comida japonesa...AMO sushi...ontem comi unzinho so pra matar a vontade. Mas vou me planejar e tirar um dia pra ir num restaurante e comer do jeito que eu gosto..rs

De novo esqueci o whey protein. Lanchei e fui pra academia...fiz esteira mas como ando sentindo um pouco meu joelho, nao fiz meu treino, apenas andei na esteira, procurando manter a velocidade entre 5,5 e 6km/h, as vezes aumentando a inclinação. Nao adianta forçar e me machucar depois...depois fui pra bike e...missao cumprida.

Amanhã, cardapio de 6ª, pesagem, balanço de um mês de dieta, criticas,sugestoes e reclamacoes..rsrss

Beijos,

Pára de enrolar Cacau!!!

2009-08-20T08:22:00.002-03:00

Dia 09/26 – 3ª feira – 18/agosto
CM – 01 copo de leite desnatado, ¼ papaya, 02 c.s. aveia, 01 c.s. linhaça
LM – 01 ades light pessego, 01 fibrocrac
A – 01 c.servir rasa de arroz integral, 01 concha feijao, 02 fatias de carne assada, rucula,alface, 01 bananada s/ açucar
LT – 01 barrinha proteina
Antes de Malhar – Whey Protein com leite e nescau
Atividade Fisica: 30min treino esteira + 15min bicicleta
J – 02 fatias de pao integral light com 02 fatias de queijo branco e 02 c.s. molho de tomate, derretidos no forno, 01 copo de suco de uva, 01 banana assada
Belisquei em casa: ¼ fatia bolo de aipim, 02 c.sopa de feijao preto.

Dia 10/16 – 4ª feira – 19/agosto
CM – 01 copo de leite semidesnatado, ¼ papaya, 02 c.s. aveia, 01 c.s. linhaça
LM – 01 activia light maracujá , 01 mix frutas secas (61kcal)
A – 01 c.servir rasa de arroz integral, 01 concha feijao, legumes cozidos, alface, frango grelhado, banana desidratada
LT – 01 fibrocrac com 01 xic chá verde
Atividade Física: 10min esteira + série musculação + alongamento
No shopping: ½ copo fanta laranja normal, ½ pct batata frita fit
Em casa: 01 iogurte activia light maracujá

Essa semana, até o momento fui a academia todos os dias. Mas também, todos os dias, dou uma vacilada na alimentação. Essas beliscadas aqui e ali, como bem me disse minha nutri no pito básico que me deu por email essa semana, alteram a composicao calórica da minha dieta e no final..a perda de gordura esperada nao acontece. Esse eh um problema antigo meu neh..até eu ando cansada de cometer os mesmos erros.

Ando cansada pacas, dormi mal por 2 dias e isso afetou minha disposição - ontem mal consegui terminar minha série. Preciso me organizar melhor..Deixo pra arrumar as coisas de manhã e sempre esqueco alguma coisa! Ontem e hj esqueci de trazer o whey protein pra tomar antes de malhar (já que eu to indo do trabalho direto pra academia)... Nao adianta malhar com personal, ir numa nutri fodástica, se o fator chave do sucesso do emagrecimento, que sou EU, não estiver seguindo que me recomendaram! Só vou emagrecer se EU me COMPROMETER, me DEDICAR 100%. Simples assim!

Beijos, to bolada comigo hoje!

Dia 08/26 – 2ª feira – 17/agosto

2009-08-18T09:41:00.002-03:00

CM – 01 copo leite desnatado batido com 01 banana e 02 c.s. aveia
LM – 01 activia + 01 laranja c/ bagaço
A – 01 c.servir arroz integral, 01 concha feijao, frango grelhado, salada verde, cenoura cozida
LT – 01 activia castanha
Antes de Malhar – Whey Protein com leite desnatado e 01 c.s. nescau
Atividade Fisica: 10min esteira + musculacao + 25min esteira + abdominal + alongamento
J – 03 c.s. cenoura e batata cozidos, alface e tomate, frango assado

Depois do fim de semana, um dia de alimentação bem correta!

Apesar de malhar literalmente ao lado de casa, passei a trazer a bolsa com minhas coisas e ir direto pra academia. A mudanca foi ótima: cheguei na academia 17:40, fiz minha serie e ainda consegui fazer esteira depois! Indo em casa, mesmo sendo “rapidinho” eu gastava 20, 25min que faziam falta na malhacao.

Nao me peso desde sábado de manhã. Engraçado como a gente cisma que nao consegue mudar algumas coisas, e de repente..muda. Vinha me pesando diariamente desde que comprei minha primeira plenna..A obsessao foi tamanha que decidi vender a balança, em 2006. Tempos depois, comprei outra – e voltei com o habito de me pesar diariamente. Recentemente por conta do desafio, coloquei como meta me pesar somente 6ª ou sabado. Na primeira semana, nao consegui. Mas na 2ª consegui..e hj passo pela plenna sem problema! Ainda me dá um medinho, como se ela me rogasse uma praga e eu engordasse por nao me pesar todo dia.rsrs Me pesar diariamente me ajudou muito por um tempo, pois me ajudou a me controlar. Mas por ora vou tentar manter a pesagem 1x por semana.

O ponto eh: a gente muda o que quiser mudar..desde que se dê a chance! Me lembro de no passado em várias consultas com endos e nutris dizer “Nem ouse me tirar o pão pq sem ele eu nao consigo fazer dieta”! Hoje em dia eu até enjoei de pão, passo dias sem pão na boa. O mesmo aconteceu com refrigerantes, bebidas alcóolicas , doces "purpurinados" e outros alimentos – que antes eram imprescindíveis pra mim e hj consumo em quantidade muito, mas muito menores e passo dias/semanas sem eles. Ainda tenho muito a avançar em termos de disciplina, de nao me deixar seduzir com pequenas concessões que acabam fazendo com que eu nao emagreça tanto como poderia. Mas olhar pra trás e ver tantos hábitos novos que eu adquiri nos ultimos anos, me mostra que eu consigo sim, mudar o que falta e voltar poderosa pra casa dos 70kg de onde nunca mais vou sair!

Beijos

Fim de semana e o feliz resgate de um velho vestido novo

2009-08-17T09:35:00.003-03:00

Dia 06/26 – sabado 15/ago

CM – 01 pao frances sem miolo, 01 fatia queijo,01 presunto, 01 copo de cafe com leite e adocante

À tarde – arroz,maionese,farofa ,churrasco e cerveja

Dia 07/26 – domingo 16/ago

CM – 02 fatias de pao integral, 01 fatia queijo,01 fatia presunto, 01 copo suco maçã

Almoco – arroz,farofa,batata frita, frango assado e molho a campanha, 01 copo de coca normal

A noite – 01 pedaco de bolo de aipim, 01 copo de leite com cacau em pó

Sábado fui a um aniversário...meio cansada de usar as mesmas coisas e já que assumi um compromisso comigo mesma de nao comprar nada até 79,900kg, olhei pra pilha de roupas que parei de usar por ter engordado anos atrás e experimentei um vestido verde..e ele ENTROU! Entrou e ficou até um pouco folgado..Fui pra festa com ele feliz da vida, como se tivesse entrado na minha meta!rsrs

O vestido eh tamanho G, de tecido. Nao o uso desde o inicio de 2005, quando cheguei a..85kg Ele nao entrava, ficava ridiculo!rs Curiosamente, 05 anos depois, volto a usa-lo vestindo..84kg! A atividade física – que venho fazendo com certa regularidade desde 2006, mudou o meu corpo.Isso quer dizer que quando estiver na minha meta de 75kg, estarei muito mais magra do que era, 05 anos atrás, com este mesmo peso, pois meu percentual de gordura será bem menor do que antes!

Relaxei geral na alimentação nesses 02 dias. Sem comentários...de volta ao batente!

Beijos!

Cardapio de 5a e 6a..susto na pesagem..e por aí vai...

2009-08-15T11:51:00.003-03:00

Dia 04/26 - 13/ago – 5ª feira
CM – 01 copo 250ml leite desnatado com 01 c.s. cacau em pó, 1 ½ medidas de whey protein

LM – 01 cx ades light uva + 01 banana passa

A – 02 c.s. arroz integral, 01 concha feijao, frango grelhado, alface, repolho, abobora, 01 flor de couve flor a milanesa, 01 pastelzinho de queijo

LT – 01 barrinha de proteina

Antes de malhar: Whey Protein com 01 c.s. nescau e leite desnatado

Atividade Física: 30min Treino de Esteira(abaixo), 15min transport, 15min bicicleta,alongamento

J – Sanduiche com 02 fatias de pao integral light torrado, 01 fatia lombinho defumado, alface, 01 copo de suco de uva.

Ceia – 01 laranja com bagaço

Dia 05/26 – 14/ago – 6ª feira
CM – 01 copo 250ml leite desnatado com 01 banana e 02 c.s. aveia e 01 c.s. farinha de maracujá
LM – 01 iogurte desnatado sabor granola e frutas frescas

A – 01 c.servir arroz branco, salada verde, frango grelhado

LT – 01 barrinha de proteina

Na rua: 01 cheddar Mc Melt com batata frita e coca zero

Atividade Física: 10min esteira + série musculacao + alongamento

Em casa: 03 rodelas de salaminho e 01 dose de cachaça de banana

5ª feira finalmente terminei as aulas teóricas da auto-escola!! Se tudo der certo na semana que vem marco a prova escrita e em breve começo a pegar no carro!

Na 5ª comecei tambem a fazer um treino na esteira, visando no futuro..correr..sente o drama:
5min – 4,5 a 6,0km/h – 0% inclinacao(me mantive em 5,5km/h)
3min – 6,0km/h – 1%
3min – 6,3km/h – 1,5%
3min – 6,6kmh – 2%
2min – 6,3km/h – 4%
2min – 6,0 km/h – 0,5%
4min – 6,4km/h – 2%
3min – 6,8km/h – 3%
3min – 6,0km/h – 0,5%
2min – 6,0 a 4,5km/h -0%
Total:30min

Geintem...achei que ia ter um Treco la pelos 20min..mas consegui ir ate o final sem baixar nenhuma velocidade...A sensação de vitória, de EU POSSO..Nao tem preço! Sim, eu posso melhorar meu condicionamento e um dia correr!!! Depois ainda fiz 15min transport e 15min de bike pra fechar 1h de aerobico. Fui pra casa transbordando endorfina...rs

Mas eis que me pesei na 6ª feira e tive um susto...84,800kg!! Como assim engordei 700gramas desde 2ª feira? Fiquei revoltada...conversando com minhas amigas Bia, Belle e Val, tentei entender o que aconteceu:

- Essa semana comecei a tomar o whey protein de manhã no lugar do café e a tarde,antes de malhar...e introduzi as barrinhas de proteina.Pode ser que tenha sido proteina demais, ainda mais pq um dia da semana eu nao malhei e tenho feito pouco aerobico(a melhorar)

- Ando megaansiosa por conta de problemas pessoais e isso pode influir tambem..

Enfim...passei um dia de merda pensando nisso, mas me alimentei bem boa parte do dia...e à tardinha quando uma amiga veio me encontrar pra irmos embora, fiz uma coisa que nao fazia ha mais de um ano...fui ao Mc Donald’s. Conversamos, e viemos embora.

Chegando em casa ja pelas 20hs..pensei..ah vou pra academia(normalmente eu malho 18hs).Pelo menos vou fazer algo por mim hj. Fiz minha serie de musculacao, e me mandei. Em casa, recebemos um amigo, belisquei um salame e tomei uma cachacinha(rsrs).

Hoje de manha, pra desencargo de consciencia..me pesei de novo..e pra minha surpresa.. 84,200Kg!!!

Nova pesagem..sabado que vem!

Moral da historia: Numericamente falando emagreci 300gramas da semana passada pra cá. Mas definitivamente nao da pra ter a balanca como unico parâmetro, até porque minhas roupas estao caindo melhor..e fazendo musculacao eh assim mesmo, nao tem jeito.

Dia 03/26 - 12/ago - 4a feira

2009-08-13T09:05:00.001-03:00

CM – Whey protein batido com leite semidesnatado e cacau em pó

LM – 1 cx leite soja light pessego + 01 laranja com bagaço

A – 01 c.servir arroz integral, frango grelhado recheado com cream cheese e tomate seco, jardineira de legumes, salada de frutas

LT – 01 barra de proteina

Antes de Malhar: Whey protein batido com leite semidesnatado e nescau

Atividade Física: 10min esteira + série de musculacao + alongamento

J – 02 fatias de pao integral, 01 hamburguer grelhado, 01 fatia de queijo, 01 fatia de presunto, 01 copo de suco

Ceia: 01 laranja com bagaço

Líquidos: 1500ml água + 400ml chá vermelho

Amanhã é dia de pesagem...passei longe de balanca esses dias todos..estou tensa! Fiz tudo bem direitinho essa semana, mas nao fiz muito aerobico...vamos ver o que a plenna me diz amanhã..tô com medo!

Dia 02/26 – 3ª feira - 11/agosto

2009-08-12T08:30:00.000-03:00

CM – Whey protein batido com leite semidesnatado e cacau em pó
LM – 01 copo 200ml suco cenoura com laranja + 1 cx leite soja light uva
A – 01 c.servir arroz integral, 01 concha feijao, chuchu refogado, frango grelhado, salada de frutas
LT – 01 barra de proteina
Em casa, antes de jantar: 04 castanhas do pará
J – 02 fatias de pao integral, alface, tomate, 01 c.cha maionese deleite, ½ omelete de peixe, ½ copo de suco de Pêra.

E a TV reserva chegou...a antiga foi pro conserto. Chegando em casa a faxineira avisou: meu ferro elétrico queimou e a máquina de lavar está com um barulho estranho..Será possível que TUDO lá em casa resolveu pifar ao mesmo tempo?!?!?!?

O fato eh que montei minha casa 6 anos atrás, em 2003...ainda no primeiro casamento. Acho que o tempo de vida útil das coisas está chegando ao fim..e vamos ter em breve que sair trocando algumas coisas..com que $$? É outra história... É bom que eu renovo o enxoval..rsrs

Nao fui a academia, fiquei esperando a autorizada da TV, de lá fui ao supermercado.. Mas hj estarei lá!

E uma vitória importantíssima pra mim: Nao me pesei nem ontem, nem hoje...quero mesmo só me pesar na 6ª feira, dia da pesagem oficial do desafio. Estou conseguindo!!!

Beijos,

Dia 01/26 - 2a feira 10/ago...e um episódio bizarro

2009-08-11T09:22:00.000-03:00

CM – Whey Protein com 250ml de leite semidesnatado, 01 maçã , 01 c.s. cacau em pó e 01 c.s. farinha de maracujá

LM – 01 copo de 200ml de suco de laranja com cenoura

A – Arroz integral, frango grelhado com queijo minas e tomate seco, legumes refogados com quinoa

LT – 01 barra de proteina

Antes de Malhar – Whey protein com 250ml de leite semidesnatado e 01 c.s. nescau

Atividade Física – 10min esteira + serie de musculacao + alongamento

J – 02 batatas inglesas cozidas com 02 sardinhas em lata

OBS: Belisquei um empadao (1 quadradinho) e tirei uma tira fininha de pudim de leite.

Que ventania foi aquela ontem? Cheguei em casa e nao havia luz. Esperei a luz voltar e me mandei pra academia...

Voltando da academia, surpresa: minha TV queimou, provavelmente em funcao da descarga elétrica. Peguei meu maridinho e fomos para as Casas Bahia tentar comprar outra. Fui com a mesma roupa de ginástica , ele de short,camiseta e chinelos.

Chegando, la o vendedor nos atendeu superbem..Mas chegando no crediário, a analista de crédito, depois de examinar meus documentos (último contacheque, comprovante de residencia, identidade e CPF) e ligar para as referências me perguntou: Vc tem aí o seu crachá? Eu disse: Claro que nao, sao 21:30, pq estaria agora com o meu crachá? Enfim...me negaram o crédito alegando que eu fiz um acordo para pagamento em 2007 e que agora so poderia comprar a televisao se desse 40% de entrada , MAAAAAAAAAAS se eu fizesse o cartão das Casas Bahia, poderia comprar. Saí de lá revoltada e nao comprei depois de quase 1h dentro da loja.

Mas uma coisa ficou martelando na minha cabeça: PQ ME PEDIRAM O CRACHÁ?!?!?! Começo a desconfiar seriamente de que simplesmente nao acreditaram que o aquele contracheque, com aquela renda, fosse meu. Se tiver sido isso, foi crime de racismo e eu perdi a chance de fazer meu papel de cidadã e denunciar esse absurdo. Mas..só vale se for em flagrante entao, já era, nao maldei na hora a intenção do pedido da loja. Como já eram quase 22hs nao deu nem tempo de procurar outra loja.

Felizmente eu tenho um seguro residencial entao...vao hoje la em casa verificar a TV e se nao for algo que se conserte na hora, terei direito a outro aparelho por 10 dias sem custo la em casa..e por enquanto, estou vendo TV via internet.

Retorno à Nutri, peso novo ...e o desafio continua!

2009-08-10T08:36:00.003-03:00

Os ultimos 04 dias foram...aff..ainda bem que acabaram.rsrs Fiquei muito mas muito PUTA com uma certa situação na qual me vi...a raiva ainda está aqui, a vontade de dar o troco eh enorme mas ..minha natureza eh de esperar pela lei do retorno entao...estou me esforcando pra nao deixar o mal me envenenar..rsrs

Falando de dieta – que eh pra isso que a gente tá aqui... Fui na Nutri 6ª feira, para revisao. Meu peso estava 84,500kg, mas sabia que estava constipada e menstruada entao..o peso nao era o real.rs

De tão revoltada que andei esses dias, nao anotei o que comi, por isso nao tenho os cardapios de 5ª a domingo. Mas, apesar da raiva, nao me descontrolei. Tanto que mesmo tendo ido a 3 eventos no fim de semana, consegui nao descontar meus sentimentos comendo ou bebendo. O resultado? Me pesei hj e estou com 84,100kg! Essa sim é a grande vitória do processo - nao comer pra acalmar!

O que eu gosto nessa nutri eh que ela nao da tanta atencao ao peso e sim às medidas. Ela mediu minhas dobras cutâneas novamente e elas diminuiram, apesar do peso nao ter se alterado muito. Preciso aprender a mexer no blogspot para colocar essas medidas aí na lateral. Fizemos uns ajustes pequenos na dieta, tirei algumas duvidas e ...a caminhada continua. Proximo retorno eh dia 04/setembro.

O final da 1ª parte do desafio ficou assim:

Inicio: 25 de julho de 2009 – Peso Inicial: 85,0kg

Final: 07 de agosto de 2009 – Peso final: 84,100kg – menos 900 gramas

2ª PARTE – DESAFIO 24 DIAS

Inicio: 10 de agosto – Peso Inicial 84,100kg
Final: 04 de setembro – Peso: ????

- Ir a academia todos os dias de 2ª a 6ª (e sábado se der)
- Cumprir à risca o programa da Nutri
- Beber 2l de água
- Postar cardapio e atividade física diariamente no blog
- Pesar somente 1x por semana, toda 6ª feira
- Para cada 500g eliminados posso me dar um presente desde que nao seja roupas ou ida a restaurantes
- Só comprarei roupas quando meu peso chegar a 79,900kg

O sol está voltando, quem ainda nao comecou a reagir..VAMBORA!!! Meninas... façam uma conta simples...faltam 20 semanas para acabar o ano. Comecando hoje e emagrecendo 300gramas por semana, da pra perder 6kg ate o Natal! E sabemos que fazendo os devidos ajustes dá pra emagrecer bem mais do que isso...nao vamos desistir, comece HOJE!

Beijos!

Dia 12/15 - 4a feira 05/agosto

2009-08-06T08:10:00.000-03:00

CM – 01 fatia de pao integral light com 01 fatia de queijo branco e 01 c.s. geleia damasco

LM – 01 activia

A – 01 c.servir arroz branco, 01 concha feijao, frango grelhado, rucula,espinafre , beterraba e palmito

LT - 01 barra de proteina

J – 02 fatias de pizza marguerita com ½ copo de guaraná normal

Hoje aconteceram umas coisas que me deixaram muito chateada. Tive dor de cabeça o dia todo, apesar de ter tomado remédio, nao passou. Curiosamente em dias como esse eu comeria horrores, mas ao contrário, fiquei sem fome. Chegando em casa foi que acabei atacando umas coisas: comi sem pensar muito umas 04 castanhas do pará, e 01 pedaço de bolo de chocolate que estava rolando na geladeira. E pedimos pizza. Ainda assim, muito menos do que eu comeria num dia assim.

Nao tive vontade de ir pra academia.Normalmente na 4ª feira eu chego na academia faco minha série e vou embora pra encontrar meu amorzim na igreja. Ontem nao fui malhar, fui direto pra igreja e de lá vim pra casa.

Mas..tudo passa..amanhã devo estar melhor.

Bjs

Dia 11/15 - 3a feira 04/agosto

2009-08-04T20:48:00.001-03:00

CM – 01 copo de leite semidesnatado com 01 c.s. cacau em pó, 01 fatia de pao integral light torrado com 01 c.cha geléia damasco e 01 fatia de queijo branco

LM – 01 activia e 01 fibrocrac

A – 02 minicroquetes de carne, 02 fatias finas de pao frances torrado com manteiga, 02 c.servir de arroz com legumes, frango cozido com molho , 01 água tônica diet.

LT – 01 activia

Atividade Física: 36min de caminhada oscilando entre 6,0 e 6,8 km/h.

Depois de malhar: Whey Protein com cacau em pó e leite desnatado e 25g de castanha do pará.

Aceitei o convite pra almocar de 03 colegas de trabalho (todos gordinhos, diga-se de passagem). Primeira pergunta: lá tem frango e legumes?!?! Entao eu vou.rsrs Piadinhas (deles) à parte, Eis que fomos a um restaurante alemao. Eles pediram um tal de Labiskaus com 02 ovos estrelados – um tipo de panqueca feita de carne vermelha e batata processados juntos, com 02 ovos estrelados com a gema mole (eca!) em cima. Rs Os putos fizeram DE TUDO pra eu pedir o Labiskaus mas pedi meu frango com arroz e legumes.rs Até dei uma colherada no tal do prato, eh gostoso, de fato mas passei bem sem ele.

Porém, acabei embarcando no couvert. Média 5 pra mim...rsrs Pra compensar, dispensei a sobremesa e cota de carboidrato do meu lanche da tarde.

Cheguei em casa e bateu a preguiça...vou-nao-vou pra academia? Fui ! Mandei ver na esteira..mas lá pelos 30min comecou a me dar dores na lombar.. Insisti mais uns minutos mas acabei parando..pedi a professora pra me ajudar a me alongar e vim embora, amanhã estarei lá firme e forte de novo!

Fui!

Dia 10/15 - 03/ago

2009-08-04T07:06:00.002-03:00

CM – 01 copo de leite semidesnatado com 01 c.s. cacau em pó, 01 fatia de pao integral light torrado com 01 c.cha requeijao light e 01 fatia de queijo branco

LM – 01 tangerina e 01 activia

A – 02 c.s. arroz integral, 01 concha feijao, frango grelhado, espinafre,alface,cenoura,rucula, 01 bananada tachao sem acucar

LT – 01 sachet fibrocrac com 01 xic cha vermelho
Antes de malhar: Whey Protein com cacau em pó e leite desnatado

Atividade Física: 20min de caminhada a 6,0 km/h + série de musculação + alongamento

J – Sanduiche com 02 fatias de pao integral light torrado, sardinha em lata, alface, 01 copo de suco

E a M chegou..aff! Mas mesmo com aquela dorzinha enjoada nas pernas...malhei. Melhor do que depois ficar com aquela dorzinha de corno pensando que podia ter ido.

Criei mais uma regra do desafio pra me incentivar: cada semana que eu emagrecer 500gr ou mais, tenho direito a me dar um presente. Que nao pode ser roupas, nem evidentemente,comida.
Essa semana me dei um conjunto de anel,brinco e bracelete prata com turquesa..lindo!

E roupas agora, só compro quando a balança mostrar 79,900kg!

Beijos!

Fim de semana....

2009-08-02T19:52:00.000-03:00

Dia 08/15 - 01/ago
CM – 01 copo de suco de laranja,cenoura e mamao c/ 01 c.s. aveia e 01 c.s. farinha de maracujá
A – 01 servir arroz de brocolis, 01 concha feijao, peito de frango grelhado, 03 c.s. beterraba, alface e repolho , 01 guaravita zero
LT – 50gramas de castanha do pará
J – Ravioli de queijo com molho de linguica calabresa + 01 taça de vinho + 01 taça de sorvete de passas ao rum

Dia 09/15 – 02/ago
CM – 01 copo de leite semidesnatado com 01 c.s. cacau em pó , 01 pao frances sem miolo com 02 fatias de mortadela
LM – 01 banana prata
A – 03 c.s. arroz integral, legumes cozidos, salada verde, peixe assado, 01 taça de vinho . Sobremesa: 01 banana assada com canela e 02 c.s. sorvete de passas ao rum
LT – 01 activia light de maracujá + 25g de castanhas do pará
J – Pizza feita com 01 pao árabe, 02 fatias de queijo e 02 fatias de presunto e 02 c.s. molho de tomate

Dia 07/15 - 31/jul e pesagem – Menos 500gramas!

2009-08-01T09:36:00.002-03:00

CM – 01 copo de suco de laranja,cenoura e mamao c/ 02 c.s. aveia

LM – 01 activia light e 01 banana

A – Supremo light de frango recheado com cottage,tomate e manjericao, arroz integral, legumes no vapor, 01 bananada tachao sem acucar

LT – Festa de Aniversariantes do mes na empresa: 01 docinho, 01 fatia de torta, 01 mini hamburguer, 01 copo de coca light

Atividade Física – 20min de caminhada/trote variando entre 6,0 e 7,0km/h + 1h de musculação + alongamento

J – 01 bife, 01 batata cozida

Completado 01 semana de dieta nova e o resultado eh menos 500gramas! Estou com 84,500grs!!!

Sinceramente, seguir o programa da nutri foi muito tranquilo e os benefícios apareceram logo nos primeiros dias.... intestino funcionando como um reloginho, barriga desinchando, disposição pra malhar...E o peso descendo. Isso traz à tona a verdade nua e crua: Nem meu metabolismo eh lento nem meu intestino eh preguiçoso..EU QUE ME ALIMENTO MAL! Quando a alimentação está correta e bebo suficiente quantidade de água..tudo funciona direito!

De todas as regras que eu criei pro meu desafio a unica que nao consegui cumprir foi justamente SE PESAR SOMENTE NA 6ª feira. Acabei me pesando todos os dias (ô vício!). E aí aconteceu que na 5ª feira a Plenna deu 84,300 e eu dei saltos de alegria..e na 6ª a FDP deu 84,500...Se eu tivesse me pesado APENAS na 6ª feira estaria radiante por ter emagrecido 500gr, mas o fato eh que eu acabei me frustrando um pouco. Culpa absolutamente minha! Estou em plena TPM, proxima da M, o peso oscila mesmo..mas enfim...rs Esta semana vou cumprir o que me determinei e só me pesar daqui a 7 dias – até pq será o dia em que voltarei na Nutri.

Ontem teve festa de aniversariantes da empresa. Meu espírito nao evoluiu ao ponto de nao pegar NADA, mas me limitei a pegar 1 coisinha de cada e sumir de lá. Esse mini hamburguer entao era desnecessário, estava sem gosto de nada.

No mais tudo tudo em paz – fui a academia praticamente todos os dias, exceto 5ª feira...e estou aumentando aos poucos minha velocidade na esteira...ontem consegui, intercalando com aminhada a 6,0km/h, trotar/correr 1 minuto a 7 km/h, uns 2:30 a 6,8 km/h...Cada dia vou superando meus limites até chegar ao ponto de quase correr...Estou adorando!!!Saio da bicha suada e feliz, endorfina nas alturas! Meu personal (sim, eu tenho um!rs) tem aumentando gradativamente a minha série de musculação, hoje em dia eu fico praticamente 1hora só puxando ferro..to amando (Jaque quem diria hein??)rs

Sobre o personal...malho na academia perto de casa e eles tem um programa de "musculação express"com orientação de um personal...E ele me dá aulas 2a, 4a e 6a de 30 a 60min só de musculação, prestando atenção a todos os meus movimentos, corrigindo, e incentivando. Nos demais dias eu vou pra lá e me jogo na esteira e no transport.rsrsrs E esse "luxo" custa mais ou menos o preço de umas 4 pizzas grandes com 01 coca de 2 litros. Totalmente possível!

Ele vai fazer nesse final de semana e no próximo um curso de pilates ...conversando com ele eu comentei: poxa pilates pra fortalecer o abdomen nao tem igual neh?!?!? E ele..sim, e vc vai ser minha cobaia!!! rsrss FECHADO!! É o que dá ser a aula mais gordinha dele...Farei o papel de hamster dele com prazer!rsrs

De 0 a 10 me dou nota 8,5 pro desafio...e a caminhada continua inclusive nos fins de semana! Nao desisto jamais de mim!

Beijos, bom fim de semana pra todas!

2009-08-01T09:21:00.001-03:00

Dia 06/15 5ª feira 30/jul

2009-07-31T09:06:00.000-03:00

Dia 06/15 5ª feira 30/jul

CM – Suco de laranja,cenoura e mamao com 01 fatia de pao integral light e 01 fatia de peito de peru

LM – 01 activia light + ½ papaya

A – 01 c.s. arroz integral, 01 concha feijao, 03 coas de frango, rucula,brocolis,02 rodelas de beringela, 03 c.s. beterraba, 02 bananas passas

LT – 01 sachet fibrocrac + 01 xic cha vermelho

À tarde – whey protein com leite semi desnatado e 01 c.s. cacau em pó

J – 02 fatias de pao integral light com pasta de ovos , 01 banana assada

Nao malhei.

Vacilei hj. Esse suco de laranja tinha pelo menos umas 3 laranjas, devia ter diminuido as frutas ao longo do dia. Licao aprendida pra amanha.

dia 05/15 4a feira 29/jul

2009-07-30T08:56:00.000-03:00

CM – 01 copo leite semidesnatado com 01 c.s. cacau em pó, 01 fatia pao integral light torrado com 01 c.s.requeijao light e 01 fatia queijo branco

LM – ½ papaya

A – 01 c.servir arroz integral, 01 peito de frango grelhado recheado com damasco e queijo brie, salada verde, brocolis vagem e cenoura cozidos

LT – 01 iogurte activia natural com 02 c.s. granola light

AF: 10min esteira + série musculação + alongamento

Cheguei do trabalho e fui pra academia correndo e esqueci de tomar o Whey Protein! Voltei da academia, fui pra igreja e de lá ao supermercado...chegando em casa tive que atacar uma banana antes de jantar..tava urrando de fome!

Antes de Jantar – 01 banana

Jantar – 01 omelete de queijo e presunto, 02 fatias de pao integral light, alface e tomate
Sobremesa: 02 bananas assadas no microondas

Dia 04/15 – Terça 28/jul/09

2009-07-29T10:38:00.001-03:00

CM – 01 copo de suco de laranja,cenoura e mamao, 01 fatia de pao integral light com 01 c.s. requeijao e 01 fatia de queijo branco

LM – 01 activia diet maracuja + 01 maçã

A – 02 c.sopa arroz integral, 01 concha de feijao mulatinho, 01 coxa e 01 sobrecoxa, espinafre no vapor, rucula, acelga, beterraba,02 fatias beringela assada, 02 bananas passas

LT – 01 xic cha vermelho e 01 sachet fibrocrac gergelim

Antes de malhar – whey protein com leite desnatado e 01 c.sopa cacau em pó

AF – 40 min esteira: 10 min caminhada, 20 min intercalando 3min caminhada (5.5 a 6.0 km/h) e 1 min trote a 6.5km/h, 10 min caminhada

J – 02 fatias pao integral, 02 sardinhas em lata amassadas, alface , tomate, 01 copo suco de garrafa sabor uva com adocante

Pecado do dia: 01 pedaco pequeno de bolo de aipim.

Dia 03/15 – Segunda 27/jul

2009-07-28T09:09:00.000-03:00

CM – 01 copo leite semidesnatado com 01 c.s. cacau em pó
01 fatia de pao integral light com 01 c.s. requeijao light e 01 fatia queijo branco

LM – 01 activia + 01 banana prata

A – 02 c.sopa arroz com brocolis, 01 concha feijao , 01 bife , cenoura refogada com vagem, repolho,couve-flor,abobora madura + 02 bananas passas

LT – 01 iogurte desnatado com 02 c.s. granola light

Antes de malhar: Whey Protein com leite semidesnatado

Atividade Fisica: 15min esteira + 1hora de musculação

J – 02 c.s. arroz integral, 05 c.s. carne moida refogada, legumes cozidos,alface e tomate

Dia 02/15 – domingo 26/jul

2009-07-27T08:15:00.000-03:00

CM – 01 pao frances sem miolo com 01 c.s. requeijao light e 01 fatia queijo branco, 01 xic leite desnatado com 01 c.sobremesa cacau em pó

A – 02 c.sopa arroz branco, 01 concha feijao, 01 peito de frango grelhado, alface, 02 rodelas de tomate, cenoura e beterraba cozidas e beringela assada + 01 guaraplus diet + sobremesa: 01 banana prata assada com canela

LT – 01 activia natural com 02 c.s. all bran

J – 02 c.s. arroz integral, legumes cozidos, 01 bife de carne vermelha grelhado

Ceia – 01 maçã assada com cravo e canela