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2011 - 1a meta....voltar a casa dos 80kg

domingo, 24 de outubro de 2010

Questão de escolha

Faltam pouco mais de 02 meses para o fim de 2010. Em termos de emagrecimento, 2010 foi um ano vitorioso para muitas, de estabilização ou de retrocesso para outras, como eu.

Entrei 2010 com 81kg e vi depois a plenna marcar 80,7. Desde 2002 não me via tão perto de alcançar a casa dos 70kg. E no inicio do ano estava malhando na CURVES quando dava, enrolada com a mudança pro apto novo...Mas ainda assim, conseguia fazer escolhas corretas. Depois se sucederam uma serie de problemas, o quase golpe que sofri com o apto e todo o stress que se arrastou ate o mês de maio. So ai, foram 05kg a mais. Poderia dizer que os problemas me engordaram...mas a verdade eh que escolhi o jeito errado de passar por eles. Poderia ter ido extravazar caminhando, lendo, ouvindo uma musica, tomando chazinho...e não comendo a quantidade de pizza e churrasco, cerveja e doces que comi e venho comendo desde então. Escolhi o caminho errado para relaxar e agora tenho que conviver com o corpo pesado , a sensação de putz, que maneh que eu fui. Comemorei meu aniversario triste, já com 87kg, envergonhada, me sentindo derrotada, e não tirei uma única foto na minha festa. Desde então, venho tentando conter a onda..entrei pro VP mas não rolou, continuei na tentativa, e pelo menos contive a onda de engorda desembestada.Engordei mais 1,800kg desde então.

Felizmente não tenho muita vocação para entregar os pontos de vez. Relaxei feio, e agora tenho 02 escolhas:

Posso seguir relaxada e conformada, engordando mais, comendo mais, fingindo que não estou insatisfeita, deixando de sair por estar envergonhada, deixando de me cuidar, deixando de viver e ir me enclausurando na prisão que eu mesmo vinha construindo. Não existe limite de peso a engordar. Nosso organismo eh capaz de sobreviver a todo tipo de abuso alimentar, mas cobra seu preço depois.

Posso também, como estou fazendo, buscar um outro caminho, uma forma de me animar, de me ver novamente no controle da situação. Posso reagir e tentar novamente. Depois de ir na 5ª na Nutri, conversei na 6ª feira com a professora da academia. Tinhamos mudado meu treino de musculação para serie A e B. Mas o fato eh que eu dificilmente consigo ir a academia mais de 3x por semana, então, essa semana vamos voltar o meu treino para uma serie única. Nos dias em que vou, faço 15min de aeróbico pra começar + serie de musculação + abdominal + 30min de aeróbico ou uma aula de hidro, dependendo do horário. Eh 1:30 a 2hs h em que me dedico totalmente a malhar, coisa que aprendi a gostar e sinto falta.

Estou aqui lendo cuidadosamente lendo as regras da dieta cetogenica, para não cometer nenhum deslize por puro desleixo, pura sabotagem. A sabotadora que habita minha mente e agiu esses meses todos já sentiu que estou reagindo, mas ainda vai se apegar a toda e qualquer tentativa de me manter na situação atual, ao qual ela se acostumou. Mas quero ir em busca do que mereço. Mereco assumir as rédeas da minha situação e me sentir no controle novamente. Mereco voltar a sentir orgulho das mudanças que farei em mim.Mereco sair da obesidade e alcançar o corpo que considero ideal para minha idade, altura e biótipo.

São muitos os desafios – conviver com a minha falta de rotina, com viagens a trabalho que voltaram a ficar freqüentes e alteram totalmente o meu dia-a-dia, com a farta disponibilidade de comida em todos os lados, com a minha vida social que tem pelo menos uma festa por semana. O mundo não vai mudar para eu emagrecer, e estou tendo que reaprender a conviver com tudo isso.

No final, tudo eh questão de escolha. Posso, a todo e qualquer momento mudar o rumo da minha historia, so depende de mim.

Que vcs também façam as escolhas certas e cheguem ao réveillon de 2010 com orgulho de suas conquistas. Não eh vergonha perder. Vergonha eh nem tentar vencer, desistir antes de ter tentado todo o possivel.


sábado, 23 de outubro de 2010

Tratamento de choque

Na 5ª feira estive com minha Nutricionista. Estive La em julho deste ano e não retornei para as demais consultas, cada hora aparecia um impecilho..e também por não estar conseguindo seguir o programa que ela me passou, que eh bem equilibrado e razoável.

Enfim, voltei nela. Na balança do consultorio, meu peso eh 90,5kg (na da minha casa , em jejum e sem roupa, deu 88,8kg, aquelas diferencas que a gente sabe pq acontecem). Revimos horários, alimentos permitidos e a serem evitados, e já no final da consulta, ela me disse..vamos tentar mais esse mês, se eu não ver resultados vamos partir para um tratamento de choque. Claro que eu quisa saber o que seria, e ela então me falou da dieta cetonica – que eh uma South Beach, guardadas as devidas proporções.

Já fiz esta dieta com acompanhamento medico no passado, como uma indução metabólica e foi bom, principalmente para eu reduzir na época a quantidade de açúcar e carboidratos que eu ingeria. Serviu pra eu ver que da pra viver bem com bem menos carboidrato. Pena que ao longo dos anos eu fui esquecendo a lição. :(

Ela queria esperar mais um mês para ver os resultados, mas eu disse que não posso mais esperar. Estou comendo desordenadamente, a vaca ja ta com metade do corpo no brejo. Ou eu ajo agora, ou relaxo e deixo ela se banhar no brejo, certo?

Entao, eh isso. Estou entrando na dieta Cetonica por 30 dias e meu retorno já esta agendado para o dia 25/novembro. Tenho contato com a minha nutri por MSN (Ah,coitada!) então qualquer duvida ou problema, ela esta a disposição.

Quem quiser saber um pouco mais sobre dieta cetogenica, leia aqui. Mas, NÃO TOMEM A INICIATIVA DE FAZER SEM ACOMPANHAMENTO MEDICO OU NUTRICIONAL. Nem todo mundo esta clinicamente em condições de tirar todos os carboidratos da dieta por 02 semanas. Fiz todos os exames e estou com a saúde em dia, por isso, vou fazer.

Beijos meninas, não desistam jamais. Fazer alguma coisa eh SEMPRE melhor do que nada fazer!!! Emagrecer e engordar de novo, acontece, com muitas de nos. O permanecer obeso e instatisfeito eh uma questao de escolha!!!!


sexta-feira, 22 de outubro de 2010

15 minutos

Ás vezes, tudo que a gente precisa pra tornar nosso dia mais organizado…são 15 minutos, ou menos:

- Para organizar nossa bolsa e tirar aquele monte de papeizinhos e coisas que a gente nem lembra mais porque está carregando;
- Para chegar no trabalho e, enquanto o computador está iniciando, encher nossa garrafinha dágua, colocar os medicamentos que precisam ser tomados ao longo dia em cima da mesa pra nao esquecer, pegar os recados na caixa postal;
- Para olhar a agenda pessoal e anotar o que precisa ser feito, marcar as consultas medicas, resolver pendencias antigas que rolam dia após dia...
- Para marcar manicure, depilação, cabeleireiro e outras cositas;
- Para trocar de bolsa durante a semana sem esquecer nada;
- Para planejar melhor o dia e, ao final do expediente, registrar o que ficou pendente pro dia seguinte....

E tantas outras coisas que a gente deixa de fazer por nao dar a si mesma... esses básicos 15 minutos.

Em busca de melhorar minha organização pessoal, achei dicas bacanas neste site aqui.

sábado, 16 de outubro de 2010

Oiiiii

Como vocês estão?? Eu estou bem!! Bem gorda...Trabalhando loucamente como sempre, especialmente nesse fim de ano, quando as empresas comecam a correr com todos os seus projetos para atender a alta temporada...minha vida fica sempre uma loucura nessa época. Ainda bem que em mais 02 meses tiro mais uma temporada de férias...

A RA...sumiu. Os bons hábitos que levei tanto tempo cultivando, ainda existem e estão em uso, mas a maioria estão soterrados debaixo de uma vida social agitadíssima na qual eu não consigo achar o tom e me comportar. Todo final de semana tem pelo menos um aniversario, uma festa, um evento pra ir. E quando a gente sai da rotina eh complicado voltar neh..imagina saindo toda semana. O resultado: 88,400kg, e incômodos sinais de que a minha gastrite esta voltando. Já marquei gastro pra semana que vem. A questão da alimentação já transcende a questão estética...eh o organismo que já esta se ressentindo do excesso de farinha refinada, açúcar e gordura e dando sinais de que preciso voltar DE VERDADE para a rotina light.

A boa noticia eh que voltei a malhar em julho desse ano e so por isso meu prejuizo não eh ainda maior. Tenho conseguido manter a rotina de malhar 2 a 3x por semana . Estou incomodada com o peso a mais, lógico, e muito mais com a minha barriga que aumentou muito de tamanho. Mas sinceramente..estava muito mais triste quando o meu cabelo estava feio..rsrs Ah, essa tal de autoestima..vai entender.

A vontade de voltar a casa dos 70 a 75kg existe ...mas essa vontade precisa voltar a ser COMPROMISSO, ACAO. Sem compromisso vira mero papo-furado.

To ai procurando a disciplina que deixei pelo caminho. Quem a encontrar me devolva, please!!!

Beijos, fiquem com DEUS e um excelente fim de semana!


terça-feira, 5 de outubro de 2010

Cabelo Crespo com Orgulho!!!

Na contramão da ditadura das Escovas, eu AMO meu cabelo como ele é, crespo. Já alisei algumas vezes e me arrependi, não combina comigo e me tomava um tempo absurdo pra cuidar. Nosso tempo já é muito curto pra gente viver escrava de cabelo né?

Meu sonho dourado é um dia conseguir mantê-lo sem nenhuma química, apenas com uma boa linha de manutenção..enquanto isso nao acontece, mantenho com permanente, apenas para ter cachos definidos e sem tirar muito o volume.

Quem tem cabelo étnico, crespo e fino como o meu, sabe o perrengue que é encontrar um produto que se adapte ao cabelo..Já gastei fortunas e rodei muito..e felizmente achei produtos baratos e que têm funcionado super bem. Então pelo bem da nação cacheada seguem as minhas dicas:

Para Manutenção:Comecei a usar há 03 meses a linha de Manutencao AFRO HAIR da Embeleze, e meu cabelo se deu muito bem. Ele fica hidratado o dia todo..e cada item custa de 8 a 10 reais. Eu uso o Umidificador , o Restaurador de Cachos e o Cachy.

OBS: Não uso o relaxamento da Embeleze, somente a linha de manutenção.

Produtos Antiqueda e para Crescimento:

BEPANTOL - Minha amiga Clarice fez um post super bacana sobre as utilidades do BEPANTOL não somente pro cabelo, mas pro rosto também. Vale a pena conferir.Eu mesma já usei BEPANTOL depois de ter sofrido uma queda violenta de cabelo em virtude de uma química mal sucedida, e vi os resultados. FUNCIONA MESMO!

TRICOFORT - Tonico antiqueda e anticaspa, super barato (7 reais em média) e funciona de verdade! Aplique nos cabelos limpos e deixe agindo até a proxima lavagem.

Locao Antiqueda TUT - Uso em dias alternados, excelente. Meu cabelo ganhou volume e ficou muito saudavel com o uso continuo. O bom do TUT é que ele não contém Jaborandi, que é excelente para os cabelos mas resseca muito os fios.
OBS:Não usei ainda o shampoo e o creme, somente a loção antiqueda.

O mais irônico é que depois de usar várias marcas conhecidas e caras do mercado, foi na prateleira da lojinha do Bairro que encontrei o que precisava. Como disse um dia a uma amiga, meu cabelo tem alma de pobre, só gosta de produto barato..rsrsrs

Além disso, fazer reconstrução capilar com um profissional (pelo menos duas entre uma e outra sessao de permanente) para amenizar os danos da química, fazer hidratação semanal em casa ou no salão (quem puder..) , e manter um intervalo de pelo menos 02 meses entre um permanente e outro..Eu fui desrespeitar esse prazo e o cabelo alisou...fiquei 02 meses jururu com meu cabelo..Aí...reconstruí, hidratei, esperei o prazo certo, retoquei a raiz sábado passado e ele voltou a ficar como eu gosto!

Cabelo também se cuida por dentro - beber muita água e e manter alimentação saudável, com fibras e frutas, cálcio, proteínas e pouca gordura saturada, ajudam e muito na saúde dos fios.

Beijos, espero que as essas dicas ajudem alguém a ficar em paz com os seus cachinhos.

Fui!

PS: Só pra constar..aqui não tem jabá, só falo do que eu gosto!!!